1樓：魅兒女王V
親愛的，你現在自卑的原因是不能表達自己和拒絕別人，你也願意去做出改變。
那我們就慢慢的去學會表達自己和拒絕別人。
最主要的是，不要強迫自己，給自己更多的時間和耐心。
我們每一項技能的練習，都是需要長時間的堅持，不是短期內就能夠達到你想要的樣子。
關於人際交往
親愛的，你知道嗎？
世上有一種人，就是被大家歸類為內向的人。
太多的人際交往，會消耗他們過多的能量。
他們更喜歡自己安靜的去學習和思考。
安靜，可以給他們力量。
只是性格使然，沒有怎樣好，怎樣就不好。
當然，我們不能簡單的說，把你歸類於哪一類人。
但是，你可以從和乙個人交往開始。
比如說，你可以交乙個朋友，對她敞開你的心扉，去試著交往。我相信這個方面你應該沒有問題。
然後，再試著去面向一對多的人。
關於自信
建立自信也是從一件一件小事開始的，日積月累你就會發現，自己其實是很強大的。
從每一件力所能及的小事做起，你就會慢慢的積累自己的成就感。
比如幫助同學；
比如你今天上課主動回答了乙個問題。
這件事情對你來說非常的成功，非常的好。就可以把它記下來，寫在乙個筆記本上。
堅持每天記錄，經常翻開來看看，相信不久某一天你會找到你要的自信。
以上，供參考。
我是魅兒女王，一枚正走在女王般優雅與從容路上的女子。
願我們都能活成自己想要的樣子……
祝：在看的你，越來越好！
2樓：
自卑、社恐的。
是太在意別人了，敏感小心是好事。
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自信、自卑、內向、老實、活潑、生活、未來、善良、幸福、社恐處世、世故、自我否定等問題的回答
3樓：孫蕊
能夠認識到這一點並意識到去改變你就已經很棒了。不敢表達自己那就慢慢來，先參與到裡面剛開始微笑或者點頭都行，慢慢再說一句話兩句話，慢慢來。不會拒絕別人是個麻煩的事情，我覺得別人讓你幫忙時先別急著答應，先考慮自己能否解決，如果能的話可以答應這樣可以使你自信起來。
如果超出自己的能力範圍，你可以試著說這幾天忙不過來，等忙完了再搭把手
4樓：小狐狸
要改變，是乙個漫長而艱難的過程，好在你認識到了這個問題，並且願意面對，這很重要。多交一些朋友吧，有人分享有人陪伴，也會會容易放開一些。先在一小部分人面前做自己。
不知你是否了解造成自己如此自卑的原因是什麼。我是用了很多年時間才明白的，這期間，也是一點點熬過來的。我覺得有朋友很重要，最後祝你好運
5樓：兔大大
首先你要從根本上改變自己，有些事你會覺得你自己不行，這個時候你一定要勇敢的去試一試，即使輸了也沒關係，丟一回臉的事情沒人會記得，萬一成功了，你是不是更加自信了呢，日常走路抬頭挺胸，如果每天穿的衣服都是暗色系的，那你就試著改變一下，穿一些淺色系的。
不敢表達那就偷偷努力，君子藏器，從不是表現出來給別人看的。
拒絕別人的問題也要去嘗試，你總是答應，偶爾一次你會覺得這感覺真好，自己不會那麼累。
如果你自卑，你就去努力改變，一身的本事加上乙個厚厚的錢包，走到哪你都不愁吃喝，還怕自卑麼？
6樓：原小心
先嘗試著抬頭，能與人直視，不怯懦（可以看人眉心，他也會覺得你在看他）。不用刻意的去表達，可能會適得其反。能做到第一點就很有效果了
7樓：可愛的兔兔
注重自己的內心感受，不會拒絕，可以先閉口不理，慢慢學習正確的拒絕方法，該表達還是要表達，但要先學會合理表達，不然時間長，容易抑鬱
自己的告白被別人拒絕 別人的告白被我拒絕，我是否該為我平淡的十八載青春而悲傷
日月星辰 不應該，完全不應該。青春從不平淡，無論是誰。不是任何人的青春都是像電影裡演繹的那樣，何況題主還感受到了愛情的苦hhh 談戀愛的基礎建立在相愛的基礎上，你能直視自己的情感，勇敢表白，並勇敢拒絕，說明是乙個很有主見的人呀！你的青春並不平淡，因為你已經養成了有主見這個重要習慣。and根本不用因為...
女生 天生嘴歪 很自卑 不敢和朋友交流 如何克服自卑心理？
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認為對別人傾訴是在給別人找麻煩，自己很自卑，越來越封閉怎麼辦？
哈哈哈哈哈 這是麻煩的其實這個世界上沒有感受身受的聆聽者，自己的所經歷的那些事情，只能自己去接受，但是不要讓這些不好的事情影響了你自己本身的品質，而且好的朋友是不會覺得 幸福佳人 世上從來沒有真正的感同身受，凡事全靠自己想開看開。就算是別人的意見也只是起到暫時的作用，天大的事也會有過去的哪一天，何必...