1樓：
我也好自卑
外貌問題我永遠介意介意到別人萬一說我好看我都很抗拒當然我還得假裝不介意
談戀愛之後男朋友喜歡沒事就看我還是盯著看那種我總是假裝不經意的用手擋一下害長得不好看的人就是這麼怕看
他偶爾說「你最好看」的時候我總是趕緊岔開話題真的很尷尬很抗拒我可能比較敏感叭就不太喜歡別人誇我好看又不是真好看就只會讓我很尷尬
而且根本沒法克服內心過於脆弱
2樓：鹽選推薦
但是比這更重要的是，我知道應該怎麼去克服自卑。到現在，不可能有人來問我「你自卑嗎？」他們只會問「你自卑過嗎？」因為我現在整個人跟自卑已經完全沒有關係了。
我們在生活當中，很常見自卑的人很常見，我們周圍絕對是自卑的人遠遠超過自信的人群。這群自卑的人會很敏感，會因為一點小事情、小挫折，就覺得自己不行，他們可能會糾結於乙個別人不耐煩的眼神，就覺得別人不喜歡自己。
總之，細究起來都不是什麼大事，但是我們經常會被這樣的小事情，給影響到自信心。我自己經歷過這樣的時期，所以我在這個方面可以說特別有心得。
我在這也不會給大家介紹那些特別空的、特別大的道理，主要分享一些從自己的實踐當中總結的辦法。
首先，你為什麼會敏感、自卑、不自信？
超過一半的人，都覺得自己很敏感，哪怕他在朋友的眼中再大條，都覺得自己敏感。
敏感的原因有哪些？
第乙個原因，就是先天原因，也就是我們俗稱的遺傳因素。
心理學家曾經做過這樣乙個實驗，讓新生兒用吸管喝水，把水的甜度改變了以後就發現，有些嬰兒發現不了甜度被改變了，會跟之前一樣照常喝水，但有些嬰兒的反應就特別強烈。
過了兩年，發現那些對水的甜度變化反應強烈的嬰兒，會比其他孩子更加害羞，更敏感。
後來又有心理學家根據實驗，調查了 500 個四個月大的嬰兒，發現其中 1/4 的嬰兒跟大多數嬰兒的反應不一樣。
一開始，他們把出現不同反應的孩子，起名叫做抑制性兒童，因為跟別的孩子相比它們顯得比較謹慎、小心、敏感。後來心理學家又把抑制性改成高反應性，也就是後來我們所說的高敏感性。
這些小孩長大之後，心理學家追蹤了他們 11 年的成長，發現他們真的比較內向跟敏感，所以有一些敏感，確實是先天性的。
第二個造成敏感的原因，可能是受到了原生家庭的影響。
兩種情況，一種情況是從小都在父母的溺愛跟保護之下，會比較自我，理所當然地以自我為中心。這種優越感，早晚會受到外界的抨擊，會受到殘酷社會的碾壓。
當被潑了冷水之後，他的自尊心就一下子被打擊了，因為過去就好像溫室的花朵一樣，自尊心被呵護的太好了，然後面對這樣打擊的時候，可能就會變得比較敏感，變得過多地關注別人的態度跟看法，陷入情緒化的怪圈。
還有一些小孩，明顯在小時候可能受到的否定太多，會在成長的過程當中形成乙個自卑的心理，缺乏正確的引導。
總之，原生家庭可能是你過去成長的最大環境，這個環境有時候也會造成你後來敏感的結果。
第三個原因，是我特別要推薦給大家的，我認為能夠科學地解釋我身上的那一段敏感時期，這個原因叫做我們成長過程當中，從生理上來講，必然有一段敏感期。
在青春期的時候，我們的大腦經過了一段獨一無二的發展時期，裡面的變化比較專業，我們在這就不說了，但是這種變化會讓我們的青春期變得與眾不同。
一方面，我們會更容易受到負面感染；另一方面，我們的大腦會渴望探索學習和社交，相比於小孩或者成年人，青春期的我們，情緒記憶跟動機迴路會更加敏感。
總之，一句話總結，就是青春期的時候，大腦會發生變化，會讓你更加敏感。
這個就可以合理解釋很多的現象了，其實大部分人都會經歷特別敏感的階段，到後面又會經歷脫敏的階段，從乙個什麼事都特別在意，到隨他們便的乙個心態轉變，其實可能跟生理上有關係，跟我們的大腦變化有關係。
第四個太敏感不夠自信的原因，因為積累的成就感太少。
我說乙個特別現實的現象，乙個人一旦有錢之後，突然就自信起來了，他窮的時候他能特別在意別人的評價；當他有錢的時候，發現很多事不在意了。
有沒有想過，為什麼？其實金錢的積累本身，就能給人帶來成就感，而金錢本身又能代表著控制和排程的能力。有錢的人能夠調動的資源更多，所以當他擁有很強的控制力的時候，就會更自信。
而大多數人積累的成就感太少，現在可以控制的事情也太少，自然就會比較自卑，自然就沒辦法表現出自信的樣子。
大家回想看看，自己過去成長的這些年，可能有十多年都是在學校學習，優等生又能有幾個，大部分人都是學習不好的，或者由於對自己要求太高，沒有辦法滿足自己的要求的。
所以在這個過程當中，很難積累乙個人的成就感，如果乙個人學習成績比較好的話，他起碼在學習這個方面，不會特別自卑。
等我們成年之後，來到了社會上，更難去積累一些成就感，我們在過去的人生當中，根本就沒有幹成功幾件事，怎麼可能自信。
大部分人都是在挫折當中成長起來的，尤其是我們這種教育氛圍，又不鼓勵孩子去欣賞自己的挫折，所以對於大多數人來說，真的很難自信。我覺得這是我們太過於自卑的乙個原因，就是在過去積累的成就感太少，什麼事都沒有做成果，自然是比較自卑。
在下面，肯定會給大家介紹到建立自信的方法，但是在這中間，我想跟大家強調幾句話，破除大家對於自信，對於敏感的一些過去的固有認知。
請問，敏感是不是一定是壞事情？
不是。共情能力高的人，他們容易敏感，而共情能力可是乙個非常棒的能力。如果你是個敏感的人，你不要急於去否定這種敏感。
其次，敏感非常利於乙個人學習，因為敏感的人很擅長收集反饋。如果你現在比較敏感的話，你更容易在提高情商方面，比其他人取得成績，所以敏感並不一定是個壞事情。
關於自信，我們有一些不正確的認識，是不是因為自己太差了，所以才不自信的？是不是要比別人都好，才可以自信？ 是不是只有把自己的缺點改變了，才能自信？
我現在不夠漂亮，只要去整形，把自己變漂亮了，我就可以自信了，是不是這樣的？以上這三個問題的答案，統統都是不。
所以每當你把自己的自卑歸結到某些原因的時候，都要對照這三個問題看一看，不是因為自己太差，才不自信的；不是比別人都好，才能自信；不是只有改變自己的缺點，才能自信。
我們根本不必要改變自己的缺點，我們也不必比所有人都好，也不必非得進步，非得變得強大，才有資格成為乙個有自信心的人。
這些認識通通都是錯誤的，自信跟這些沒有關係。
我也有缺點，我有時候覺得自己做得特別差，我並沒有比周圍的人都好，但是這並不影響我的自信心。
這是關於自信，我們要給大家破除的第乙個誤區。
第二個我們要給大家破除的「是不是不自信的人，就沒有希望？」並不是。「是不是你所有的失敗，都是因為不自信？」並不是。
我們把自信給鼓吹的太過嚴重了，好像乙個人只要不是在人前閃閃發光，只要不是自信的發亮，就不行一樣。自信的人好像什麼都能做成，其實不是這樣的。
人不是因為自信了，就能把所有事情都做好。反過來，如果乙個人不夠自信，並不代表他做不好很多事情。我們不要把自信看的就是成功的必備條件，沒有就不行一樣，天天為沒有自信而焦慮，天天因為羨慕那些自信的人更自卑。
所以這是關於自信，要給大家破除的第二個誤區。
再往下，分享一些關於自信的培養方法。
3樓：大乙
我一直不受人喜歡。我以為因為我長的醜。我家境不好。我這怎樣，那怎樣。後來。發現原因真的只是因為不會說話。現在分分鐘社交花2333333
過來人告訴你。都是閒的沒事幹。高考了嗎。
考上好大學了嘛。專業課學好了嘛。找到物件了嘛。
有工作了嘛。錢夠花嘛。家裡爸媽身體好嘛。
想想這些。你還想照鏡子？？？？好好學習吧。
等有錢以後你就發現誰管你好看不好看。身上能帶來的價值比一切都能代表一切。你覺得馬雲爸爸醜不醜。
你覺得他自卑？還是你見了他自卑。
4樓：討喜Hani
眼睛像李榮浩那樣...那我就放心了...
他這種都追到我青春期時的偶像了？？？
哪有問題？？？
他有自卑成你這樣嗎？？？
人家有錢吧？？？人家想花幾十萬做個豪華雙眼皮也不是不可能吧？？？可是沒有啊... 並且看習慣了我他媽覺得這小眼睛賊有味道了...
好了你會說這是倖存者偏差
沒錯是的不是每個眼睛小成這樣的還能當明星
但你也不指望自己bling bling 閃閃發亮吧既然臉上找不到發光點從其他地方找啊我不信乙個能打這麼多字形容自己醜的人一無是處...
這個世界上醜的人多了有錢的整唄至少可以從醜的變得不那麼醜的沒錢的就先賺錢有多餘的錢再考慮整畢竟整容還是很燒錢的特別是想從不那麼醜變成美的更是燒...
所以我現在不建議你現在考慮整形
5樓：
樓主，我跟你說說我自己吧。
我長得不難看，應該還是有很多人誇的那種，但是我就是覺得自己醜。別人會覺得我這種想法很詭異，但是我就是沒有辦法悅己。後來因此得了抑鬱症，一直在吃藥，至今我還無法照鏡子，每天上班前都用iPad照照自己的臉，妝容得體就去上班。
從不逛街，極少跟人約會，一年去一次理髮店。就是怕鏡子。
吃藥讓我感覺情緒很穩定，不會因為覺得自己醜而崩潰到無法工作。但對什麼也都是木然的，無悲無喜。
今年年末準備去做下頜角手術。現在很平靜。
並不是鼓吹整容，只是覺得有時候多一些自信就多一分開心。先天的我們沒法改變，後天在安全的前提下追求美麗，沒有什麼錯。匿了。
6樓：姜兒歌
題主，看你的描述我反覆確認又確認了一遍，啊，原來題主不是我。我媽大眼睛雙眼皮，我爸小眼睛，我小眼睛。我媽高鼻樑，我爸塌鼻樑，我塌鼻樑。
我爸身形較瘦，我媽胯骨寬略胖，我擁有複製貼上般我媽的胯骨。
我也很自卑，每次看見漂亮的小姐姐，我都在心裡默默地把自己的頭埋到沙子裡。有時照鏡子，我看著鏡子裡的那個人，別人是B612效果，我是蘋果前置慘狀。
我想整容，我想要大眼睛，雙眼皮高鼻樑。我想要走在路上別人驚豔的目光，更想要朋友的誇讚。可是，我又想整容了就不自卑了嗎？
我依舊會對整容後的臉龐吹毛求疵，對天然原生態的臉蛋艷羨，對填充後僵硬的臉蛋不滿。
最近一年我一直在看心理醫生，她說過一句話，你對他人所有的羨慕都只是來自於你內心深處對於自己的否定。題主，也許你和我一樣，都不只是因為長相而變得自卑，是因為自卑而越來越覺得自己的面貌醜陋。整容能讓你一時滿足，但自卑這個饕餮很快又會讓你想要向身體的另乙個部位開始動刀子。
所以真的，現在的你心理調整比臉部調整更重要。找乙個心理醫生，或者是和親近的朋友把自己的想法說出來，你說害怕自己是笑話，可是啊，那些你說的羞於啟齒的話可能在別人看來真的沒有那麼羞於啟齒。最後祝好，加油。
怎麼拯救乙個內心極度自負又極度自卑的人？
感覺我也是這方面的問題，一天就算不出門也要照好幾次鏡子，與異性碰面就努力擺出自己最好的姿態，有人向自己表白又覺著自己很優秀，別人配不上，所以從來都是不考慮就拒絕。從小到大沒和父母吵過架，幾乎是絕對性聽取了父母的所有話，總是陷入對別人的思考甚至有些病態，思考別人的細節和性格，然後考慮他為什麼會有這種性...
我內向，自卑，思想偏激，極度嫌棄自己，內心脆弱，敏感，怕吃學習的苦，生活的苦，體弱多病，我還有救嗎？
專業亞馬遜測評 別的苦痛都可以慢慢改，可是一定不要爬遲學習的苦，怕了就完了，學習能改變命運，能改變你的生活，如果怕吃學習的苦，以後你所處的環境只會更糟，你會更自卑，很容易陷入死迴圈。 清冷 我跟你一樣，我也有這些毛病，只要生活的一點苦難就能摧毀我好不容易樹立好的積極向上的生活觀。但是，我們不能妥協啊...
家境貧寒，自身不夠完善，內心極度自卑，甚至萌生輕生的念頭該怎麼辦？
小爺真調皮 有的人出生在羅馬，有的人一出生一手爛牌，這本就不同，健康和平安已經是幸運的，其他的就要靠自己努力了，能不能打乙個翻身仗全靠自己的心態和努力方向，死很容易，但死之後會受盡折磨。 我的家庭並不貧寒，但是從小到大我一直非常懦弱，因為家裡除了我還有乙個哥哥是姑姑家的每次他回來就是我的噩夢，無論幹...