1樓：皮卡不皮
我今年8月25號考完科目三，目前已經上路了。
我科目三約了四次才約上（第一次約，疫情原因，控制人數，而且考場只有一家）
第一約考時肯定心裡很忐忑
畢竟已經大半年沒有摸過車了
等到約了三次沒約上的時候
別提有多鬱悶
好歹第四次約上了
我開心的像過年一樣
誰知去練車的時候
教練說，你約錯了，24號約成了25號，沒時間教你了
我當時人傻了
我們這邊教練都會開車帶學員去考試，我約錯時間，就相當於沒有教練教（教練送學員去考試了）
使得我只有一天的練車時間
心情跟你差不多。
焦慮。但你的焦慮和我的不同
你是掛科的焦慮，總擔心自己考不好
我是擔心練不熟，上不了考場。
正文
關於考試心態
一、正確認識問題所在
我遇到過很多掛五次沒過的人，平時練的都挺好，一上考場就歇菜了。有些人掛了一次之後，他心裡會害怕，老是想著掛的位置，這就給自己造成特別大的焦慮感。
還有一種人是疏忽大意，練車吊兒郎當不在乎，這種掛了也不可惜。
不管問題出在哪？總得找出根源
題主的問題就出在考試心態上。
二、分析遇到的問題
考前焦慮跟技術是沒有關係的
考前焦慮往往會造成
①失眠②考試時過於緊張導致手腳僵硬（緊張導致你手僵硬，會使直線行駛出現偏差）
③腦子一片空白
④缺乏睡眠精神恍惚，然後出錯
這些我在模擬的時候大多遇到了。模擬那天我一夜沒睡，強撐著趕赴考場，一上車就緊張，腦子裡一片空白，完全不知道該幹什麼。
三、解決遇到的問題
我只說主要的，其他問題你看我下面的經驗分享。（黑字為重點）
如何應對考試焦慮，調整心態
①熟悉考場。也就是多進行模擬，模擬也不能光模擬，得多問隨車的安全員，到哪了該怎麼走怎麼走。你得知道你做的對不對，要反覆確認，千真萬確了，你心裡才不會有疑慮。
搞定考場細節，會提公升很多信心。
②候考區。此時你一定非常非常緊張，總擔心考不過。解決的方法就是：多和身邊的人聊天，能有效舒緩緊張感。本人親測有效。
③上車前。如果還是緊張，不妨做幾個深蹲，手腳僵硬發抖，可以舒展一下身體，捏捏自己大腿。可以通過活動轉移自己的注意力。本人親測。
④開車前。揉揉手，做幾個深呼吸，吸氣-憋氣5秒-吐氣，依次迴圈。
以上就是我對調節心態的一些見解，都是經過本人親測的經驗。剩下沒有提到的（諸如失眠之類的方法），都在下面的帖子裡，寫的會更詳細一點，包括怎麼準備、怎麼提高自己考試的信心、以及一些技巧總結。
皮卡不皮：科目三為什麼很多人只練2到3天就可以去考試了？
皮卡不皮：科三加減檔有訣竅嗎考了兩次三檔容易掛五檔四檔容易掛二檔教練讓我一直練我也學不會很煩？
2樓：
心態上，我覺得您可以這樣考慮，你還有三次考試總計六把機會，機會還很多，所以根本沒關係，之前就當熟悉考場了，過了就過了。
操作上，還是有些小的地方需要注意。
（1）由於距離您上次練車，已經有四五個月了，所以建議您這次考試之前，還是多練幾次，把場地、路線以及車輛都練熟了再約考。
（3）寒假時間比暑假要短一些，能盡量早點開始就早點開始，多留點餘量。
真的很羨慕學校期間考駕照的朋友，加油吧，這次您一定能通過的！
3樓：什麼是什麼
等你考過了一切就迎刃而解了，沒有考過一直是心中的一根刺，關鍵還時不時有人會提醒你一下。。
所以一往無前，直接衝，怕啥不就幾百塊的補考費嗎？多掛幾次以後開車也知道的多些。。。
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