1樓：公尺活
這個問題可以拆解成兩個問題：
1、怎樣評估自己的情緒是正常還是異常需要去看醫生？
答：乙個人感冒了，頭暈暈沉沉，不停流鼻涕，即使難受但也不一定會去看醫生，可能多喝水，曬曬太陽，慢慢就好起來。但如果這樣暈暈沉沉乙個月，鼻子都被揪腫了，可能會想要去看醫生。
如果在繼續這樣一周，人的忍耐達到極限，就會立馬去找醫生。心理疾病也一樣，人的情緒向下滑落，如果無法恢復回來，人就會一直處於很低的狀態，什麼都不想做，高興不起來，再繼續滑落下去，會覺得沒希望，越活越沒意思。總是活在沒有希望裡，會非常地痛苦，看到的世界一片灰暗。
當這樣的痛苦讓自己難以繼續忍受下去，就會向外求救。這時別懷疑自己對不對，該不該找醫生，身體不會騙你，趕緊想辦法找醫生看。
2、怎麼得到父母的支援？
答：現在許多父母對心理疾病依然知道得很少，也不夠重視。也正是因為父母對孩子的忽略，孩子更容易產生心理問題。
有乙個殘酷的真相就是，有心理問題的孩子，常常有乙個缺乏關愛的家庭環境。這也讓這些孩子在求助時，依然得不到父母的支援。怎麼辦呢？
只能自救。找自己可以找到的一切資源，來幫自己。找父母，兄弟姐妹，親戚，朋友。
只要是可以信任的，就去找他們，告訴他們自己的情況，需要他們提供怎樣的幫助。父母的知識和眼界是有限的，他們的建議和意見對自己有時沒有幫助。所以這時自己要大膽、果斷和勇敢給自己尋找出路，自己推進事情的程序。
目前，越大的城市，心理行業相對越正規，可以找省會城市的，公立性質的心理醫院進行診斷和評估。
2樓：梁旖
我跟媽媽第一次說的時候
我是開玩笑的說媽我有一點點不開心
如果你們發現我失眠或者嘆氣
都很正常我只是壓力大
但是後來依舊會因為我半夜驚醒或凌晨不睡
幾天不吃飯或者一天吃四五頓而和我吵架
為了不傷害他們不刺激到他們不嚇到他們我沒有再提過或者不願意回家前天我和她說媽爸爸不在
我和你簡單說下我有些抑鬱
不是很嚴重你不要太害怕或者擔心
我會去看精神科醫生和定期和你匯報情況
但你不要太擔心會好起來的
不是很嚴重只是一點點情緒低落
其實我抑鬱的很嚴重
吃不下睡不著食道灼燒感頭疼頭暈耳鳴噩夢
只能勸你一開始盡量說的輕鬆點
然後積極去醫院
3樓：柚哦
可以先找一下學校的心理諮詢室一般都會有的吧了解清楚後告訴爸媽也行，其實最好的還是和爸媽直接溝通，他們不會覺得這種事是開玩笑的
4樓：柚子
首先你要知道，並不是所有的脾氣不好啊，情緒時常低落啊這就是抑鬱，因為你每天接觸的人或物她都會間接的影響到你自己，保持每天積極向上，充滿正能量的心態很重要，要多和外界接觸，多和老師同學交流，不要悶著自己，開心就是開心，難受就是難受，要勇於去表達自己的想法，家長是最在乎自己的人，你要多和他們溝通，想說什麼就說什麼，家是給你溫暖的地方，家和學校等其他場所是不一樣的，回到家你應該感覺到放鬆，有家長的陪伴你應該感到溫暖，當然，如果這些還是沒有什麼實質性的效果，建議去看下心理醫生，並做個檢查，不要影響自己的身心健康，但是年紀輕輕應該不會有抑鬱吧
不知道自己該不該改變，不知道是不是內向
君臨天下 改變是乙個好的詞語，是種褒義詞，人的一生之中沒有固定的事情，改變是肯定存在的，但是，改變是往好的一面去改變。倘若你覺得現在不夠優秀，一些方面不夠好，你可以試圖去改變，不要太快，慢慢來，一點一滴的改變。內向型的人是很少有話說的，他不是不懂，而是不說，把事情放在自己的心裡。這種性格可以用方法試...
不知道自己是不是渣？
呂琛 現在高中生的戀情已經這麼錯綜複雜了啊.你說愛你女朋友，你要保護她，可你又去招惹了那個視你為男神的女孩，那你對那個女孩又是什麼樣的心理呢？只是因為她喜歡你嗎？真的不要因為對方喜歡你而不去拒絕她，這樣的後果只能是讓你自己變渣，其實你可能是心軟，或者是真的也有點喜歡她，但是不拒絕不說明白這種態度，會...
有過產後抑鬱，現在不知道自己是不是真的得了抑鬱症？
活著，好好活著，不必在意外人的說法 除了自己爸媽和孩子，其他都是外人 婆媳矛盾根本問題在於老公。男人到60歲開始焦慮怕死，會對老婆好。歷史長河長呢，身體健康最重要。歷史笑到最後才是勝利者。人至賤則無敵。有時好好學習一下敵人的長處，用來以此道用於其身。被人坑了，教了學費，就要學以致用。 跟我當初的處境...