1樓：德明健身
原因：
年輕人氣血足，二十多歲時，他多思多欲，還能揮霍一段時間。但是上了三十之後，現代人氣血普遍不足，就是因為二十到三十歲之間動盪得太劇烈了，多欲多思，思考得頭髮都掉光了，欲念太多，又想掙錢，又想把活幹好，又想成名，這個奮鬥方式又違反了順其自然的自然規律。那麼導致在十年內，或二十到三十年，在很短的時間內，人們的精氣神嚴重地虧虛，氣血不足，身體所有原先積累的問題全都爆發出來了。
解決方案：
你所描述的症狀比較多，說明並不是某一部分的問題，而是身體整體出問題了，也就是我們常說的亞健康。這個時候就需要對整個身體進行調理。一是要注意勞逸結合，二是進行科學系統的健身，比如經脈健身，通過通暢經脈使得五臟安養，慢慢將氣血培補上來，使身體重新恢復到20多歲時候的狀態，但這並不是一天兩天的事情，而是需要一段時間，讓身體自己慢慢調節。
如果三十幾歲開始將養，五六十就看出會養生和不會養生的區別了，不會養生的五臟之精氣、全身氣血虛耗很嚴重，相當於油盡燈枯；會養生的到五六十仍然身體很旺，眼花的也慢，耳聾的也慢，頭髮白的也慢，身體硬朗。
2樓：小飛俠一一
心態放輕鬆，選擇一項喜歡的運動並長期堅持。堅持的概念是平均每月有20天以上，每天1小時以上的有限運動時間。
1年後你的體質就會有質的改變。
反正我覺得我現在體質體力耐力精力完勝20歲的我很多倍……
3樓：愛吃火鍋的北極熊
20多歲的同感好嗎.經常什麼都沒做就感到疲憊.前一陣時間比較多去健身房健身那段時間感覺身體還不錯.
.之前經常頸椎肩膀疼的那段時間除了訓練過後肌肉很爽的痠疼以外都沒不舒服過感覺這才是年輕人該有的身體狀態..後來忙又荒廢了。
現在又鹹魚一條.疲憊精上身@.@
4樓：martin
個人經歷，沒這種感覺啊。本人從小到大身體一直很差，弱不禁風，以前173cm110幾斤，經常生病。為了給女朋友留好印象，28歲開始在健身房辦了卡，請了私教，一點一點練起來，目前體重保持在135斤上下。
現在33歲，老婆說我外形還可以，有點肌肉，比較正常。底子還是弱的，咽喉炎、胃炎、關節疼這種慢性病就這樣隨它去，慢慢養著，不管它。現在我也不覺得30多歲跟20多歲、十多歲有什麼身體上的大的差別呀。
5樓：小確幸
這是乙個量變的過程，這因人而異，有些人越過越健康，有些人到一定年齡疾病就找來了。是我們自己平時不注意，而得到的身體的提醒。我們這時候應該更關注自己的健康，作息規律，飲食習慣。
讓自己慢慢好起來。
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