1樓：於飛
有一些朋友，不敢與別人目光對視，不敢直視別人的眼睛，感到緊張，又擔心別人看出自己的不自然，從而目光躲閃，甚至會迴避他人。緊張是人在感受到威脅時的身心反應，也就是感到不安全，或者感覺自己正在被侵害。
對於任何心理問題，我們都需要透過表面症狀，看到背後的擔憂與不滿，再看到內心裡的情感和需求。真正可以解決心理問題的方向，並不是直接消除症狀，而是採取要真正有效的方式滿足需求，並因此而破除了不滿與擔憂。
2樓：梁藥的紅與灰
大一還試圖通過加入外聯部來克服自己的內心社恐
顯然外聯讓我的社交能力更上一層樓但對於內心社交又關了一扇門。。。哈哈哈哈
我是在需要的場合可以變得八面玲瓏甚至可以油嘴滑舌的人我可以和朋友聊天說地滔滔不絕會很好的把握氣氛但實際上這只是我製造的乙個形象像個演員？ 不過無論我和對方聊得多好我都無法對視。。。不知道對方會不會注意到。。
我不敢與人對視好像很久了從小學？ 或許是我爸爸經常眯著眼瞪我很恐怖。。我小時候最害怕我爸了不止我我的好朋友都怕我爸那種眼神不應該出現的。。。現在想起來也很害怕
我覺得這個應該是乙個主要原因其次我還考慮過因為從小就特別會察言觀色所以不看別人的眼也是一種逃避責任？
我也不是很清楚。。。。
3樓：Hmutty
對視本身是一種暴力。
簡單、直接。
常說：眼睛是心靈的窗戶。
越是開明的圈子，越不拒絕對視。
因為眼睛也是一種表達，內心能量的表達。
如果可以通過眼睛表達靈魂。
表達熱忱/表達喜悅/表達勇氣/表達意志
如果內心有什麼阻礙這種表達
找到它/衝破它，
如果眼裡有光，
靈魂將被照亮。
4樓：
我之前上學的時候，就是上課死盯著老師的眼睛（在ta不看我的情況下），然後他們一跟我對視我就秒慫。面試也不敢直視考官的眼睛。其實也是有點不自信，後來逼著自己不管在什麼時候一定盯著對方的眼睛，就死盯那種，然後……慢慢就習慣了加油
5樓：Plausib
我就常常跟別人對視，現在的人喜歡隱藏自己的表情，眼睛騙不了人。
我發現，有閱歷的人眼睛不太能看懂，有的眼睛閃著精光，有的波瀾不驚，有的泰然自若，有的犀利，有點給人壓迫感，這些人不怕和別人對視；相對年輕的，閱歷簡單的人，往往不敢跟我對視，無論男女。當然了，這個對視一般都是在雙方交流溝通的時候，穿插在過程中較長時間的眼神交流，沒有挑釁的意思。
我從小受到的教育是，和人面對面交流的時候，對方講話的時候，要時常和對方有眼神交流，這是對別人的尊重。
我覺得，敢於跟別人對視的，應該是比較自信的，內心有底氣的，懂得尊重人的，沒有做虧心事的。
還有一種是異性之間的對視，多數情況是心理上的互相較量，比較複雜。目光閃躲的一方在經驗或者情感上輸給另一方；無懼別人長久對視的，往往是久經沙場的老手，或者對你不感興趣。
暫時想到這麼多，純屬個人觀點
6樓：
我的話也是有壓力了就對視不成了沒壓力的話就很輕鬆。跟喜歡不喜歡沒關係。多為異性。
所以我覺得首先要增強平常心，多和人來往。只此一條路。一會僧二回熟。只有聯絡一條路。
7樓：
第一次發現不敢與人對視是在高一剛開學的軍訓，完全陌生的班級，教官先讓列隊，男女各分兩排對著站。我站第一排，對面的女生離我大概五六公尺吧，長得還算不錯但不太是我喜歡的型別，教官要求目視前方，我和她很自然的眼神交匯，大概過了十幾秒，我發現我受不了了，我盡量不著痕跡的把目光移開，當我再次看向她的時候，她的目光依舊筆直。而我就好像是辦了什麼錯事一樣的（1是怕她多想2是怕她認為我覺得她太醜不忍心看）更加不敢直視她，這場煎熬持續了一分多鐘。
在那之後這一問題越發嚴重，比如家教上課時候總是一對一的，必定會有眼神的接觸，即使同為男性，我也會覺得尷尬無比。看了很多回答，覺得不夠自信可能是一點，自認為不帥，但不至於到醜這一範疇。個人覺得最大的問題在於想法太多，怕對方多想。
8樓：林語欣
「不敢對視」是乙個常見的社交問題，主要的表現就是看人不會持續3秒，一旦超過3秒，那麼他的眼神就會因為緊張害怕而出現逃離，甚至有時候連3秒都沒辦法堅持，內心極其痛苦。這個時候若是沒有這方面困擾的人可能會說：「堅持3秒對視都不可以，怎麼可能？
」殊不知對於這型別的人來說，這個時候的眼神恐懼已經不是看不看著別人說話的問題了，而是帶著恐懼感在堅持的問題了。你可以想想，帶著極度的恐懼感做一件極度害怕的事情，你可能3秒都堅持不了，所以對視的恐懼對於這類人群來說可見一斑。
有這類對視困擾的人由於無法控制自己的眼神，以及內心的極度自卑，導致他們有強烈的自我否定。這個自我否定在他們出現這類困擾的時候尤其強烈，嚴重者甚至連自殺的心都有了。
對視困擾對於他們來說如此的可怕，那麼到底是什麼讓他們如此的自我否定，如此的自我攻擊，而不是簡單的不敢對視而已？
眾所周知，我們因為緊張而不敢對視這個是很常見的，一般人都會有這樣的表現，這是乙個人會正常發生的事情。那為什麼一般人不會排斥這樣的自我表現，而有對視困擾的人會呢？那是因為對視困擾者給這個行為賦予了特殊的意義：
他們認為不敢對視意味著膽小，懦弱，不成熟，會被看不起。而這個特殊意義的背後是強烈的自我否定，所以才會容易把簡單的問題誇張化。
在這類人心目中，與人交談一定要看著對方，他們覺得這樣才是禮貌的。但由於他們的自我要求的強化，他們更加需要說話的時候看著對方，這就變成了他們對自己的眼神更多的控制。當乙個人自我表現要求高的時候，就容易表現得不好，一旦表現的不好，就容易緊張，然後就出現更加強烈的自我控制，最終變成對視恐懼。
如果有人覺得只是上面問題，那不是很容易解決嗎？不控制不就好了嗎？問題如果真的那麼簡單的話，那麼就不會有那麼多人有這個問題，也不會持續那麼長時間了，因為大部分人被這個問題困擾至少1年以上。
這個問題背後有一套非常高階的「執行機制」，這個機制會讓症狀持續有能量執行下去。
這個執行機制是什麼呢？這個執行機制有兩個環節卡扣著：第一，擔心自己的問題被發現；第二，擔心自己會影響別人。
第一點，擔心別人發現自己的問題，因為眼睛是心靈的窗戶，內心的這些擔心會從眼睛暴露出來，所以你會更加緊張不自然，更加不敢去與人對視。
第二點，我們的敏感內向會讓我們把注意力放在症狀上面，加上自己的症狀會出現不敢對視的情況，容易看到別人也是不自然的，別人的這部分不自然其實是由於不敢對視者的不自然的影響下而產生的，而這部分是下意識的反應，並沒有感覺太多的不舒服，或者可以忽略不計，但是這些細微的表現卻很容易被對視者察覺到，因為他們把注意力都關注在這個上面。別人的反應會讓對視者有內疚感，因為他覺得他把自己的症狀傳染給別人了，自己面對症狀都那麼的痛苦了，如果讓別人也產生這個問題，那是不是罪大惡極呢？
正是上面的兩個表現會讓我們更加地排斥症狀，愈排斥，症狀在你腦袋就愈加興奮，而這份興奮產生的能量源源不斷地支撐著症狀持續的執行下去。
9樓：Yang Siyi
在美國留學。日常生活中如果下意識的話跟人說話可以對視，但時不時會忘。我感覺說話不對視要舒服很多。
有時和host family的父母交談一些需要思考的東西時，我會先告訴他們我可能在接下來的對話中沒法保持對視了，因為我一對視就沒法想問題。他們也很理解，然後就開始愉快的交談了。
住家父母一直待我很好，很能理解我，並能在我情緒低落或者和家長有矛盾時疏導我。
10樓：
對視對我來說比較累，想得多，不相信眼睛。
但是有很多人喜歡直直地看著我，我覺得很不禮貌，後來就發展成了不自信，直接不敢跟人對視。
另：前幾年單純的時候很喜歡看漂亮女生的眼睛，自從開啟新世界大門以後怕人看到眼裡的荷爾蒙。
11樓：跳騰的肖恩
不知道從什麼時候開始我也出現了這個問題，快一年了，嘗試各種方式在解決，但效果不明顯。但我基本找到出現對視時我的不安和緊張出現的原因了。
我從事海外遊戲發行相關的工作，涉及到跟很多國內外公司的合作，所以溝通交流對我來講是乙個基礎必備的技能。但很多的談事情的過程中，如果對方跟我是第一次見面，我一定會見面時表現得非常大方，非常得體，通過幾句簡單的溝通大概判定一下跟我談的這個人是什麼水平，知識面如何，經驗幾許。
如果我的初始判定是：這個人就那樣，沒什麼大的亮點，這時我整個人就會處於完全放鬆的狀態，接下來的談話過程中，我便會很自信很放得開，腦子也會轉得很快。根本不必擔心對視這個問題。
如果我的初始判定是：這個人有點意思，很牛，這時我整個人就會陷入緊張，話題和內容都會被對方帶著走，然後立刻變成乙個「覺得對方很厲害的小綿羊」。這個時候就特別怕看對方的眼睛。
在辦公室工作時，也會出現類似的情況：
跟老闆或者被別的同事公認為「大牛」的人溝通時：自己底氣明顯不足，然後每乙個對視都會覺得特別的不自在，然而跟自己的下屬或者別的自己並不仰慕或「覺得是普通人」的人在聊天時，就完全不擔心對視這個問題。
綜上所述: Self confidence can cure this problem, but to gain it is hard!
12樓：huhuaxiaoshuai
小時候做錯事了，老媽都會瞪著眼睛說：看著我的眼睛！知道錯了麼？久而久之，每次跟人對視，都會覺得自己犯了錯，不敢直視別人的眼神
13樓：程永剛
問題在你自己身上你沒有自信因為你並不是看到某個眼神才不敢對視你幾乎是每個眼神都不敢對視每個不敢和別人對視都是象你這樣的並不是你乙個人你可以試著用"他不如我"的態度與別人對視
14樓：
因為「凝視絕不只是去看，它意味著一種權力的心理學關係，在這種關係中，凝視著優越於被凝視的物件（Jonathan.E.Schroeder)」。
15樓：車虐兒
首先要用對眼神，要是很重要的話可以盯著別人說都可以，普通聊天就不要用這種眼神了，會顯得很沒禮貌。比如日本人基本不會隨便對視，連眼神交錯都會不舒服
16樓：胡蘿蔔
高中男同桌的爸爸是律師，在學校見過一兩次，不敢看他爸爸的眼睛。
一種他看你一眼，就懂了你一切的感覺。難道很多成功律師都眼神犀利？
17樓：CaiChen76
具體沒研究過但是作為預設社會規則每次看到有同性盯著我看立刻就能覺得這個人腦子有一定問題這是毫無疑問的
如果是異性會好奇我是不是以前惹過這個女子或者是認識只是好奇沒有厭惡
總之是社會規則還有目的沒事盯著別人看又幹嘛
為什麼我不敢與別人建立更深的關係？
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不敢與老師對視，尤其是那門課最差的老師每到他的課我就不自覺發抖（那種冬天冷的打顫的抖）？
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