1樓：任侵晨
負罪感，我所理解的由強迫症帶來的負罪感大概有兩種：
1）行為上認為自己失責。由於過度追求完美，以及容易放大由於細微「過失」而帶來的「嚴重」後果。所以責怪自己：是否沒有認真確認？是否可以再謹慎一點？為何沒有考慮周全？
2）強迫心理。是的，我認為比強迫行為更可怕的是強迫心理。不受控制地出現在腦海中的不當畫面、文字。
時時刻刻都在給強迫症患者帶來負罪感：這並不是我真實的想法，這不是我，這思緒猶如心魔糾纏卻無法擺脫。
嚴重強迫症患者多數已經失去了正常思考的能力，對很多行為及現象的發生和影響已經無法做出常規判斷。所以受困於此。
我只希望你能盡量對自己好一點。焦灼的生活環境太容易使病情惡化了。可以的話盡量讓自己舒服一些。
2樓：sunny rainy
1.強迫症，粗略來看是強迫自己做不知為何而做的事，行為可能是一遍一遍重複，
但精細來看，也即關鍵點，是心裡不舒服，不舒坦，不自然。
總是很焦慮，或者像無明業火（有點玄了，別介意哈），
總之，你會感到物我分離，
好像另乙個發布命令的你
強迫你做事，
但這個執行的你不知道為什麼，
可還是做了。
2.負罪感，看你究竟有沒有實際犯罪，如果犯了，那就不能算心理疾病，你確實做了；
可如果沒犯，甚至什麼都沒做，就是覺得自己有罪，
也可以模擬為，
另乙個發布命令的你
強迫你覺得自己有罪，
但這個執行的你
不知道為什麼自己有罪，
可還是這麼覺得了。
3.綜上所述，都是一種：
客體只有乙個你，
但是在主觀層面（思想和行為上）出現了兩個你。
發布命令的你，一般是潛意識的，所以無感；
執行命令的你，一般是可感的，所以困惑。
4.建議：
a.一般來說，這種意識分離乃至混亂（因為聽從可能只是困惑，不聽從可能是心理的混亂）都是有外部事件的打擊，
也許是以潛意識你察覺不到的方式進入，
但隨後就起了作用，
如果你能回想起來，心結就能解開，
因為不再困惑，一切都有了因；
b.如果沒有任何事，只是就自然而然發生
（不過我傾向於認為，一是潛意識你察覺不到；二是記憶模糊記不起來；三是你本人的內省程度可能沒那麼深，你挖掘不出事情對你的影響，因為你當時就沒反思，更不會有印象）
那麼我建議，
首先，與自己和解，你可以想象自己有兩個，
而當你不想想/做，但強迫自己去想/做時，
放輕鬆，可以對自己（雙方）開個玩笑什麼的，別把它當回事
比如你們可真是天天吵架，越吵感情越深之類的。
因為無論強迫症還是負罪感，心理都是沉重的，這時一定要放鬆。
其次，想清楚
究竟想/做或者不想/做。
這看起來很矛盾。但可以說通。
第一步讓你放輕鬆，是讓你靜下來，慢下來，心不那麼亂，不那麼慌了；
這一步也就是第二步，你得在那兩個你之外，再抽象出乙個上帝視角的角色，想清楚，究竟要不要想或者做：
總是洗手?這好像沒什麼。我今天洗了十次，明天少一次，後天又少一次，慢慢的，這個有意識的上帝視角的你，就可以調伏前面二者的矛盾，這樣，你的主我，客我，超我就合為一體，這是利用超我做到的（前提是你得發展出超我的意識，如果總在主我和客我裡打架，就很麻煩，這時就回到第一步，做不成第一步，不要想著做第二步）
總是割腕?這可得千萬打住。因為負罪感和強迫症的結合，會讓你有不停（強迫）懲罰自己（割腕）進而緩解心理壓力的衝動，尤其是割腕類似於自殘，一切的心理矛盾會從疼痛的自我中得到緩解。
確實很可怕。
如果實在控制不了自殘，就翻出來這個答案看一下
是我，讓你不要自殘的。
（解釋一下，不是我自大或者無禮要求你，只是因為心理有問題的人，一般都比較脆弱，不是指行為上的，事實上心理越脆弱的人越容易自殘，因為不想這麼無力，厭惡自己。這時，如果有強硬的外界命令阻止你這麼做，那麼情況應該會緩解很多）
最後，這個方法總結一句話，道德經上的
孰能濁以靜之徐清？孰能安以動之徐生？
這句話的意思是，「誰能在渾濁中安靜下來，使它漸漸澄清？誰能在安定中活動起來，使它出現生機？」
第一步，放鬆。是使濁為清，主我和客我不要再打架；
第二步，想清楚。是心安後，意識思考活動，超我調和。
以上回答是假設你遇到了這方面的困擾從而進行的原因分析和解決方法，（為什麼出現，怎麼解決）
但是不排除你並不是這種情況，只是好奇，
所以，如果我的回答文不對題，冒犯了你，太過主觀，不夠科學，請見諒。
3樓：苗永成
強迫症患者病前大都有不良性格基礎，外界或本人對自己施加過大的壓力，一旦有差錯容易往自己身上攬責任(負罪感)，這樣的性格更容易滋生強迫症狀
不讀書為什麼會有負罪感？
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