1樓：黎明有星辰
如果你已經持續很久這樣的話，建議你去找心理諮詢師或醫生進行詳細溝通，如果只是短期如此，建議你做一些自己喜歡的事情，散散心，減輕心理壓力
2樓：薑絲20140723
小朋友你小朋友你是否有很多的問號，問號，建議你去醫院掛一下心理健康的那個科室。可能是自己有輕度抑鬱，而不自知。要盡快去醫院用藥物，抑制一下，
3樓：天空之城
我不知道你最近遇到了些什麼問題，遇到什麼人影響了你，陌生人，如果有時間的話，選乙個風景漂亮的地方去旅行吧，換個新的地方，呼吸新鮮的空氣，享受旅途帶給你的魅力，出去好好玩玩
4樓：昕辰
你可能需要積累這樣的心情，我之前和你一樣，到某一次突然想忍也忍不住的時候突然崩潰得痛苦了出來。哭完之後就感覺一切釋然了。
5樓：王蘭花
轉移注意力，去做其他事情，讓自己忙到沒時間想這想那的，跟朋友待在一起，去打球爬山，運動看海，多做些能讓自己開心的事，我知道有時候陷入自己的情緒很難控制自己，會一直低落對什麼都不感興趣，那也要努力去生活，試著給自己一些小驚喜吧，比如自己送自己個禮物，去吃一頓大餐，去嘗試一些以前沒有做過的事情，推薦你去看部電影，叫心靈奇旅，可能會對你現在的心態有點幫助，記住一點，生活需要一點點儀式感，經濟條件允許的情況下，要好好的享受生活哦，而不只是單純的活著，然後得過且過，這樣會越來越消沉的
6樓：隱語
1.多看喜劇
2.夜跑或者去健身房。運動會使人分泌多巴胺和內啡肽，使人心情愉悅，健身房也能認識新的朋友，看著自己身材越來越好也會有成就感。
3.約朋友娛樂，在家做頓飯聊聊天，吃吃夜宵，看看電影4.定時放鬆，可以每年給自己制定旅遊計畫當做獎勵和激勵。
5.在家做做甜品，可以放鬆，做好後也可以送給朋友家人。
6.將自己煩惱的事和想要實現的事分兩張紙寫下來，慢慢解決，慢慢實現。
7.情況允許可以偶爾找一天什麼也不做，宅在家裡做想做的事，或者睡一天。
7樓：該叫什麼名字好
瀉藥。可以想想自己最近身上是不是有發生過什麼比較影響心情或者比較特殊的事情，如果都沒有可能就是太累，可以試著週末去唱一下k，吃一頓好的，或者洗個澡躺床上刷自己喜歡的劇，說不定會好點。祝好。
8樓：文藝糕
1.看劇情景劇。並且最好差不多知道劇情的那種，這樣的話就可以將手機或平板放在一旁、自己躺在軟軟的被窩裡可以很放鬆地想一想自己的美好記憶、也可以只聽一聽劇裡放的對話等
2.最重要的還是傾訴、找關係很鐵的好友聊些有的沒的/或自己錄下自言自語時說的話、讓自己的不開心可以安放
3.最後，你早日擺脫生活困境！
9樓：流浪疙瘩
坦然接受自己的低沉吧，我看你說這句話的氣勢像初中生，應該是朋友的關係不怎麼樣吧，睡一覺吧，睡一覺就好了，然後去找你的同學玩。
你要記住，快樂是痛苦的轉折點，就像吸菸一樣，吸菸的人每吸吸一口就會痛快了一下，但是之後又會痛苦，周而復始，所以就一直抽菸，一直抽菸
10樓：糖是苦的
運動吧，大汗淋漓一下，或者拿些紙疊有趣的東西，轉移一些注意力，或者跟朋友吐槽下最近的趣事，慢慢來，身體受傷了還有修養期，何況精神上呢
11樓：mimi
放輕鬆呀，每個人都不容易，想想生活中開心的事情，想想明媚的Sunny和冬日裡的乙個烤紅薯，是不是瞬間希望的感覺。消極悲觀的情緒會讓我們更加諸事不順，看什麼都不舒服，累就對了，活著就不可能輕鬆
12樓：依山觀嵐
瀉藥以我的經驗，心情低落不是沒有原因的，很多時候只是出於面子或要強而不願意承認自己是因為它而難過，跟隨內心，找到真正影響心情的原因，盡力解決～
還有就是，如果是壓力太大可以放鬆一下～但這個其實也是因人而異的，像我壓力大，反而喜歡泡圖書館才覺得安心一點，不完成任務，壓力反而越來越大，放鬆只會適得其反......看自己吧，遵從內心～
不過不用太擔心，心情低落只是一段時間的，會好的～
13樓：1111
如果是女生的話，看一篇虐文，然後跟著故事情節大哭一場就好多了，這也是一種發洩。如果是男生的話，我就不知道怎麼辦好了，不了解男人。
14樓：TRACER
我覺得調節自己的心情最重要的一點還是轉移自己的注意力，可以去旅行可以去逛街，當自己將注意力放到吸引自己的事情上，就會覺得每天依然很美好。
15樓：磐山
最好是什麼都不想，先放空大腦，冷靜一下。自己是最能夠接受自己的，你完全不用考慮太多，因為自己肯定是會讓自己往最好的方向去的。可能去轉移注意力會讓自己暫時好受一點，但過後還有可能一直低沉下去，這樣更累。
生活一定要自己作主。之後，你便有了主見。
16樓：虎虎
那一定是有你不順心的事，而你又無能為力，於是作用於心被你的情緒折騰的要死要活。這時做你喜歡做的事，疏通一下大腦神經元，讓大腦多分泌一些多巴胺，就會好的。
中考體育沒滿分，心情很低沉，感覺挺自閉，我還能做什麼？
我和你一樣哎哈哈哈我也沒滿分 我28分 滿分30 我的100公尺跑只拿了8分，好在我實心球一次過，跳繩一分鐘206 滿分185 中考體育有兩次機會，不是還有一次嗎 我們老師說 中考體育除非身體有缺陷，人人都能滿分.你初一就已經知道中考體育的考題了，讓你準備三年你都沒滿分，就是你的態度決定的 好有道理...
未曾謀面的朋友，因為這樣那樣的原因最近心情不太好可以推薦一首聽了就會開心的歌嗎，兩首也行，謝謝了
爬山貓笑笑 海賊王裡面那首賓克斯的美酒，很有意思，沒看過海賊王去聽會覺得是乙個性格開朗的大叔在你耳邊說一些他的有趣經歷，看過的人更不必說了，去試試，看你喜不喜歡，我很愛 Phoebe 推薦麥兜系列，我最愛在不開心的時候聽麥兜和雞，仔細聽他的歌詞，有點無奈的歌詞加上歡樂的調子，會有點開心。另外你可以找...
心情煩悶，沒有原因就想哭的時候怎麼辦
知心柒月 如果有朋友在身邊可以陪伴說說話，會好點。如果沒有，這時候我可能會讓自己一直哭，哭累了就睡了一覺，醒來了感覺也就沒那麼不舒服了。 最最最 是不是因為以前太多事情沒有被解決而留下的不甘。說實話，我也是這個樣子。也因為一些過去不甘心的事情而難過。我方法就是不要讓自己想過去的事情。因為過去了就過去...