1樓：[已重置]
潔癖是典型一種強迫症的表現，因擔心不衛生，不乾淨，或是細菌殘留進而導致的長時間的重複性的行為。這種潔癖性的行為其背後的本質，就是為了消除或避免可能會造成的「危害」。
然而，這種重複性、儀式性的行為是錯誤的，這只會不斷強化潔癖的症狀，並且會導致潔癖的泛化。
那麼，如何消除潔癖性的強迫症呢？就是保持「平等心」，專注當下。當潔癖性的症狀出現時，如；清洗、擦拭、擺放等重複性、儀式性的行為發生時，我們所要做的有意識、有覺察的去專注當下，不做任何的聯想、思考、評判。
當我們帶著覺察的心，帶著平等心去應對當下時，應對當下的潔癖行為時，潔癖的症狀就會逐漸減輕，最終，恢復正常、健康的狀態。
注：本文摘選《戰勝強迫症》一書
2樓：心理諮詢師胡曉燕
這是可以通過心理諮詢來解決的。
你頻繁的「洗」，對你來說肯定有洗的必要。你是通過「洗」來處理你心裡那道「過不去」的坎兒。可以通過心理諮詢來幫你度過那個「坎兒」。或者找個「雙贏」的方式來處理這部分情緒。
3樓：諸法無我
這算是一種病，一種心病。
造成了自己煩惱過多，就算是一種病。
解決根源就是自己。
轉變自己。
要學會不去討厭髒，鍛鍊自己不討厭髒，不排斥髒。
還有不要妄想髒相關的事情。
就這樣鍛鍊自己。
4樓：曹嵐
你所描述的情況，看上去是潔癖，其實可能是強迫思維疊加強迫行為，可看作是強迫症，至於嚴重程度，需要到有關機構檢查診斷；
強迫症的本質是思維模式出現了問題，扭曲的認知觀念促使強迫行為的產生，行為模式反過來又在固化已有的不合理觀念，形成惡性迴圈；
你現在可以找出紙和筆，將所想的一些詞彙寫出來，並定義它，比如：你在描述中的「床單和被罩讓你覺得很髒」，那你需要對「髒」定義一下，什麼是髒？
還有，指甲的清潔標準是？需要定義下來；怎麼才算清理乾淨？這樣做的好處是哪幾點？
以上問號的澄清，用筆和紙記錄下來，下次這樣做的時候，拿出來對照標準要求自己；
心理問題的自我澄清很重要，澄清的方式是定義，使之概念化；
另外，你說不敢關燈睡覺，極有可能是安全感不足引發的，至於原因，需要將其找出來；
想說的大致以上，祝好！
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