1樓：圓圓婷
先試著轉移注意力，想吃東西的時候不要反覆跟自己要求：我要吃東西，我要……先試著聽一首自己喜歡的歌，做些簡單的事情，過幾分鐘以後還是挺想吃那就拿個紙條寫下來，仔細思考寫下自己全部想吃的，對！好好想，仔細想全都寫下來，按自己最想→有點想給它排序，問自己餓嗎？
到底為什麼想吃，具體因為什麼不開心，寫下來，這個不開心的事情會在你吃完東西後得到解決嗎？如果還是想吃就從你的小紙條裡挑最想吃的三樣，只能去買你最想吃的那些，避免暴飲暴食，吃完之後再去看看自己剛才的回答，把每次的結果保留起來，每出現一次這樣的情況就重複看以前的記錄，慢慢來，沒什麼大不了的，吃了就吃了也不要自責，去刷個牙！從自己的記錄裡好好去觀察自己，了解，熟悉，握手言和！
2樓：
推薦你聽一些林夕作詞的歌曲，然後仔細的想一想有沒有必要心情這麼不好，然後給自己乙個遠離人群的環境，大聲的唱歌，然後去操場上做好熱身，跑到筋疲力盡，讓乙個你最好的乙個朋友帶些零食飲料，一邊吃一邊聊天，然後回到寢室，什麼也不要說，什麼也不要做，倒在床上直接就睡去，第二天一切從新開始！
3樓：MEON
心情不開心的時候，尤其在學校
（1）可以找個自習課寫寫心情日記
（2）可以整理自己之前存的小物品或者桌兜，東西整整齊齊，也整理整理啦心情
（3）也可以寫一張自己擅長科目的卷子，找找自信心這些可以使自己的心情慢慢恢復，慢慢忘記不開心的事情
4樓：elastic
我有時候也會這樣，我不會買零食畢竟吃了胖，我會買飲料，無糖的那種氣泡水，一口全喝了，再打個嗝心情就舒暢了，或者找個沒人的地方打打樹之類的
5樓：吃完這頓想下頓
你靜下來想想你最想做的，一定有一件事，是你一直想做的，比如看一場電影，買一件原本不捨得買的有點點貴的裙子，約乙個信賴的朋友出門散個步，可以聽一下自己的內心的聲音！
兔子不高興怎麼哄？
可能是兔兔到了新籠子換了新環境沒有安全感，得熟悉下，在籠子裡沾滿兔兔的體味才行 拿零食哄一哄，兔兔是吃貨，一吃泯恩仇 我之前給兔寶剪指甲不小心剪到血線流血了，它氣的咕咕叫，一邊咕一邊跺腳，然後鑽到板子底下窩著，挺委屈的樣子，我拿它最愛吃的草餅哄它，過一會就好了，只是後面一直不喜歡我給它剪指甲，得一邊...
不高興的時候如何強迫自己假裝高興？
麥崬 情緒是為了保護自己而生，可以有效的控制。但不要強迫。在生活中，我們難免會遇到這樣或者那樣的事情。但是，面對同一件事情不同的情緒會給我們帶來不同的感受和結果。放假了，跟朋友一起去杭州西湖旅遊，但是天公不作美，結果下雨了。消極情緒 真倒霉，好不容易來一趟西湖，還下雨。積極情緒 第一次來西湖就下雨，...
說女生可愛她為什麼不高興？
比帕珀 可愛的形容範圍很廣的，就是有個女生他長的不好看，但她的動作突然一下很可愛，你也會說他可愛，所以女生一般都不喜歡聽到別人說他可愛 山山而川 1 她不喜歡你 2 她覺得你在調戲她跟她搞曖昧 3 單純不喜歡被誇可愛，有些女孩子對 可愛 的定義是 沒那麼漂亮的女生，只能誇可愛了。 螢火蟲會發光 因為...