1樓：昱見糖
我之前也是乙個比較自卑的人，跟您的境遇差不多，從農村到城市，不習慣城市生活的一切，自然包括學校裡的師生、教育形式和內容。
與您深有同感，最開始上體育課的時候，學校教的是籃球和排球，我真是一點都不懂，不知道從何學起，不知道從哪練起，於是就開始躲著同學、躲著老師，有時候鑽進廁所一次就是一二十分鐘，就是為了避免於師生正面接觸，但後來這樣的情況改觀了。
改觀是從我班主任的一句話開始，他告訴我，你個子這麼高有機會多學學籃球啊，肯定會不錯。也是這句話讓我樹立了自信，我開始正視自己，雖然高但是體重也不小，於是開始趁著放學、週末自己學習、加練。很快我瘦了下來，籃球技術也提公升了上去，我對自己的要求不高，就是盡快融入到這個團隊，不在顯得格格不入。
總結來說，緩解社交恐懼症，首先自己要樹立自信，接納自己的優缺點，消除自卑感、畏縮感，大膽展現乙個獨一無二的自己。還要降低對自己的過高要求，如果對自己過於嚴苛，與人交流時就會顧慮重重、如坐針氈，相反則會輕鬆自然、大膽灑脫，精神不要一直過度緊張。
另外還有十分重要的一點，就是找乙個宣洩的方式或者傾訴的物件，我那時候認識乙個網友，經常將自己的心裡話、所受的遭遇通過qq與她聊天，效果非常好，建議您也可以試一下。當然我很樂意做您的傾訴物件。
如何擺脫社恐，成為團隊領導者
Yio與若河 哈羅，你一定想不到我以前也是這樣的性格，並且有很嚴重的焦慮，特別是乙個人處於某種 等待 的狀態裡的時候，害怕社交，不自信，走路也不敢抬頭，但是那樣只會越來越讓自己和人群脫節。可能說來有些勉強，不管你自不自信，鼓起勇氣多說話是第一步，不要害怕得不到回應，尷尬這種事，只要你不當回事別人也不...
有社恐該如何改善？
小鹽 擺脫社恐的6個有效方法 1 發現讓你焦慮的點，控制焦慮 擺脫社恐的第一步是發現自己的焦慮情緒，和那些讓你焦慮的根源。用數值表示你的焦慮程度。解決社恐的關鍵是發現你社恐的根源所在，這樣才能從根本上解決社恐。2 轉移注意力 社恐的人總是在關注別人是如何看待自己的，這種想法就直接導致社交焦慮。這時候...
請問有社恐的人該怎麼談戀愛？
社恐一開始戀愛必須拉開距離，首先精神上吸引。首推網戀。網戀個一年半載，熟悉了，再約了一起吃吃飯，踏踏青，慢慢拉近距離。社恐再怎麼恐，也是有親密關係的。主要是初期難以靠近，需要漫長的時間，能等得起的人非常非常稀有。所以我這麼多年，只有過兩個男朋友，感情也不是特別好，因為社恐沒法主動追求志同道合的人，結...