1樓：與神明觀燈火
能怎麼克服？只能罵罵咧咧的跑完
下午就要測一千，回來說心得⊙ω⊙
回來了，也就那樣，反正結果都如以前那樣，過程也就難受難受，也就過去了
2樓：Croire
剛剛跑完800m
我應該是屬於耐力還行，但腿力不行，思想跟身體不一致的。
跑的時候很痛苦，但是把800m的任務細分了，就好很多。比如200m定乙個點(比如某個足球球門)，然後朝著那個點去跑，跑完就接著定下乙個點，以此類推。
然後像我這種，肺活量還行，但腿容易痠痛的友友來說，一開始盡量跑快一點吧，因為如果不跑快，到了後面腿也是邁不開了。
加油！！
3樓：迷途知返小野豬
一開啟就看到這個問題了，剛好今天剛考完警校，那就來回答一下叭，雖然也不知道我的方法有沒有用。
簡單介紹一下，我是乙個體考生（小女孩罷了），當然是體育比較差的那種，我主要靠文化分拉上去（我真可憐），我之前是打籃球的也踢足球（確實也是高高壯壯），然後因為練這些東西，體育課的跑步啊，大課間啊我都不用跑，基本上初中三年到高二都沒跑過什麼東西（體育中考的時候是考前幾個月開始跑了幾次，第二次就滿分了，我也就不練了，確實太累啊跑八百）高三因為文化不行開始練體育。（感覺好囉嗦啊）
因為平時練耐力啊速度啊練的多，其實跑八百真的覺得也就還行，但是我也不會經常跑（八百太累了嗚嗚嗚我哭），所以每一次跑八百錢都還緊張的，我一般來說就是跑前深呼吸深呼吸深呼吸（一直深呼吸調整，當然也有可能我調整了個寂寞），然後心裡騙自己，我騙自己的話基本就是：雖然是很累，但是很快也就過去了，你邁的越快越快結束嘞，跑完這一次就又可以很長時間不跑，乙個八百也就這麼幾分鐘嘛沒事的，跑得快老師還會表揚你呢。每次我都是這樣騙自己的，每次我都會被自己騙去（可能我真的有點蠢叭），甚至有點期待（?
），當然每次跑完都想給自己一巴掌 。然後就是跑前讓自己興奮起來，這個蠻重要的，興奮會快很多，我一般就是多跳一跳，喊一喊。跳一跳跳一跳跳一跳！
（我覺得還有乙個方法蠻適合女生的，就是跑前告訴自己，有帥哥在看，帥哥！！！！！那可是帥哥！帥哥在看你！
肯定要好好跑啊！！！就會不緊張一點的，畢竟女孩子嘛誰還不喜歡帥哥，誰還不想在帥哥（未來男朋友）面前好好表現呢，嘿嘿，這可是我的小秘訣嘞，男生同理哦）
當然如果你平時不怎麼運動的話，我覺得除了我的小秘訣，其他方法都不適合你，最有效的還是抓緊多練練叭，越差的提公升空間越大。
4樓：時光不老
明天就要體測的我，來這佔個坑，等我跑完了，再來描述感受。其實我明天體測完還有乙個補測，上學期沒有及格。（嗚嗚嗚X﹏X）
————————先來個自我介紹吧——————
（畢竟不能保證體測後能不能活著回來 ）
我就是那個名副其實的體育辣雞，小學平時也不怎麼運動，體育課就懶洋洋的坐著曬太陽，聊聊天。初中頭一次接觸八百的時候，大概跑了五六分的樣子（太久了，我忘了，反正就是超級菜），累的半死。初中的操場是250公尺一圈的，跑三圈加乙個五十。
初一體育初測跑完之後那個感覺真的太難了，然後跑五十公尺的時候我一激動拉傷了，從此對體育課留下了陰影。上體育課前一節英語課就緊張的不行，恐懼，害怕，不過好在中考挺過來了，跑的也不是太多，30滿分我得了22。
上了高中，體育課一周一節，基本沒什麼用，一學期測試一次，也沒人使勁跑，偶爾還會被別的老師佔課，根本沒啥鍛鍊。上了大學突然要體測，去年也沒鍛鍊，突然的八百跑完我就只想哭，打噴嚏，嗓子充血，過敏性鼻炎，最後還沒及格，給我氣的啊。
今天又要體測了，我好害怕，我們10點開始，我要努力努力再努力。等我回來再答一波。
分割線我來了，上週都準備好了，打算一鼓作氣。因為是十點體測，所以可以先在宿舍躺會。我正在床上閉著眼睛在腦海中上演體測的畫面養精蓄銳時，一聲「體測停測」的聲音讓我叭一下從床上做起來，原因是我們要打疫苗。
今天是我打疫苗的第六天，我們要體測了，十點到操場，上次五十公尺再快0.2秒我就可以體測及格了，所以這次一定要加油！雖然我現在也很害怕 ，有點鬧肚子的症狀，已經去了兩次廁所了，不過我堅信一定可以及格。
回來繼續更！！
5樓：神仙
剛跑完800公尺，鄙人跑到3分26秒，差了1秒滿分，不過我的長跑路上沒遺憾，因為在那之前我都是跑3分40多，我就是體育加試前乙個月開始練的，每天跟著大課間跑操一起跑的，然後前乙個星期測800公尺，之後都是特別懼怕800公尺，一聽見測800公尺都腿發軟，心跳的特別厲害，然後快要參加體考的前乙個星期，我就跑了一次，慢跑了5，6圈，最後100公尺衝刺，然後就沒跑步了，
好跑步前一周，最好少跑點步，防止腿疼一類的，然後跑步前3天，喝點高碳水化合物的飲料（雪碧，可樂，美年達等），每天都吃點麵包（高能量的）（不會長胖，就那幾天，而且跑步的時候就會消耗的）
但是做好這麼多準備絲毫不會影響你快要跑步的時候緊張，去考試的成績多和別人聊聊天，熟悉一下場地，因為他不讓自己感覺那麼陌生，搜搜減壓方法，多和跑800公尺的同學交流（但少交流800公尺太難，我不行一類的）你們互相鼓勵
6樓：
不需要這麼害怕，跑步五分鐘輕鬆一學期。
我跑的時候都慢慢跑，到最後半圈稍微沖一沖。
即使800公尺不及格，我們加上其他體育分大概率都及格了，所以一般來說不需要補
7樓：湯川學頭號粉
今天下午就要跑了555，我已經怕了一整天了，等我晚上回來寫一下自己的感受吧。希望寫回答能讓自己鼓起勁來。
回來了回來了，跑了4分37，喜提全班倒數。其實我感覺這個可能還是心理上的作用比較大，跑的時候一定要有信心，絕對不能想好累啊之類的，要給自己正面的肯定。還有一定不要走，如果走的話，你再次起跑的時候會很累，也堅持不了多久。
8樓：
介紹下自己的情況，94年，170厘公尺，155斤，長年不運動，乙個胖子，從小逃體育課，一聽800公尺就腿軟肚子疼，可以說是乙個運動廢物。
但是，我不得不面臨跑800公尺，因為我省考報的公安，而且是碾壓式的第一名，如果這次過不了，我這輩子都無法原諒自己。而且體測時間非常近，只有兩周可以訓練。
我其實從年後就開始準備了，其實應該更早準備的，但是也是拖延症，也是懶惰，所以比較晚。
我前前後後20天，一共跑了11天（中間面試，下雪，來大姨媽等不可控因素無法訓練)。這11天每天都去跑800，每天跑2－6次不等。
真正體測前從來沒有及格過(4.20及格)，每次都在5分鐘左右，最好的一次是4.42。
但是最後我過了，靠的是毅力吧，因為我實在是不想再考試了，太累了，最後體測4.05過了，雖然成績不是特別好，但是我特別滿意。
9樓：
初一小妹妹，目前還沒克服。每次看前面幾組男生跑1000（400m跑道），跑到一圈半就肉眼可見的累。於是我就急啊，跑前各種準備活動做個遍，生怕手腳沒活動開。
但感覺還是做了個寂寞，跑800的時候依舊喘成一條狗。
本人不肥，體型體質無異常，可能也就因為上初中之前懶了點兒，運動比較少，糟蹋了自己良好的資質，將復何及啊。跑前立志衝快一點搞到及格應該沒問題。
實際上是發令槍一響前面的人就開始擠內道，本來想勻速跑，但又覺得還是跟緊大眾的步伐比較穩妥，於是也跟著她們衝 。然後跑到300m成功掉隊，最後200m腿灌了鉛。本人意志力薄弱，再加上體力不支又被甩老遠就自暴自棄懶衝刺了，最後50m才勉強加了點速。
另外我們這兒800m3'40"及格，先讓我死一死。
10樓：
初一第一次跑不完，第二次五分多，第三次四分十幾，第四次四分零幾。
一開始我在小學的時候是四百公尺都是極限的人，一聽到跑八百公尺，特喵的兩個四百，差點暈厥。
也是很慫的，不敢跑。
然後就一直勸自己說，反正遲早都要跑，為了以後不死得太慘。
第一次跑沒跑完，跑了一半整個人直接摔地上了，起不來。
同學扶我起來後，我看那個紅色的操場是黃的，綠色的樹葉是黃的，人也是黃的，世界都是黃的。
此後一連請假好幾次八百公尺。
不過為了不讓老媽生氣我還是想辦法克服了。
具體的克服方法大概就是跟在別人後面慢跑，不求速度，只求能夠別停下來全程跑完。
每次累得要死就咬牙，死命跑，最後總是臉色蒼白，唇色蒼白的結束。
體育課每次大概跑個二十來分鐘，每次跑個六七百公尺。
還是先佛著，不要操之過急，一點一點來，反正只要最後累癱就是增加了下限了。
乙個學期的進步，下個學期打算沖個三！
11樓：喜吖
提到800公尺，真滴是炒雞怕，每次跑800公尺心裡都有掙扎好久，可是又沒有辦法不跑，前半圈還好，後半圈直接就跑不動了，耐力真滴是不行哈。後來每次跑前準備御風耐力補充劑，終於不用擔心不及格了（我的要求很低的，及格就行 ）
12樓：
前兩天剛跑完800來答，3分40秒，不快，但我已經很滿足了。
緊張了兩個星期，跑前40分鐘刷知乎，翻到了這個問題，越看越緊張，都要吐了…是真的反胃了…
越不去想越忍不住去想…自我麻痺是沒有用的！
緊張到渾身僵硬，但是跑前2分鐘突然想到，我面對的不就是4分鐘的全力奔跑，明明很快就過去了。而且跑步中和跑步後也不會有什麼實質的傷害，我到底在害怕什麼？
只是不敢全力推進自己的極限嗎？怕累嗎？突然感覺自己很怯懦，跑個800公尺都不敢。
「面對恐懼的最好辦法就是直面恐懼！加油，奧利給！！！」
反正我的實力就這樣了，不求多好的名次，我就是我，我至少能透過恐懼直面800公尺了。豁然開朗。我盡全力了，這就行了。
跑步時啥別不想，就跟著跑，努力把兩條腿往前掰，雖然非常累但沒多久就結束了。
不要心裡期望太高。我想的是4分鐘就夠了。不管分多低我都認了，反正就是這個水平了
說起來我是有點心理陰影的，初中第一次800就跑最後，覺得自己好沒有毅力感覺自己就是廢物…後來體育中考前幾個月每天都跑800，就為了克服恐懼…至少養成習慣以後怎麼呼吸，什麼時候該加速就有把握了。有把握，其實緊張就減少很多了。
13樓：小小小愛喝奶茶
咕咕咕，不請自來。
明天是我800公尺補考的日子（現在內心無比的害怕……）
我高一 800公尺真的好久沒跑了。（qwq之前體育課的跑步素質練習真的基本沒有跑完全程的）自己體質不太好（低血糖啊，貧血什麼的）
但是明天的800公尺逃也不逃不掉
然後重點是什麼？是我這兩天還有複習（這兩天市模考）我簡直就快瘋掉了，明天還要考22門，現在心態已經完全被800公尺牽著走了。（十分恐懼.jpg）
但4，害怕不能解決什麼問題。我自己本身就比較要好，so，我絕不允許自己被區區800公尺所難倒！！（其實我每次跑800公尺的心裡活動就是：
能不能找代跑啊……能不能吃一點興奮劑啊……能不能暗箱操作啊……）
然後……我就靠著這頑強的意志力（不是）和自己作鬥爭。為了迎接明天的補測，我也是進行很多心理疏導了(╥╯﹏╰╥)
我有幾個小tips◎
①說到興奮劑其實可以找它的替代品（興奮劑世面上也沒有的賣）——紅牛飲料。我個人不是很喜歡紅牛的那股子衝味，so我決定明天喝咖啡（主要是為了攝取咖啡因提高精神）
②維生素c其實野蠻有用的，主要補充能量（此處葡萄糖口服液可以替代(˙▽˙)）
③心裡真的很重要我就是跑800心態炸到極點的那種。我今晚也和自己的好閨蜜聊過了，她給我很多安慰這樣心裡也舒服多了；也找了男閨蜜去說了很多，男閨蜜也傳授了很多技巧。
④800公尺是混氧運動 ♀我們學校是250公尺的跑道，我基本跑一圈半就廢掉了（暴風哭泣.jpg）這時候不要過分在意跑了多少還剩多少，放空自己。我一般就採用信念法則，就是選取自己喜歡的東西作為信念，一直堅持
⑤因為明天是補考，所以和我一組的只有四個人，其中兩個還是跑步健將（其實我速度還是可以的），自己前兩圈跟著兩個人，爭取不掉隊，最後一圈衝刺真的，就按照自己的能力跑就以了。
⑥其實現在生理期還在，跑個步真的「步履維艱」，但4，一定要相信自己！我的原則就是「跑下來就行」，跑的成績也是後話了，實在不行半途停下來，也沒有人會拿刀逼著你跑嗎~
好了就這麼多，明天還要面對22模測今晚熬夜複習，還需要跑800補測，真的山大。不過想想自己，乙個「體育廢柴」，又貧血又低血糖，渾身毛病，還有生理期在身上，800公尺都能跑下來，自己多麼了不起。首先自己都認可自己，這件事就不會多難。
不說了，等我明天回來800公尺的訊息吧qwq
分割一下
我已經跑過一次800啦事實上真的出乎意料
這次800公尺沒什麼心理疏導然後！！
但是跑完之後不知道是不是心裡原因
我覺得一點都不累！
而且八百公尺我還跑了滿分
說實話有些東西怕也不能解決面對是最好的方法！
我當時跑的時候一直跟著班上跑4分鐘的人先晃（這裡可以叫做留存體力）
女生是真的怕打雷還是裝的怕打雷？
不用真名orz 真的怕就是怕 從小就怕，長大那種怕的感覺一點都沒有減少。小時候只要打雷，我爸媽都會到我房間來把我抱到他們房裡去的那種。只要打雷我肯定是縮在被子裡，乙個腳趾頭都不會漏出去，嚇得一身汗。有時候晚上失眠，搜白噪音，裡面的輕雷我聽到了雖然沒有那麼那麼恐懼，但是還是心裡會猛的一沉。最怕那種突然...
乙個800公尺從未及格過的女生適合去部隊嗎？
過氣兵姐姐親身經歷告訴你 完全可以，只要堅持絕對能適應 1 入伍前 一百公尺從未及格 八百公尺跑的氣喘吁吁 俯臥撐乙個都做不了 最遠只跑過四五圈 400公尺的操場 2 新兵連一段時間後 100公尺及格 3000公尺優秀 5000公尺及格俯臥撐20 一分鐘 仰臥起坐70 兩分鐘 徒步行軍30公里走在第...
那些長途騎行的人，你們是怎麼做到的？
曹工單 這些都不是事，你應該問的是被大貨車撞了怎麼辦 國道機動車道和非機動車道之間只有一條白線分隔，還有對面汽車跨中線超車帶來的恐懼感你hold住不。摔車了怎麼辦 國道非機動車道上盡是沙石還有坑窪。 棒棒冰兒 我個人認為，與其把他當做一次長途騎行，不如從心理上分割為一次一次的短途。題主擔心的問題，長...