1樓：劉多多
或許是你在追求目標的過程中，貪快而不問，真正獲取的東西不多。從而產生壓力或者焦慮。造成了墮落和放棄。
先試著認認真真的做好一件小事【簡單容易堅持】堅持乙個星期左右，再增加一件你認為有必要的小事，然後慢慢以此往復，你的生活就會越來越清晰了，千萬不要急，一直走著也要比停下好。
2樓：柴禾妞兒
大自然遭到破壞後會出現生態失衡，人在過度消耗後，健康也會失去平衡。
要保持乙個好的狀態，需要自身產出/產能保持平衡。不過度消耗自己才能保證精力充沛。
5步法助你快速恢復精力
1.早睡早起
2.多曬太陽
3.鍛鍊身體
4.均衡營養
5.多多閱讀
3樓：打爾紋
人最大的恐懼來自於對未來的未知。如果沒有既定的目標以及可期的未來，人是很容易陷入精力低迷的，在整個經濟大環境低迷時期尤甚。
所以多讀書，
多運動，
少胡思亂想。
餓了就吃，困了就睡，煩了就讀讀經典（中學課本提到的都可以讀），燥了就去跑步，跑完就去洗澡，洗完就去睡覺。
饑來吃飯倦來眠，
只此修行玄更玄。
說與世人渾不信，
卻從身外覓神仙。
4樓：晨晨
腦力勞動過度。疑難問題無法分解解決或形成困局無法突破。
找人多聊天，尋求突破口，或者試圖自我引導，疑難問題解決了，或者內心放下了，自然會睡得好吃的香。
修整兩天又是蹦蹦跳跳一條好漢了。
如果是單純的腦力勞動過度，只需要去蹦個迪，K個歌，去海邊或公園放空一段時間，睡到自然醒，跟好朋友閒聊，陽台發個呆，喝點甜飲料，懶懶散散過兩三天，基本就恢復了。
5樓：89路單車
謝瑤，就我自己而言，應當是建立目標，且必須是最近的，可以做到但又需要一點努力的目標。不要過於計較以往的失意，把目光放在當下和未來，靜下心思考自己究竟想要的是什麼，活在世間追尋的價值是什麼，到底哪些人和事重要，哪些人和事可有可無。對，現在我也在這個狀態當中，冥想中，個人見解，與君共勉
6樓：蔣甬杭
連續3周，保質保量睡眠。
《斯坦福高效睡眠法》裡提到乙個實驗。強迫10個健康人每天睡14小時。想睡多久就睡多久，可以躺床上睡不著，但不能起來，不能看書看手機。
3週後，10個健康人的睡眠時間穩定在8.2小時，被視為是生理必要睡眠時間。
由於普通人連續休養3周不現實，關鍵是提高睡眠質量。方法在書裡說了一些。比如：
睡前半小時喝熱水，讓內臟公升溫後自動降溫，借助慣性將體溫降到更低，體溫越低睡眠質量越好。
睡眠後的前兩個小時最重要，是深度睡眠時間，絕不要被打擾。所以要提前上好廁所，戴上耳塞。
總之，連續3周，保質保量的睡眠，是從睡眠不足緩解過來的辦法。
關於體溫慣性下降，補充書裡乙個圖。
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