1樓：6.30
不要自卑吧還是，然後不要壓抑，學會找到乙個傾訴不會煩的（最好是有恩與你或者把你看得很重的人）這樣不會給他人造成煩感吧多說話多主動聯絡別人然後多看一些好的電影、書
2樓：白天也懂夜的黑
我分兩個角度來看這個問題,分別是要不要改變自己.
1 要改變自己
言傳不如身教，看你周圍有沒有你覺得符合你想要的樣子的人，靠近她，向她學習.
2不要改變自己
畢竟每個人都有自己性格特點.人與人相處其實路遙知馬力 ，日久見人心。你可能訥於言，但是你對待朋友真誠.也一樣能交到真心朋友.好朋友在精，不在多.
這是直接的回答，我覺得更深層的原因，你對自己的認識還不夠深刻.很容易迷失自己。可能是由於性格中的不自信導致的，在我看來這個問題更大.可能需要好好的了解下自己.
可能最需要先解決你說自卑的心理問題,你在哪方面自卑呢？如果是不可改變的原因,比如，因為自己長的太美而自卑.那大可不必，因為你無法改變.
這時候你可以試著提高自己的情商.人無完人. 試著多分析分析自己，先向內求，再向外.
3樓：曳尾泥塗
對於自卑的壓制和掩蓋，會讓你這樣。
乙個人這樣久了，就會逐漸封閉。
因為你會越來越在內心消耗自己，越來越虛弱，然後越來越自我保護。
解決起來比較你需要的耐心和悟性，其實這是一種訓練。
1、專注。專注於你的生活和工作，把身邊涉及到的事情做好。專注！把注意力，從你內心的虛弱和敏感上轉移開！記住這需要你堅持去做。
你再尋求答案，但我想告訴你，再好的答案，也是給你提供思路和方法，而不能代替你解決問題。你需要在答案中總結出你接受的操作來，堅持去改變自己，那樣才會有效果。
4樓：nofreewill
努力多去嘗試能夠多人合作的活動，更加多的去注意身邊經歷的一切的細節。
並且要多反思，比如一天結束、睡前，去想想這一天都經歷了什麼，和誰說了什麼話一起做了什麼事。做的好不好，說的對不對之類的，久了，你就會發現自己更容易去注重生活的細節，感情也就更豐富了。
5樓：莉虹
可以讀佛經，我很多年前就是向你這樣的狀況，憂鬱又焦慮，狂躁又悲哀，後來有貴人指導，叫我每天讀《金剛經》，讀了三個月後就開始有所改善，讀到三年後人開朗活潑多了，喜歡說話，喜歡組織活動，整個人都變的積極向上正能量滿滿的，現在每天都會聽讀，會一直一直讀下去。
6樓：媚俗
這個你找對人了，一兩年前我是和你類似的狀態，一無所有，自卑，又自負，就是沒有自信，別人對你好，又不知道怎樣表示感謝，最後就懸著了，感覺自己和這個世界之間好像有個緩緩落下的閘門，自卑，和對這種內心境況的逃避（比如明知應該熱情點，明知該感謝別人的付出），就是這道閘門，它會隔開了我和世界，還有我的朋友。
我現在變得開朗了，也自信熱情了，方法就是：1多旅行，用眼睛感受這個世界的美好2讀書，心理學（了解原理），文學類（修養和內心），歷史類（視野），還有繪本（我覺得不錯）3記住伴侶，父母或其他家庭成員的特殊日子，給他們準備乙份難忘的驚喜我自己大概就是這樣改變過來的
7樓：詹京凡
這個也不太容易說明白，文筆有點亂
其實對待朋友就不需要那麼冷漠，有幾個知心好友還是挺不錯的話少並不是問題所在，重要的是你需要擺正自己的心態待人冷漠無所謂，但不能自卑
生而為人，不分高低貴賤
其實最好的辦法還是交幾個三觀正，沒有負能量的朋友或者就是談場戀愛，畢竟愛情給人的效用非常大
8樓：什麼都沒有哦
找到自己的定位，你是因為什麼自卑？是什麼情緒被壓抑？
如果自卑是因為做不到自己想做的事，就需要重新定位自己。如果當下的環境讓你情緒被壓抑，就需要找到根源，改變意識，求助，克服，脫離困境。
為什麼以前對生活充滿了熱情現在就沒有了？為什麼以前能交好朋友現在不行？
為什麼變得很冷漠？為什麼隨著年齡增長變冷漠了？
你得想呀，自己不思考就把情況發到知乎求助，我們也不知道幫你什麼啊。
9樓：野生喵的棲息地
瀉藥，過來人的話。
走出去，多去看看外面的時間，哪怕在街道上瞎溜達也不要窩在家裡。
說出來，有心事，找朋友傾訴，沒有朋友就找陌生人，找大爺大媽聊聊。
幹起來，找準自己喜歡的，想要做的，扎進去，好好幹。以上～
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