1樓：大貓貓
哲學心理學的書，沒事就帶身邊，每天強制看兩頁，想看的時候就多看幾頁，不想看的時候看兩頁就算，把學到的結合自身經歷生活思考，認識自己。
2樓：
我在這裡回答最多的問題就是自卑、不自信、自卑，可見中國孩子的原生家庭到底有多糟。
自卑是一種關係問題，是關係病了。自信也是建立在關係之上的，所以差不多一切的迷茫問題都出現在關係上。
所以你知道自卑只能靠自己去改變，創造對自己支援的環境。
那有可以行的方法嗎？是有的，就是不是每個人都能理解透徹，所以不同人的效果是不一樣的。
你一定要相信自己的感覺，跟著自己的感覺走。
你一定要相信自己的感覺，跟著自己的感覺走。
你一定要相信自己的感覺，跟著自己的感覺走。
重要的事情說三遍啊。
你能做到了跟著自己的感覺走，那就會建立起自己的體驗，展開生命的覺知，慢慢的便能擁有「我說了算」的權力，自信變會產生了。
上面說的感覺，我這裡簡單說明一下，怕不能理解。
比如你在生活中遇到了不順心的事，你不開心啦，那此時你要承認你的不開心，這就是你的感覺，就不要強顏歡笑，違反自己內心的感受，那只會增加你內心的負能量。
還有你現在覺得你做這件事你有很好的體驗，覺得很舒服，內心很舒暢，那你就要尊重自己的感覺，不要關注在外的評價和你頭腦中亂七八糟的瞎想，你要相信自己，身體是最誠實的，她既然覺得好，那對你就是好的，別管他人怎麼樣，慢慢的你就可以控制自己的身體和頭腦，很得心應手的運用你的身體，有種回到童年的感覺，那麼美好那麼開心。
有了跟著感覺走的基礎，那接下來就要著手建立對自己好的關係，比如找乙個愛你的男/女朋友，能給你無條件的愛，你也要積極給予回應，形成「我和你」的關係，即用我的本心來面對你的本真，互相愛惜，你便擁有了很好的社會支援系統，自信慢慢就會回來啦。
關係要靠自己建立，就是要乙個可以互相理解和依靠的朋友，相信你可以的。
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