1樓：Felix
人的一生中會面對很多很多問題，問題的分類有很多種。我比較相信以下兩種分類方法：
1、過去的問題、現在的問題、未來的問題。過去的問題也許現在回想，會覺得有更好的處理方式，進而會影響到現在的情緒和狀態，這是不值得的，經濟學上定義【沉沒成本】，已經無力改變的，不應該成為影響你當下決策的因素；現在的問題是我們需要去面對的，在第二種分類方法裡會介紹；未來的問題，是現在無法準確把握和預知的，我們能做的就是在當下做好積極的、有意義的準備，然後迎接無法改變的現實，長期盯著未來的問題，會讓人忘記腳下在走的路，會讓人每一天活的很飄渺，不值得，也沒有意義，因為並沒有使得現狀或者未來可能的境況變好。
2、對於現在的問題，分為兩種，能解決的和沒解決的。能解決的，無需多想，及早解決；當下解決不了的，說明兩種可能，其一，這個問題是無解的，這種情況很常見，強迫症的一部分表現就是，糾結在無解的問題上，和自己鬥的頭破血流，其實認清並接受問題無解這件事，就邁出了成功的第一步；其二，這個問題有解，但是當下解決不了，這也是強迫症的朋友們所面臨的典型情況，這是一種時間上的錯誤代入，將未來代入到當下，追求此類問題答案的行為會使得人們自以為在尋找答案，但是腳步陷進虛無之中，倒不如交給時間，跟隨時間尋找答案。
其實強迫症沒有那麼多複雜的東西，有強迫症的人都是雙刃劍，都很有天資，但也都在努力學會控制自己的天賦，就當是重新建立自己關於這個世界的認知觀念，等到真正走出來的那一天，你會看到很多很多不一樣的風景。
2樓：蓋德
你好！每當你的腦中出現這個擔心的念頭時，可能你就會覺得焦慮不安，那麼這個時候最關鍵的分岔路口就出現了，如果選擇回憶確認，解決這個懷疑，那麼強迫症就會無限迴圈。如果你能選擇不去理會這個念頭，繼續該做什麼就做什麼，哪怕還是焦慮不安，也接納情緒的存在，讓它按照自己的規律發展消退，那麼最終你就能越來越投入到生活中去，不再被強迫症束縛。
你可以看看正念干預強迫症的書或聽聽相關課程，自己進行練習，可以幫你提高離開想法，活在當下的能力。
強迫症怎麼辦呀，總是忍不住想事情？
愛維 吳桐 我認為這更像乙個認知問題，實際上把不清楚的事情想清楚，這是我們的一種生存本能。其實衡量乙個人是否心理健康的標準是 不是我們不能有糾結，也不是我們不能夠有想不清楚的事情，而是我們當下的生活以什麼為主，如果說乙個人他保持生活的主線，保持正常的生活節奏，不會因為一些想不清楚的事情而陷入其中，這...
自己有強迫症自己每天被反強迫折磨很難受我該怎麼辦？
只想做個好人 強迫症原因是內心的焦慮和恐慌無處發洩。只能用強迫行為來緩解，越是用強迫行為來緩解。越是加重自己本身強迫症 今天看10次。明天就看20次。後天看30次。只會越來越嚴重，焦慮和恐慌的念頭，要去接納。適應他，內心有這種焦慮恐慌念頭 不要去重複強迫行為，就靜靜看著它來，看著它慢慢消失 強迫症形...
覺得自己有強迫症，不敢去看醫生？
世界上最醜的男人 瀉藥我是乙個輟學再家的學生最好的建議是別理會這個想法，讓他順其自然的消失掉，因為你強迫症不是特別嚴重。高中學習壓力大也可能是強迫症的關鍵，你一有時間就乙個人去到乙個沒人的地方然後順其自然的想幹嘛就幹嘛，可能對你有幫助。 我會側空翻 首先孩子，你經歷過的我都經歷過！但比你的體驗我的要...