1樓：韓楓
你越是和別人不交流，越是低著頭，越是感覺沒自信，越是感覺失敗。
先不要用失敗來形容自己，人生幾十年，在二十歲就要求自己成功，即使你實現了，你怎麼知道會不會在三十歲遭遇人生翻車又失敗呢？你可以在二十歲時是平庸的，到了五十歲才成功，你的人生仍然是成功的。成功是不分先後和時間的。
如果你的核心自我力量不足，成長期時父母沒有給你灌輸足夠的心靈能量，那麼現在的你想要自信，你必須自己給自己能量和勇氣，把頭抬起來，邁出去和別人交流互動。自信一定要用與外界的互動所獲得的好的感受的疊加，覆蓋掉現在的糟糕感受，才能逐漸找到。
但是你不會說話，一張口就顯得遲鈍笨拙，怎麼才能在互動中獲得好的感受呢？
這就需要你有個在真實場景中的坦然暴露自己，實踐和拿捏互動關係的遠近，從別人的反應，自己的感受，對他人的觀察，各個角度的覺察中嘗試修正自己的行為模式，找到那個最佳的人際互動距離和方式；從那時開始，獲得的好的感受就開始積累，一直到足夠多可以覆蓋掉現在的糟糕體會。
最後這一步你不邁出去，或者堅持的不夠多，你的進步就會少，甚至沒有。
所以，想要改變一定有辦法，關鍵是自己的意志力強不強，是不是真的能說服自己面對不足，用行動作出改善。第一需要意志力，才能堅持；第二需要耐心，面對反反覆覆的好壞感受交替；第三，遇到問題，主動思考，動用智商找到突破口。這幾點是關鍵。
2樓：
能怎麼辦呢？
該說話說話，該交流交流。
就算沒話找話說，也要去和別人說一下試試。
或者和別人一起參加集體活動，體育運動、遊戲競技，或者逛街出遊什麼的。
因為陌生而疏離，因為疏離而自卑。
把習慣性低頭變成習慣性抬頭、微笑。
做到了你就不再木訥，做到了你就不會沒有自信。
要是做不到，那是不是要繼續感覺自己很失敗？
3樓：秋水
首先你要意識到，不太會說話並不是一件不好的事，沒必要為此感到失敗和自卑。
人各有不同，有的人就是不太喜歡說話，這沒什麼。
如果你想要改變，那就走出去，多結交一些朋友，多參加一些活動，沒事多去水群，自然就會變得開朗了。
在和他人交流時可以大膽一點，不要害怕你哪一句話沒說好讓人家很生氣，現在的人也沒那麼玻璃心和小心眼。
另外，還可以多和一些開朗，會來事的人接觸，你也會不自覺地受到他們的影響。
4樓：陌生人
腹有詩書氣自華。
堅持鍛鍊身體。
好好學習不掛科。
四六級之類的拿下。
當你變得優秀了你就沒有理由不自信，沒有理由不敢直視別人的眼睛了。
我建議上面幾條都做到。
不太會說話，如何提公升
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