乙個人獨處是大多數情況的時候，如何快速排解負面情緒？

1樓：張心怡

一、做生活中的蝸牛

生活總會讓人遍體鱗傷，煩惱也會如影隨形，熬是忘卻煩惱最好的止痛藥，因為熬得住出眾，熬不住，出局。努力做好乙隻生活中的蝸牛，堅持住，總有一天會活出自己想要的生活。

二、看淡得失，善待自己

生活本來就充滿煙火氣，錢永遠賺不完，心永遠操不完，人人頭上三千煩惱絲剪不斷理還亂。心有猛虎，細嗅薔薇，只有看淡得失，遇事隨緣，煩惱自然消散，同時也善待了自己。

三、做乙個傾聽者

很多時候，人因為執著而深陷其中，煩惱纏身，自己卻看不透，正所謂當局者迷，旁觀者清！朋友雖多，但傾聽你的人少，為你指點迷津的人少之又少。善於傾聽別人，就能茅塞頓開，善於傾聽自己，就能遠離煩惱

2樓：小桃子她媽

我一點不怕獨處，享受獨處，某種程度上有點點社交障礙，被媽媽從小打擊到大，總覺得一開口就是錯，所以乙個人的時候好自由，全身心接納自我。

3樓：錦書致南終

乙個人的時候，心情不好時，可以做些之前想做但沒時間的事，突破一下自己，比如說出去旅遊，或者轉移一下注意力，慢跑、唱歌這類可以發洩情緒的活動，最後給自己買個甜品，會讓人心情愉快

4樓：夜十柒

獨自一人度過的時間，讓自己變得更好，變得更優秀。你真正在做的是讓自己變有趣，等有天別人終於注意到你時，他們會發現乙個比他們想象中更酷的人。

5樓：

1.心中有癥結要不斷的思考，思考到後會得到屬於你的答案。

2.有一天會明白，許多事就是沒有答案，包括未來。

3.遠大的目標需要慢慢去實現。

4.閒容易生病，別因為經歷而放棄了自己的興趣。

5.記住一條原則：得到必須付出，堅持就有回報。

6樓：瀚思心理學院

幸福不是因為生活是完美的，而在於你能忽略那些不完美，並盡力地擁抱自己所看到的美好與Sunny。

現實的生活中沒有什麼人、或是什麼事是完美的。人的一生中會經歷美好與Sunny，也必將經歷苦難與挫折，不完美的人生才是真實的人生。

焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、生氣、嫉妒等負面情緒是每個人都不可能逃脫的，但這些負面情緒不應該成為你人生的主旋律，這些負面情緒一旦產生，不要憋著，憋著對身體是一種極大的傷害，可以嘗試一下以下方法排解負面情緒：

1-可以通過參加體育鍛煉或戶外活動，使自身處於一種大汗淋漓的狀態，這也是一種放鬆自我的過程。

2-傾訴。如果沒有合適的放心的傾訴物件，可以把傾訴的內容寫在筆記本或者紙上，也能達到很好的傾訴效果。

3-可以通過想象，憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。偶爾抱怨可以，但不能陷於抱怨之中。還是要尋求問題解決之道。

4-睡覺。缺乏睡眠會讓人出現很多負面情緒，有時候睡醒之後萬物又有了新的感覺。

5-洗澡、泡澡、按摩等生理享受也會幫助人們忘卻負面情緒。

6-哭吧。（找個沒人的地方……）

幸福是種能力，有的人身處卑微依舊有著很多小確幸，笑顏如花，用自己的身心盡力地擁抱自己所看到的一切的美好與Sunny，去追求更好的生活。也有的人身處富貴榮華卻疑神疑鬼、不安、煩惱、孤獨、不知人生之意義何在，失去了幸福的能力。

生活中並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。世界上也不全是醜陋與罪惡，也有許多不期而遇的美好與善良。我們勇敢的去面對醜陋與罪惡，盡量讓世界變得更好，在痛苦的世界中盡力而為，從生活中去發現那些瞬間的美好與Sunny，去用力擁抱美好與Sunny，去驅除心中的陰霾與感傷。

生活總還是充滿希望的，還有許多美好與Sunny，等著我們不期而遇……

7樓：誰說這樣不偉大呢

乙個人最怕的就是孤獨感呢，但是最享受的也是孤獨且自由的時光。你可以做你想做卻沒有時間做的事情，刷劇看書練字畫畫玩樂器，或者，睡一覺。我乙個人住常常孤獨感會來襲，但是習慣了就好，我一般都是刷劇看綜藝，然後玩一下琴，前幾天剛畫完一副兒童畫