1樓：
可以說以下大概的週期是多少麼，迴圈幾次了，週期有沒有逐漸變短。看你的描述還是和躁鬱症不是那麼的像。。正常的心態差不多也是和正弦函式那種，但是上下的極值不會很極端，一般不會興奮到不能自已，也不會悲傷到感覺前路絕望。
2樓：一粒
自己和題主一樣的，一段時間很自信感覺自己很厲害，什麼都可以做好，但是當結果不如意的時候，就會懷疑自己，是不是自己太盲目自信了，陷入自我否定的狀態。
但是自己心情不好的時候，就會寫日記，其實我自己的日記本上都是記錄的自己的悲傷情緒，因為只有陷入不好情緒時，我才會寫日記，當我把自己的悲傷情緒寫下來後，就會如釋重負，最後還會給自己出謀劃策，把自己的悲傷情緒當成另乙個人，自己作為旁觀者幫助另乙個自己！
所以希望題主也可以用這種方法來改善！
最後再說一句話：道理都明白，但是要過好這一生，還是很不容易的，只有在這種情緒反覆中，慢慢成長，慢慢體驗，讓生命完整而已……
3樓：Adeline
我曾經被診斷患有雙相情感障礙，其實，這個心理病症可愛又可怕。
就像一直乘坐過山車，時而高漲，時而跌落。
低谷時，沒有一件事可以是正面的。
高漲時，所有事物都充滿了Sunny和希望。
這種情緒，尤其在有了一段戀愛關係後，表現的更加明顯。
後來，經歷的事物多了，時不時翻翻自己這些年來寫的遊記，走過的地方，今天就突然領悟到，
不知道自己為什麼要努力抑制那些跌宕起伏情感。正是那些情緒的起起伏伏，讓我感到真正的活著，讓我能去觸控到生命的厚度和溫度。
它讓我去寫下生命中所有的可能性，有時像個膽小鬼一樣保護我不受到外界的傷害，有時像個搗蛋鬼一樣挑戰權威不顧一切莽撞向前走。
我無法想象沒有了它們，這些情緒的變化——我會變成什麼樣子，是局外人裡的默爾索，以乙個旁觀者的角度，對一切都無所謂的活著，還是像今天剛看完的死亡筆記裡的夜神月，沒了情緒的掌控反而一切事物都掌管在手中，並以乙個完美主義者「神」的姿態去「拯救世界」？
尊重那些情緒，是他們帶給你靈感。
尊重那些情緒，是他們讓你真正的，活著。
4樓：半夏
其實從小就很自卑，那個時候不好看又沒朋友。活在別人的光環下，長大後性格改變了很多，內心那個陰影好像時不時還是會發作。嘗試過很多方法好像都不行，時不時就覺得自己好糟糕，會覺得工作不好性格不好長相不好。
後來有人跟我講，你笑起來很好看，於是我就開始經常笑。後來也有人說羨慕我，表面看起來過得不錯，總是一副溫柔的樣子。其實後來我內心也開始慢慢堅強起來，開始對未來充滿希望。
5樓：王志善
雖然是迴圈，但是當你開始注意迴圈存在的時候，你已經和過去不同，你開始對自己感興趣了，開始去反思這種模式了。繼續保持這種好奇和反思，和一種接納的態度，會讓每個迴圈變得和上乙個不同。
6樓：酒心病
這是生活的常態。每個人都在這樣不斷輪迴，而怎麼看待這場輪迴，並回歸自己想要的乙個狀態是我們不斷追求的。具體來說：
在感到心態發生變化時，先理性分析原因.如果是正常的心態起伏就請坦然處之。不正常的心態就請把它掰正常。
不要太去苛責自己，畢竟你不是隱士，塵世間，心之起伏本-----本就是生活的常態。看的淡然些，並且接受改變。「人本是人，不必刻意去做人；世本是世，無須精心去處世」，這才是真正的做人與處世了。
7樓：
同樓主的感受～感覺自己做的事都是因為對什麼什麼好才做，越長大越發現自己是個消極的人。然而越是這樣，就越在表面表現的積極向上。因為害怕無趣，所以一直都在迴避著無趣。
我現在已經很少笑著跟別人網上聊天了。
8樓：知秋的一葉
題主描述的狀態很具有現實性，然而看了很多答案之後，我覺得很多答案都是正確的廢話，毫無實際可操作性。就不一一指出了。
題主想要的狀態是經常處於一種自信和安全的狀態，這其實非常有洞察力。人，並不是無所不能的，同樣的，也不是普適萬物的。同樣的事情，能帶給別人自信和安全，比如之於性格外向的人格，演講乃至銷售對他而言就是處於自信和安全狀態，對內向型的人格而言，卻會引發巨大的自卑感和不安全狀態。
那麼，如何處理這樣的情緒週期迴圈，以及，如何最終達到經常處於一種自信和安全的狀態呢？
首先，題主要理解，那些帶給你自信和愉快感覺的事情或者人物，或者情緒，對你而言，你是極度適應的，而那些帶給你自卑的感覺或者事情人物情緒，對你而言，你缺乏對它的適應能力，表現出手足無措，恐慌，排斥，厭惡。
那麼，其次，為什麼你會有這樣的週期迴圈呢？其實很好理解，因為你並不是普適萬物的，你不是對所有環境都能適應的，而且，你其實對你的「安全邊際」只是憑直覺懵懂，也就是說，你並不是足夠了解自己。
如果你經常在情緒週期裡沉浮，說明你的安全邊際太模糊，太狹隘，或者太固執不變了。
你個人的安全邊際，既有一部分是天生性格使然，還有小時候的家庭教育與學校教育使然，大多數人對自己的安全邊際其實毫無概念，只憑直覺（高興或者不高興），更別提主動擴充套件自己的安全邊際了。
有所為，有所不為，才是人生常態，你不可能去做所有事，也不可能所有事都願意做，更不可能所有事都能夠做好。所以，你需要弄清楚你的「安全邊際」，也就是說，哪些事情或者狀態能夠讓你感到安全和自信，哪些卻不能。如果你是個頭腦特別活躍，厭惡死讀書的人，那麼應試教育環境會帶給你巨大的不安全和不自信，然而，你卻又沒法逃避怎麼辦。
——你只能選擇不斷擴充自己的安全邊際。很多極優秀的演講家，都曾經是說話結結巴巴，恐懼登台的人，然而他們並沒有困在他們狹隘的舊世界裡，他們沒有拒絕擴充套件他們的安全邊際。這也就是人們常說的——人都是被逼出來的。
最佳的安全邊際，並不是一成不變的，而你拓寬安全邊際的過程中，注定要忍受一些情緒的出現，比如，你不考四級英語沒法畢業，然而你很討厭英語，英語讓你非常自卑和惱火，那麼怎麼辦呢？既然逃避不了，那就只好主動選擇拓展自己的安全邊際，也就是說爭取找到些自己能夠適應的方法去學習英語，而在這個過程中，你的自卑和不安肯定會跳出來作祟，但是沒辦法，就像健身鍛鍊肌肉要承受肌肉的痠痛一樣，你要想變得更強大，必須適當承受一些壞情緒的影響，並最終克服它。
先說到這吧。
9樓：深耕
首先，自信是一種反應存量的心理狀態。
其次，這種心理狀態就像潮起潮落，永遠處於波動之中，所以人永遠無法時刻保持自信狀態，這是正常的。高情商、高智商、貌美、財富、成功這些都會使潮水公升起，同時，失敗、否定、黃賭毒這些都會讓潮水落下。想要維持較高的自信度，平時要不斷去積累讓潮水公升到較高位置，這樣就算面臨短期乾旱（打擊），也不至於心理崩潰。
你說的輪迴，是因為潮水恰處於臨界值，因此心理狀態總在自信與自卑之間波動。自己變得更自信後，這種狀態就會改觀，因為自信存量夠高~
10樓：
不是走出這個輪迴，而是走進這個輪迴，反思，尋找理由。
為什麼自卑？為什麼自信？
建立理性的，長期的，有內在支撐的自信，而非感性的，短暫的，虛無縹緲的自信。
11樓：
每個人每年都會有乙個階段
這個時候心智，情感，思想都會輪迴
擺脫前乙個命題的困惑
一段情緒的興奮
一層感覺的苦悶
一時精神的空虛
一場生命的焦躁
而後為了安身立命
不得已要麼學習，要麼模仿
而後開始創造
而後開始乙個嶄新的生命
而後反反覆覆在生活之下
積澱成一世的命運
2013 夜
12樓：
窩跟你差不多欸_，除了上述高票的答案（我懶得看），我覺得我們這種人很多時候要多多利用身邊的「能量源」不斷給自己充電～能讓你心情愉悅的朋友呀，同事呀，不斷地給自己充滿能量，多想多做開心的事兒,情緒就好辣～（所以生活中在信任的人面前，總是個逗比的愣～
13樓：老狗
因為這個世界就是乙個不停地輪迴，站在旁觀者的角度，一切都是重複;但是你走進這個輪迴，作為輪迴的一粒沙的時候，每一次輪迴你都很原來不一樣。或許你懷念從前，或許你喜歡現在，但是你看的輪迴的起點和終點都不同，所以幹嘛要跳出來，在紅塵打滾不挺好
14樓：
看到這個問題果斷點進來了。
嗯，我以前也和題主一樣，反反覆覆遇到這些情緒問題，然後每次難過糾結都以為是最後一次，淡然的時候以為自己能淡然到人生結束。其實不然，在我們的生活經歷過程中，我們會遇到不同的人事物，這些人事物會在不一樣的時間和地點激起我們的情緒反應。我們要做的，不是去迴避它，去「走出」它，而是去形成乙個屬於自身的「調節機制」。
15樓：超級沙
你自信後又輪迴的自卑了我只能說你那不是自信你的所謂自信是建立在財富？穿著？鞋包？
之上的總之是建立在外物之上吧發現有比你更好的則自卑了？自信的人真的相信自己信仰自己絕不會如此就像我信耶穌不會因為如來屁股下面多個金蓮就覺得了不起
16樓：張了了
深呼吸，深呼吸可以解決百分之九十八的問題（我的真實經驗），為什麼不想告訴你具體深呼吸方法呢。因為我是花錢學來的呀。
贊同張老師的[許多時候我們只是激素分泌的奴隸罷了。]但我們可以利用些辦法讓身體分泌出令人舒服的分泌物，與身體共處。
深呼吸、運動都是解決這個問題的好辦法。運動可以提高平均狀態好的時候。深呼吸可以阻斷不良情緒。
如果遇到問題產生情緒也是正常的，只要不陷在情緒裡。
17樓：
其實就拿抑鬱症來說，患抑鬱症的很多人會呈現一種「晨輕暮重」的表現，這大概跟體內激素和神經支配在一天中的不同時刻有所差異而形成的。很多時候，人的情緒都會受神經_激素的支配，所以這大概就是週期性自卑和抑鬱的原因。但是這種抑鬱尚且構不成抑鬱症，所以也很少有人會注意。
我自己就嚐嚐在黃昏的時候開始感到精神抑鬱，本來就有抑鬱症病史，_(:3」∠)_這個時候最好就是摒除雜念專心完成要做的事。告訴自己「明天早上就好了，明天早上就好了」，雖然抑鬱情緒下的你根本不會相信這句話，但是到了第二天清晨，很大一部分抑鬱情緒就會自動移除，雖然談不上新生，但總歸輕鬆不少。
然後到了第二天黃昏，特別是又開始鑽牛角尖的時候，絕逼準時開始抑鬱。
18樓：胡牧群
多曬曬太陽，多和朋友聊聊天。前陣子壓抑的心情就這樣被驅散，越是低沉越是不能把自己鎖起來，把自己禁錮在牢籠只會活活將自己耗盡抽空。
19樓：Miss Wrong
不知道題主是男生還是女生。不過作為乙個女生，我曾經深受情緒上週期化波動的困擾。是的，我就是經前期症候群特別明顯的那一類人。
自從服用了丹梔逍遙丸後情況有了改善~ps:這個絕對不是軟廣，你願意試一下的話，哪家藥廠都可以~
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