1樓：稜鏡那邊的人
個人總結的是把生活分為四個方面：時間管理，社交層次管理，感受（認知）管理，身體管理。
目前正在努力惡補的是2和3。某種程度上，2和3可以衡量乙個人的成熟度。
2樓：李華
先說方法：每天自省，找出有意義的事，並全力以赴掌握感是，1你認為自己可以在多大程度上影響困境。2你可以多大程度上掌握對逆境的反應
那些對自己體育鍛煉計畫控制的最好的人，對生活的的掌握感也很好。（注意這裡是對計畫的控制，包括了隨機應變和執行）
簡言之，掌握感是，幾乎總有辦法能使情況好轉。這需要有很強的反應能力（將注意力集中在可以以影響的事情上）
而怨天尤人是不講康的心理，者給自己一種心理掌握感。
3樓：Ordinary
最重要的是意識到自己是自由的！
可以自由的決定自己的生活！大到公升學結婚，小到今天吃什麼、心情如何，都是人可以自由的選擇！但是這個自由是有限度，雖然有限度但是卻足夠了！
或許有的人在這些決定中會受到各個方面的阻礙，但是只要有了自己的決定，這些阻礙是可以化解或者從另乙個角度理解！
不管什麼情況下，人都是自由的，主要原因在你，你怎麼想你的選擇，你選擇掌控生活還是被生活所掌控？
任何情境下，人都是可以選擇自由的，行動自由或思想自由等，畢竟沒有人會知道你心裡想的是什麼！可能有些答非所問了！
4樓：
時間管理，早睡早起你會發現時間多了很多。沒有誰值得你天天熬夜到凌晨，也沒有哪部劇錯過了就會死。
財務管理，信用卡多張輪流，想買什麼就買什麼需要有經濟實力支撐。量入為出。
人際管理，遠離無用社交，你不需要跟每乙個都很熟，也不需要每個人都喜歡你；提公升溝通質量。一次心靈的對話遠比天天在網上嘮嗑強。
精力管理，專注，堅持。萬小時定律，刻意練習少不了。
最後，永遠保持年輕的心態，喜歡自己當下，對未來保持憧憬，對他人溫暖。
5樓：馬羽
敬畏人生，不斷提公升自己和身邊人的能力和認知，增強抗風險能力，做好充分準備，那麼人生處於自我掌控下的時間就會越長，人生也將過得更有掌控感和更自由。
掌控的一面是能力帶來的自由。
如果去航海，船的效能好，船員能力強，團隊配合好，應急裝備齊全，天氣預報準確，我們就敢去遠行；相反，我們不敢遠航，也就見不到真正的星辰大海。
掌控的另一面是敬畏。
出海的人都明白，即便你有再好的裝備，到了大海都是一葉孤舟。離開港口後的每一秒都是不確定的，你的舞台越大，不確定性越大。我們不一定能活著回來，失敗是常態。
但如果我們能不斷提公升能力和認知，我們的抗風險能力就越強，我們活著回來的概率就會越高。作為船長，你必須敬畏自然，做好充分準備，才能帶著團隊，看到最好的風景。
6樓：
一直戰戰兢兢，患得患失，猶豫不決，優柔寡斷，捨不得花錢，即時我的錢已經非常足夠買我想買的的東西，一發工資，就考慮把一大半用來儲蓄，甚至想全部用來儲蓄。我存錢也沒有什麼目標，並不是總額到多少我就有安全感，我感覺我這狀態不改變，我能一直一直存錢，存到天荒地老，知道死掉，錢也沒花。或者買房，或者家人生命全部花出去。
後來他說，我這要不是消費觀的問題，而是對自己不自信，對生活沒有掌控感，如果相信自己，錢花完也能賺，根本不會這樣擔心。
7樓：鹽選推薦
掌控職場、掌控的關鍵在於保持格獨和價值觀公升級，也就是「你是不是你，你能不能更好」，變好的法是找到的標籤，不要渴望成為不可替代；同時另在於你的我認知要不斷公升級。
、你是不是你，你能不能更好
路叔認為我們掌控職場、掌控，這頭的關鍵在於你能否持續保持著格的獨與價值觀的公升級。換個簡單易懂的說法就是：「你是不是你，你能不能更好！」
通常別說你不是你的時候，意思就是說你這個變了，且不是變好，是壞了。如果真的是變壞的情況，或者正處在失控中，我們如何把扳回來呢？答案就是接下來的主題，保持格獨和價值觀公升級，也就是你還是你，同時你不斷地在進步，變得更好。
我們進第節。
、你有標籤了嗎？
保持格獨和價值觀公升級還有個前題，那就是「我認知」，這個我認知是什麼意思呢？我認知分為三個層次，包括：
1.個體性：KnowWho，知道我是誰；
2.獨性：KnowHow，知道怎麼做；
3.價值性：Knowothers，知道如何與第三互動。
其次你需要定位清楚你在群體的位置與體必要性，才可以保持個體獨性，進在個體崛起的時代，才有個體的獨思維，思考能和影響。
8樓：子不語
首先明白，你要掌控未來，過去，得先學會掌控現在。
你現在的心態如何，行動如何。你能驅使得動你的身體嗎，你能驅使得動你的心嗎？
建議，將一切的精力和意志，注意和智慧型都放在現在。不要想著那些未來什麼的，徒增壓力毫無意義。
你想，你說不定下一秒就死掉了，你想這麼遠有什麼意義。還不如想想你現在要做什麼來的有用。
我們可以通過禪修來學會讓自己活在當下。當下，你能驅使得動自己，就很牛掰了，就達成掌控了。其他的，不可能完全掌控，越遠掌控的越小。所以，何必去糾結過於困難的問題。
你應該知道，乙個連當下都掌控不了的人，是不可能掌控未來的。
你可以試試健身，去掌控自己的身體對抗疲勞，也可以冥想坐禪掌控自己的心靈。這些都是自我磨練。不要去想沒有發生的事情，把他們都當成狗屁，你想想，你如果擁有了對當下極強的掌控力，不論發生什麼你都能自如應對，你還怕未來有啥事是自己搞不定的嗎？
搞不定的都是弱雞，身體和心靈雙重強大的人沒啥搞不定的，真的搞不定後果也完全可以承擔。不像某些人，弱的很，一遇到什麼挫折就絕望的不行，完全承擔不起。
我覺得你可以給自己當下定下幾個目標（馬上去做的，而不是以後明天之類的）：（例子，當然是讓自己越難受，越要失控了越好，在這個過程中才能鍛鍊你的掌控力。）
1.坐禪1小時
2.跑步1小時
3.那種快要超乎你極限的啞鈴，但是逼自己扛著
4.讓自己去幹一些難受，荒謬的事情。或者是自己不敢做的事情。比如丟臉的事情。嘿嘿嘿。
5.逼自己早上4點鐘起床。
6.以此類推。總之，原則就是，別讓自己好受，比如，你還有什麼作業沒寫之類的，什麼學習不想學之類的，都可以用來訓練。
長期如此，你肯定會變成那種特別牛掰，掌控力特別強的人。信我。
不可能不會的。
如果你實在不行了，中途放棄，也無所謂。反正對未來也沒什麼好擔心的，閒著無聊你也會想虐一虐自己打發時間的。現在的人，就是用自己的精力來擔心未來，浪費掉了。
9樓：
to ask nothing. to expect nothing. to depend on nothing.（by Ayn Rand）
10樓：阿毛
有兩種方法。
1，掙很多很多錢，錢越多能力越強，掌控的能力就越強。
2，如果沒有那麼多錢，掌控自己，明白自己需要什麼，喜歡什麼，擅長什麼，剔除掉不必要的浮躁之後，滿足了基本的需求，追求自己的喜好，哪怕只是在路上也會覺得掌握了生活的全部
11樓：薄倖
剩下的什麼朋友親情愛情都會接踵而至
你必須有錢有權又有顏
說我現實也好腐敗也好三觀不正也好
這是當下社會的生存常態也是乙個既定的事實
12樓：
只有放棄任何【你以為必須有，但你會在追求的過程中感到不能排解的勞累，即使得到也不會真正放鬆】的東西。
不然，即使能力再大，你也無法得到內心的平靜和滿足。
遠離讓你抑鬱的執念。
13樓：
控制不可能，但控制感可以建立
控制感的本質，和安全感一樣：有恃無恐。
有所依仗，無論是金錢、家庭、人脈還是才能。
有所依仗，所以有自信去做。
心理學上說：自我效能感。即，對完成一件事，你有多大的信心。
人們向來對未知充滿恐懼，人們更願意去做自己覺得做得到的事。
怎麼建立這種自信呢？
一點一點建立，人都是靠一點一點的成就建立對外部世界的控制感。
行動，行動會帶來結果，更重要的，行動帶來的成就感。
所謂改變思維、公升級認知並沒有什麼卵用，甚至會帶來負擔：以為應該具備了正確的認知，準備到萬無一失才開始動手。
承認沒有人一開始就做得好，承認沒有人一開始就看得清未來的方向。
乙個建議：從寫作和跑步開始。
寫作，不當要寫，還要發出來。跑步，跑多少圈都無所謂，甚至全程都在走都可以。重要的是，讓屁股離開沙發。
這兩件事也是相輔相成的，跑步或是走路的時候，你也可以思考寫作的內容。寫作上手了，很快，你就會愛上跑步。焦慮的時候，去跑幾圈，就能夠冷靜下來寫作了。
慢慢來吧
14樓：
1、寫回顧是個很好的途徑。
我說的不是今天幹了什麼，見了誰，心情怎麼樣的那種日記，是一段時間的回顧，我寫了大概十年，狀態好的時候，用同乙個本子，寫下日期，過去這段時間完成了什麼，有什麼困境，回顧自己性格、能力、生活方式上有什麼問題，再一項項寫下未來想完成什麼事，成為什麼樣的人，得到什麼結果。
過幾年，再翻看以前寫的目標，發現一些已經完成，於是高高興興地打勾，沒完成的，繼續成為我的夢想清單的一部分，相當於不斷強化自己的夢想，使你無論在做什麼的時候都記得自己最想做的事情是什麼，不忘初衷。
2、面對難題是解決焦慮的最好方法
當我有段時間每天焦慮的時候，會想想自己正在逃避什麼難題，並且正式著手處理，被我厭惡逃避的難題不外乎是社交上的，辦起來有可能失敗的，需要放棄自尊心去請求別人的，需要花很多時間去做的，下定決心之後馬上開始，大多數難題是能夠被解決的，比永遠揹著包袱上路好。
15樓：灰色化妝
做好手上正在做的這件事。
心思不要散，就集中在眼前，每一件事都如此。
吃著最香的飯，思著最渣的人；做著最難的活，念著最閒的事；數著最少的錢，想著最美的夢。你的人生掌控了啥？
掌控，此時此刻。
16樓：
當我認識到自己不可能完全掌控自己的生活時，我才開始慢慢掌控自己的生活。
如果你總是懷著一種完美主義的態度，渴望完全掌控自己的生活，那麼恰恰相反，你掌控不了自己的生活。當你的生活出現一些偏差時，你便會將它無限放大。
17樓：花間十六聲
這個還是比較簡單的。
每個人身邊的人、事、物，都可以按照影響圈和關注圈進行劃分——
影響圈，自己能夠直接對其產生影響；
關注圈，自己不能直接對其產生影響。
首先，釐清自己的影響圈和關注圈。
之後，將生活的重心，放在自己的影響圈，忽略關注圈。認真踏實，按部就班的在影響圈內經營，影響圈會越來越大，也就是題目所說的增強了對生活的掌控。
反之，過於關注影響圈之外，將自己的成敗歸因於環境、他人等不可控的因素，不關注自身的價值和成長，影響圈會越來越小。對自己生活的掌控也會隨之變小，陷入消極被動，怨天尤人的被害者角色。
生活中遇到的很多問題不是自己能夠選擇。在這種情形下，將解決問題的重心，放在自己的影響圈內——
自己怎樣做，有助於解決問題？
而不是，別人（影響圈外）怎樣做，有助於解決問題？
生活中有挫折感的事情，一般來說，要麼處於自己的影響圈之外，要麼自己將解決問題的重心放在了影響圈之外。
對於前者，無論對自己的影響有多大，也不應戀戰。暫時放棄關注，將自己有限的資源（時間、精力、金錢等）投入影響圈是更好的選擇。
後者，將解決問題的重心移至自己的影響圈之內，問題則會朝向有益的方向開始改善。
極度無助感。如何面對生活
土土普拉斯基 我的話，有些事情是在做之前會有莫名的無助感，但是我去做之後就沒有了這種感覺，所以我現在就是想到什麼即刻去做，不猶豫，不給自己胡思亂想的時間，因為我發現我這無助感很大程度上是我自己想出來的。肯定有某些原因造成了我的這種無助感，既然我目前消除不了，那我就去避免它出現。就像上面說的，即刻去做...
如何掌控自己的生活
紀元 很多時候，我們看到的都是擺在眼前問題 管不住自己 知道做不到 做到堅持不下來 所以各種自我管理方法應運而生。自我管理本身並不是多麼令人激動的事情，之所以自律者能堅持管理自己，是因為有更令他們期待的事情值得追求。同樣的方法，放到不同人身上就會有不同的效果。多數人，做的事情本身就不是自己想要的，不...
早熟的人如何保持對生活的新鮮感？
墨昊天 早熟和沒有人生追求是兩碼事 早熟不代表成熟，可能你表現的成熟但是經歷閱歷資歷都不夠啊小朋友。少上網少玩遊戲，多學習多讀書多和身邊的人交流。什麼年紀做什麼事，送給你首野子的詩。從明天起,做乙個幸福的人 喂馬,劈柴,周遊世界 從明天起,關心糧食和蔬菜 我有一所房子,面朝大海,春暖花開 從明天起,...