1樓：Lemon
其實我現在也正在經歷很糟的事情已經不能用煩心事來形容了。我也很痛苦。很迷茫至今也沒有找到解決的方法因為大道理太多但真正適合自己能理智的去用的太少了我最近在看一部英劇唐頓莊園。
裡面有一句話很打動我。公爵說：每個人都需要給自己定位都需要去實現自己的價值
這個價值不是說要做多麼偉大的事情而是做自己能做的事情只要找到能發揮自己價值的事情很多煩惱也就迎刃而解了。至少對於我來講是這樣的讓我有了一點方向。這個方向足以讓我在糟心的境遇面前繼續支撐著自己不倒下
2樓：愛特心理諮詢師
好好體驗、面對當下的煩心事，只有充分的認識了，充分的領悟了，才明白為什麼是自己？
才會開始走向開心。
逃避和轉移只能讓問題越堆越多。
3樓：心理諮詢師陳文杰
一旦有了這種想法，就會平添更多的煩心事。因為你想從煩心事中走出來的，這種慾望本來就會給自己乙個更大的焦慮，而煩心來自於焦慮。適度的焦慮可以提高工作和生活的效率，而過度和沒有焦慮呢，就會影響自己的生活和工作，所以說怎麼能從各種各樣的煩心事裡走出了，這主要是要對自我有乙個正確的認識。
只有把自己認識清楚了。很多煩心事來的時候就會去正確的面對，例如，但有一件事情來的時候。會讓你很不舒服，學會坦然接受，可能會緩解這種不舒服。
而坦然接受，就需要你對這件事情以前就已經有了正確的認識。這就是心理健康的預防意識。
4樓：
根據幸福感的目的論（Telic theories）個體在完成一些自己的目標或需求後會獲得幸福感。所以你需要在調節前設立好一些目標，想好自己通過怎麼樣的調節方式會讓自己最快恢復。
平常就可以積累好自己的快樂清單，記錄下自己在做什麼事情時候是比較開心的。
列一些我常用的快樂清單
1. 吃一頓溫馨的家常便飯
2. 和好友唱歌
3. 看一部科幻或愛情電影
4. 打遊戲發洩一下（不能沉迷遊戲）
5. 吉他彈個小曲
6. 運動（一起跑步，打球）
希望你能看到生活中積極的一面，不要讓負面的東西遮住了自己的視野。
我好不快樂，為什麼總是會有各種各樣的煩心事？
參小商 心裡不舒服盡量自我緩解一下。長久下去可能會出問題的。很多時候，遇到不開心 不順眼的事情，自我溝通一下就好了，腦袋瓜放聰明機靈一點。剛剛已經不開心了，怎麼可以因為這點破事繼續浪費時間生氣呢。又或者就是一點小事情，愛咋咋地吧，老子開心最重要。還有，長期心情不好 壓抑，對身心健康有很大壞處。別再不...
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