1樓：Sandy
看了大部分的回答，都有很多的方法指導，大多數都可以總結為——逆來順受（這個不是貶義詞）。
方法有萬千種，但是改變你的認知卻是只有你自己才能做到的事情。如果不能對自己對自己的生活有著清醒的認識，再多的方法於你而言都只是隔靴搔癢，治標不治本。
所以，與其找方法，不如去認識一下你所說的情緒。它因何而起，為何能左右你。
多年的教育刷題已經讓我們養成了遇事找解決辦法的習慣。隨著我們解決的問題越來越多，我們遇到的問題卻也乙個也不曾減少，甚至是還在不斷地增加。
為什麼會這樣？
你可能會有這樣的經歷：臨出門，到處找鑰匙找不到，找到滿頭大汗的時候才發現，哎呀，原來我一直握在手裡。
—明天繼續
2樓：小朝
羅永浩老師欠債3億都沒有放棄，70多歲的川普，拜登都那麼努力尋求機會，我們還有什麼理由不努力。
調節情緒最重要的一點是平常心，乙個問題一萬個人一萬個回答，我更注重客觀角度分析，我產生情緒的原因是什麼。
其實這一路我們不管多苦多難過都已經過來了，現在需要做的就是提公升自己不讓自己重蹈覆轍。我要是放棄我挺不甘心的，我過了小學初中高中大學，我這一路不算苦但也不算毫無努力。世界還有很多很多風景等著我，為什麼要放棄生活。
3樓：
家裡倆男孩兒，乙隻三歲，乙隻五歲，我和我愛人都有工作，沒有老人幫助帶娃，凡事親力親為。
每天一早起來就像是在打仗，把娃送到幼兒園之後就開始一天的工作，上完班接上孩子，做飯，刷碗，帶娃寫作業，收拾家，洗漱，睡覺，洗衣服，每天周而復始。真的是累。
有一天，我們都已經非常非常疲勞了，倆娃還在開啟旋風模式，把家裡搞得亂七八糟，雞飛狗跳，還大聲嚷嚷，說了好幾次都不聽，太多小事的積累，導致我情緒忽然就崩潰了。
我跟我媳婦說，讓我自己待一會兒，一會兒就好，之後就把自己鎖到了乙個房間大哭了一場，哭完以後，我情緒已經好了大半，然後穿上運動衣，到樓下繞著小區跑了十幾圈。
回到家裡，雖然出了一身汗，但我還是乙個溫和的父親，體貼的丈夫。把情緒的崩潰留給自己，把溫柔和優雅留給家人。
之後我會和我媳婦覆盤情緒崩潰的整個過程，一來這可以避免同樣的事情頻繁發生，二來也是對情緒的分享和分擔。
至於說生活的動力，當然是我的家庭了，我的父母，我親愛的媳婦和兩個可愛的孩子，我會一直深深的愛著他們，毫無猶疑。
4樓：
別熬夜鴨集美，感覺自己一熬夜，到半夜兩點，就開始思考人生，就開始變喪。然後呢，又忍不住去想那些事兒。
早睡早起，快快樂樂每一天！
然後說說我的調節方法吧。好像是挺大眾的方法，但是很有效。
1.首先靠吃。心情不好了，就會吃東西。
之前有人研究過，甜食讓人沒有壓力。親測有效，但是甜食太容易讓人胖了。
我吃得比較油膩，所以油膩也能減壓？
比如油炸串？！
2.然後就是找個安靜的地方。乙個人待會兒。
大學的時候，學校的後山是我經常去的地方。山腳剛好有個公園，公園裡都是好幾十年前的遊樂設施。現在已經很少有人去了，十分安靜。
3.做完上面兩步，就是睡覺了。
放空自己，什麼都不想。
不好的事來自外界，壓力卻是自己強加給自己的。
5樓：可以
調節情緒，說難也難，說簡單也簡單，就是看這件令你煩惱的事情的大小，以及你對這件事的在意程度。情緒嘛，人的心理方面，一直都是挺神奇的乙個東西……
本人調節情緒，也沒什麼特別的，就是自己呆在那裡，不說話，不太亂動，然後醞釀……其實我也不知到我在醞釀什麼……但就是在接下來某乙個時間點，自己就忽然開開了……然後又是"瘋瘋癲癲"的一段日子……
我的生活動力……首先想到的是我的父母，如果明天是我在這世上的最後一天，我希望就靜靜呆在他們身邊，看著。其次嘛，就是吃不盡的美食，看不完的風景，還有自己在這世上其他珍貴的關係……其實這樣想，生活動力，就是你內心的羈絆與牽掛。
6樓：茶顏澀
想要調節情緒必須得自己主動的去改變。
比如多閱讀，看很多有趣有意思的書，文字可以給你力量，知識視野廣闊了，心思也就開闊了，你就會發現其實很多事情都沒必要太過於計較，也沒時間去計較，比較有時間多讀幾本書不香嗎。
總之，要想調節自己的情緒，必須使得自己的每一天都過得充實，讓自己忙碌起來，做一些自己喜歡的事情，管它是什麼事情呢，只要不違法亂紀不擾亂社會秩序就好了呀。
至於動力？美食，美景，家人，生活，朋友，世界這麼大，你不想去看看嗎？美食這麼多，你不想都去嚐一嚐嗎？
不想時不時的越朋友來個下午茶聚個餐唱個歌逛逛街買買買嗎？不想帶父母到處走走散散心給他們買吃的穿的喝的用的醫療保險嗎？不想過自己自由自在的不以別人意志為轉移的生活嗎？
還有啊，房子，車子，票子，理想的生活。
選乙個就是動力啊。然後就去努力啊。
如果不想那麼累，那就安安穩穩的生活就好。想那麼多幹什麼呢。累不累啊。反正乙個人也只有一輩子，一輩子也只有那麼幾十年，想怎麼過還不是在於你自己啊，開心就好。
人生在世，及時行樂。誰又能說不對呢。
7樓：紅豔豔的雅各布
生活的動力，首先是責任，對於親人家人的責任。其次，活到中年，的確體會到，人生不易，但乙個乙個的難關度過起後也是美好的，總有期望，未來會更好！
考研中，大家是怎麼調節自己的情緒的呢？
放歌星輝 1.招個人傾訴，可以是男女朋友或者家人，找個自己覺得適當的。2.如果覺得沒有合適的人可以傾訴，就去跑步吧，跑步的時候聽一聽勵志的歌給自己信心 3.去買點好吃的，畢竟生活都這麼苦了，吃點好吃的才有力氣繼續奮鬥呀 老白學姐 考研中經常出現的情緒是焦慮和自我懷疑。說實話，已經走上考研的路，特別後...
大家都是怎麼調節工作中的不好情緒的 今天被大boss嫌棄 說做事不行 感覺之前的努力都被否定了？
bluepink752 時間會證明，boss說的話他比你忘得還快，最後只有你乙個人記得並反覆煎熬，而你的努力只有你自己最清楚，不要期望有人能比你自己更肯定自己 xiaomei Psy 大boss的位置彷彿決定你的生死。大boss之所以成為大boss，往往是習慣看到對方不足，習慣攻擊性向外的人。需要自...
身邊有個討厭的人，該怎麼調節自己的情緒呢 ？
奈何人 完全不用熱臉貼冷屁股啊，你就當他是個陌生人，完全不用理他。如果不得不理，那你也可以選擇無視他啊，你做好你自己的事就行，他自己的事你就不要瞎操心了。就是因為你太為他著想，所以你會覺得自己像乙個保姆似得，心累得很。但其實你根本不用搭理他 Grapplelee 聽你描述的，這個人心機很深呀！那就不...