1樓：星空
不把婚姻當作你人生頭等大事。向內觀，關注自己的內心，對於情緒有覺知，有接納，不刻意想著怎麼樣拒絕和改變情緒。實際上只要是人一定會有情緒。
把關注點放到自身，做一些讓自己寧靜開心的事情。婚姻，就順其自然。
2樓：只是寫點字
想想對方的好，和一起時曾經的美好，重新從積極角度定義眼前對對方的不滿。
安排一次只有二人的旅行，疫情去不了的話就一周安排一兩次單獨相處，比如吃飯比如喝茶。
實在不行再把眼光看遠看大，轉移注意力，把心思花在自己身上。自己讓自己開心。
3樓：豆豆豆
把焦點放到更大的地方，實現自己價值的還有好多事情。把婚姻在人生價值中的比例放低，比如放到我摔破皮，在裸露的部分有個傷疤。但我接受它，它不至於影響到我很多情緒。
4樓：萬物皆甜
解決不了的，要不打破重組，要麼放棄！
我的方式是，離婚，失去了，才知道重要，才能正視還需不需要對方。離不開的，就繼續在一起，解決矛盾，肯定比現在要好。當然，這個是要相互的，雙方意識到問題，想要解決問題。
離的開的，就下一位繼續！
5樓：一葦渡
我可能會選擇暫時性的逃避，不要急於去眼前的難題找出路做選擇，先讓自己平靜下來～乙個人出去近郊遊，找朋友小聚一下，或者看書運動，先讓自己平靜下來，再解決婚姻裡的難題
6樓：薇薇木
跟朋友聊聊天，如果實在很難跟朋友開口，可以網上找找傾訴一下，但別人的建議始終是別人的，最後面對解決問題的還是你自己。
自我提公升很重要，自己的眼界開啟了，了解婚姻是怎麼回事，男人女人的不同，就容易想開。多看看書吧，書裡面什麼答案都有，天下沒有新鮮事，你正在經歷的，別人都經歷過。
7樓：蒹葭蒼蒼
不聯絡，不溝通，不處理……
如果離婚就離了，不要互相傷害，如果不離婚那麼就自我調節，去淡漠這個人，不重視他，開始給自己定計畫，讓自己轉移注意力。
8樓：步步高
首先要平復心情，其次可以轉移注意力，放下對婚姻的期待，可以跟朋友傾訴或者出去走走宣洩情緒。很難跨越過去的時候需要自己多想想婚姻的不易，回憶一下曾經的美好。尋找自己的愛好。
並適當的保持一定的距離。當雙方都冷靜之後。再好好談一談。
9樓：浮華若夢
遇到痛苦的時候，就說明該改變了。說明你們婚姻出現了很多問題，你需要理清楚，然後列出來，讓它們視覺化，然後尋找解決方案。如果你想不出解決辦法，可以寫出自己的感受，然後跟伴侶去平心靜氣的聊聊，一起把視覺化的問題，攤開聊透，協商解決。
教你來股東大會來解決！
婚姻就是合夥過日子，伴侶就是合夥人，生意出現問題不都需要開股東大會解決嗎？婚姻也是，需要合夥人一起解決。解決問題就不要糾結這個問題是誰的責任，因為現在追責也解決不了問題。
只有團結才能抵禦風險。所以這個目標會前必須要明確，以免因為情緒導致溝通不暢。
會議先聊感情，憶往昔崢嶸歲月稠，公司初建的時候，是怎樣一番欣欣向榮。先想想初心吧。現在合夥人情意如何？
在分析一下幾番經營，為何到了如此境地？我做了什麼？來個述職報告，看看我做的對不對？
夠不夠？我的感受是什麼樣的。你呢。
述職報告來一篇，讓我知道你的感受和你做了多少事情，這時候，大家的委屈可以一吐為快了。注意只說自己的委屈，要描述事實說感受，不要埋怨和指責對方。
知道對方的感情和想法，雙方都應該表達一下自己的聽後感，要有認可，有感恩，有感受的說，也可以有疑問和建議。很多事也許你都不記得甚至不知道的。所以就能看出溝通的重要性。
最後就是基於對對方感情和感受的了解，你們協商提前寫出來的那些矛盾該如何解決，雙方都要本著友好平等，互相尊重，理解，寬容，妥協的原則，以促成和諧婚姻為目的，來協商處理哦。
我想通過會議應該可以解決一部分問題的。只是發起人必須要控制好情緒，始終記得溝通目標。
10樓：溫和聰明的雷先生
想想初心，把相處的日子看成倒數，要是有情，那就珍惜所剩不多的每一天。要是無情，那又何必在所剩不多的時間裡，跟對方繼續糾纏爭吵呢？何不放過彼此，好好過好自己當下的日子。
11樓：丁一
我流過淚也沉默過，但每次看到孩子亮晶晶的眼睛的時候，會想很多事情，結婚前後以及孩子出生後的點滴，會想起生活中對方的付出以及孩子成長過程中的一切，慢慢會平靜下來，生活就是這樣，磨平了所有的稜角也磨去了所有的激情，歸於平淡承認平凡，一生也就這樣了！
12樓：伊德本華
你不應該想著如何緩解情緒，你要做的應該找到本質原因，認真思考一下這段婚姻很難跨過去的本質原因是什麼？
找到原因之後試著解決問題，當你解決問題之後你就不用去緩解情緒了。
婚姻是需要維繫和經營的，婚姻中肯定會遇到各種各樣的問題，如果遇到問題你不去解決，光靠緩解情緒是解決不了的問題的。
緩解情緒兩種方法，一種是接受，一種是寬恕。
1.接受對方的不完美，接受你不願意的一切。
2.對別人不滿意的行為進行寬恕。當然這都需要足夠大的格局和心胸。
13樓：向陽花開
我的婚姻出現了問題，年輕氣盛，覺得自己忍無可忍，也沒有辦法解決，我選擇了離婚。現在會覺得，無論跟誰相處，都會出現這樣，那樣的問題，最重要的是要尋找解決問題的方法，要不然跟誰都過不好
14樓：梁姐麵食製作
經營婚姻如同經營一家公司，可能盈利，可能虧損，也可能破產。特別是結婚幾年，隨著你們在一起相處的日子越來越多，你們終究會發現，你的需求並不能完全得到滿足，因而你會感到失望，憤恨，甚至是心碎。為了保護自已免於心碎，我們會採取非常手段，一是期望改變對方，二是把沒有滿足我們需求的人拒於千里之外。
婚姻中，我們會發現，原來你沒有我想象中的好，你沒有我想象中那麼愛我，我們會有爭吵，有抱怨，有攻擊，我們會把責任推給對方，覺得生活過得如此，都是你的錯。
事實上，我們在看到生活過得如此，關係變成這樣，我們在被對方傷害的時候也在傷害著對方。在這個階段，我們要增加自我的覺察和內省。我可以為這段關係負全部的責任，百分之百的責任，把自已從向外尋求幸福的思想中跳脫出來，而向自已的內心去尋找。
在生命的過程中，我們早晚會發現，沒有人會滿足我們的需求，沒人該會讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負責。外面的世界很精彩，外面的世界很無奈，在向外面的世界尋尋覓覓之後，我們終於了解到，我們所有生活經驗的因和果只可能存在於乙個地方----我們的心中。
有時候你會覺得和伴侶之間的愛和親密感沒辦法成長。也許你已經嘗試了很多的方法，還是連一點小火花都擦不出來。或者你已經沒有繼續嘗試的意願了。
也許你感到身心俱疲，而且覺得再怎麼努力都沒有用，乾脆選擇逃離和放棄。這往往是由於小時候的沮喪感導致你自我放逐。如果你能改變這種經驗，就能得到前所未有的信心和樂觀態度，並了解到是這種自我放逐的傾向影響了你對親密關係、對人生的看法。
如果你能勇於面對沮喪的感覺好好療傷，假以時日，你一定能得到你想要的改變，使你們的婚姻扭虧為盈，而你的婚姻關係，也會跟著改變
15樓：浮萍
剛開始肯定也會因為恐懼使勁折騰，吵鬧，但其實於事無補，反而同最初的目標越走越遠。這種時候最重要的就是冷靜。多思考後面的路怎麼走，別人是不可能解救與你痛苦的漩渦中的，只能靠自救。
自己想清楚你到底要什麼，接下去就是該怎麼做就怎麼做，不要刻意，也不要生氣，不要吵架，保持心平氣和，把情緒穩定好，一點點過。只有把自己的日子過好了，一切就會明朗。記住，跟誰過，最後還是跟自己過！
16樓：Jessica2020
想想對方的優點，想想昔日美好的時光，想想溫暖的時刻，總有那麼一些個時刻讓你記憶猶新的，日子不管與誰過總會有摩擦，牙齒都會不小心咬到舌頭。很多事情沒法改變，自己的性格脾氣都很難改變，也許自己覺得自己沒問題，別人也在背後說你的問題，所以改變不了對方，試著改變自己吧。試著換個角度看問題，當某天自己變得更好的時候也許對方也會被你悄悄改變
17樓：「已登出」
婚姻最難的時候無外乎三個方面，乙個方面是經濟的問題，乙個方面是感情的問題，還有乙個方面是家庭的問題。
在現代社會生活中，婚姻最難的時候，最大的因素是經濟的問題。當乙個家庭的經濟能夠達到飽和，甚至是小康，甚至是富裕的狀態的時候，很多東西都能迎刃而解。
有的人說除了經濟之外，還有很多因素是制約的，比如說現在很流行的婆媳關係。這就是家庭的因素，實際上家庭的因素是因為雙方之間達不到對方的要求。而且這是，乙個很常規的現象。
因為婆婆與媳婦之間的年紀和處理事情來著思想差距太大。對於老人來說，賢惠是很重要的，能夠尊重和遵從他們也是很重要的，在這一方面想要熬過去，實際上不用嗷，一定要斬釘截鐵，大家坐下來好好的說，好好的談。談的是你需要什麼，我能做到什麼程度，我需要什麼？
你又能做到什麼程度？當然這中間的調和者不能用別人，只能用丈夫。
再回到經濟的問題上來，經濟的問題的話，其實這個問題並不是那麼難當，兩個人齊心協力的時候，這些問題都能迎刃而解，而不是一方只顧伸手，而一方只顧埋頭幹。
最後乙個也是比較普遍的問題，那就是感情問題。這感情問題上是兩個人的事情。這種事情一般父母都不會怎麼插手，因為他們覺得這是年輕人的事情。
那麼這樣的感情該怎麼去處理呢？其實很簡單，它與我們談戀愛的時候的處理方式也差不多，只不過多了乙個結婚證而已，不過在處理的時候一定要注意的一件事情就是是否已經有了孩子。
那感情出現問題的原因太多了。一般情況下是兩個人的長時間相處是感情變淡，或者是兩個人的共同話題偏差太大，甚至是因為性的問題。
其實這些問題都是能夠解決的，就要看雙方對於感情的經營能力如何了。
18樓：心靈之窗
對於任何感情來說都沒有永久的新鮮感，也沒有永久的激情和浪漫，最後都會趨於平淡，所以說對於任何一段感情來說，在平淡期可能對兩個人之間的考驗是非常大的。
而對於緩解情緒的方式有很多的，但是最主要是根據自己是乙個什麼樣的心理狀況，因為對於生活來說我們每個人所奢望的和期望的都是不同的，想要從這段感情中索取的也是不同的，因為每個人的心態不同，所以說不能夠針對所有的心態做出乙個合理的調整，只能針對是個人的乙個心理狀況進行適當的自我調整，只有這樣才能夠從根本上去解決問題。
所以說有的時候我們沒有必要去想著用什麼樣的方式來緩解自己的情緒，或者讓自己達到乙個比較好的狀態，而最主要的就是自我心理調節自己，好好的安靜下來，回想一下自己究竟是處於乙個什麼樣的心態，會導致這樣的一種情緒的發生，然後根據這一件事情進行乙個相對應的自我調整，只有這樣才能夠讓自己有乙個好的心態，重新投入到生活當中來，卻發現更多的快樂。
你覺得一段婚姻給你帶來了什麼？
鑫兒 1.與伴侶在一起，得到了自己認知領域外的提公升，包括性格的改變2.一起做了很多沒做過的事情 3.一起養育了乙個孩子 4.學會了和除了自己父母外的其它長輩的相處方法 Alen 婚姻給我帶來最大的感受就是，有錢就是有權，作為女人生兒育女是理所應當的，婆婆公公是主，媳婦是僕人，受了委屈自己受著，活該...
當你極力的想要保住一段友誼時，對方卻不以為然，還有繼續的意義嗎？
柒雨 這個肯定沒有了！你把這段友誼視為珍寶，他卻對這份感情，友誼視若無睹，如果你再堅持下去的話，這對你很不公平，一段友誼，只要有乙個人不想繼續下去了，那只能是徹底談崩了，就算你極力挽回又怎樣？ta還是視若無睹，不是嗎，說句難聽點的，趁現在還沒談崩，趕緊一拍兩散吧 對他失望 沒有繼續的意義世界上那麼多...
如何放下一段失敗的婚姻？
是不是有些人一句話不說就給別人白眼？這種人畢竟少。有機會講幾句話你就溝通一下，看看熟起來會不會好點 如果不會，那就是性格原因 沒必要結交的就避免接觸，有必要結交的就結交啊，怎麼辦呢，能怎麼辦呢？ 我就因為覺得乙個女孩子跟我前男友特別般配這種莫名其妙的理由討厭過乙個女孩子，而且對她做了特別不好的事情，...