1樓：DOUDOU
這是成長，每個人都會經歷，只是焦慮程度不同。行動減輕焦慮，體育越差越要去運動，找乙個自己相對接受的專案，進行脫敏訓練……，運動還可以讓人長漂亮
2樓：何昱霖
其實讓你尷尬的是你的情緒，而不一定是那個事實。
例如，體育倒一，這個事實你是無法改變了，讓你焦慮的是情緒。這下要補考了，要耽誤時間了，要被他和他們注意了，要被她們笑話了，這些就是情緒。
可以嘗試把情緒化的一面無限放大，要讓自己被這種情緒打倒，之後自我保護的意識就會想起來，哦，哦，其實也沒有這麼糟糕。如：體育倒一辣，全省的帥鍋大叔都知道了，都在笑話我，都在嘲笑我，她們都在罵我，我補考肯定也還是不及格，這下證書拿不到了，工作找不到了，單身一輩子了，父母都被氣死了，害的中國經濟都下滑了，世界和平被破壞了，都怪我，沒做好這件事。
情緒化就像彈簧，你這樣處心積慮的放大焦慮之後，就容易放鬆，這個時候，要抓住時機，接受不能改變的現實，同時積極行動起來，去做自己應該做的事情。以上
3樓：乎也
別人的評價一定來自你對自己的評價，一名始終樂在其中的人我們可能從嘲笑，不解，最後認同他。
所以，所以除了你如何看待自己以外，沒啥事
4樓：中岩尼爾
你的問題是焦慮。
1.不要躲避，要接受失敗。
心理問題要直面接受，不能畏懼躲避。勇氣就是接受現實接受失敗之後的心理重建，所以要明白自己的問題是焦慮情緒所致。能做到這樣看問題，就有了強大起來的基礎。
2.找到重建信心的方法。
在所有焦慮的情況中找到突破口。在焦慮事件中找有可能克服的專案，比如表演，你可以逼迫自己參加一次演出，努力準備……如果成功就突破了。告訴自己能接受失敗。
3.體育是重建的好方法。
體育鍛煉是不需要別人配合的重建方式，自己就可以實施了，且效果明顯。
你現在體育方面的能力較差，這正是可以不斷取得進步的好專案。建議練習長跑，不急於求成，方法如下。
每兩天跑一次，每次用最慢的跑步速度，記得是越慢越好，爭取跑夠30分鐘。
前掌著地和發力，身體要挺直，做到抬頭挺胸。胸腔是完全開啟的。盡量鼻部呼吸。
跑完壓壓腿，拉伸一下肌肉緩解疲勞。
5樓：黃金屋
可以通過提高自己的學習成績，努力學習，使自己成為班級第
一、年級第一，增強自己的自信。
我只是打個比方，不見得非得考第一，總之，努力學習，使自己變得優秀。這樣的話，大多數人都會高看你，羨慕你，從此你的自信心會戰勝你的不自信和焦慮。
可以把自己焦慮的時間都用來讀書，因為大量閱讀可以豐富你的頭腦，是你的知識儲備大大增加。
腹有詩書氣自華，這時你的氣質會彌補其他方面的不足。有了知識儲備，你的談吐自然就吸引人了，這會慢慢地提公升你的社交能力。
有了自信，你也就覺察到了自己的價值。覺察到了自己的價值，你就會沿著正確的方向去發展自己。
這時候，什麼容貌上的不美麗、體育上的不達標等等，都會從你心態上微笑面對，也不會再有什麼焦慮的情緒。
怎麼面對自己曾經做過很尷尬的事？
大鵬 遇到尷尬的事時，在別人眼中大概會想 呵呵，這人怎麼什麼都不懂，什麼都不會啊 你或許在當時內心是焦慮不安，舉止無措的。但其實沒關係的，他們沒有那些心情去記這些與他們無關而又無聊的事，頂多是在心裡笑一笑，當個笑話罷了。事後，換件衣服，他們都不一定會認出你來，誰有會去記一件與他們無關的事呢？ 曼芳 ...
對未來感到十分的迷茫，感到很焦慮。我該怎麼辦
2021年4月27日 最近真的無敵焦慮 目前大四下學期馬上就要畢業了，其他的同學都是開開心心玩一玩準備迎接新的生活 我在外面住，然後坐著乙個兼職，上班的地方只有乙個人，然後住也是乙個人感覺很茫然頭很疼 上學期籤工作到珠海了，也很煩躁，想逃避，很擔心自己去勝任不了這個工作，然後離職變成失業人員。比較喜...
做了一件回想起來特別尷尬的事怎麼辦？
凌嫣要努力上岸阿 很多時候感動不能記得很久但是尷尬可以忽然有所感觸小時候的時候坐車逃票被抓到了司機說我沒有素質這之類的話後來乙個好心的阿姨去幫我給的錢從此我再也沒有坐過那輛車我有點臉盲甚至有點記性不好但是時隔這麼多年我竟然能夠記到現在 現在想起來也是很尷尬但是漸漸釋懷了在你眼裡非常重要的大事可能在當...