1樓：SirLancelot
他徹夜不眠地等待著他的不幸，但他的等待是徒勞的，夜晚仍舊晴朗而寧靜。幸福也越來越近地走向他。——《查拉圖斯特拉如是說》
我們為什麼害怕？
因為我們生活的環境的確存在著風險！
我們每天在廚房切菜，有可能會切到手指
我們散步走在湖邊，有可能一腳沒有踩好掉進去
我們出門在公路上，有可能會被來往的車輛撞到，住進醫院
我們生命中每個階段都有可能會被診斷出疾病，可能被告知最多還有半年時間……
當然，這些事情發生的概率都很小，是非常小，但它卻還是有可能發生
但是，在這個世界上，總得冒點風險
我們會從此不再做飯、散步了麼？不再出門？沒法繼續生活了？
不，我們會在切菜的時候，走在湖邊、公路上的時候，更加小心；我們會鍛鍊身體，會努力過一種健康的生活方式；我們會調動所有的感官、注意來察覺潛在的危險；我們的身體能夠隨時進入應激狀態…我們並不會束手無策、毫無反抗之力
去爬泰山的時候，我看見山頂有些路段，旁邊就是深深地溝壑，甚至崖壁，也讓人恐懼。人們無不小心謹慎，但依然在攀登。當然，也沒有人跳出來當眾作死。
然後我知道，我們勇敢地攀登，沒有作死；一如我們勇敢地活著，不作死一樣。
尼采說，人擁有崇高的戰鬥意志，是我們原始而強大的衝動！看看戰士們是怎樣活著的吧，戰士們的每一次衝鋒毫無疑問都冒著風險，飛箭會穿透身體，兵刃會刺破肌肉和骨頭，他們不顧一切地奔跑著，隨時準備迎接痛苦和死亡…
當然，我們不是戰士。感謝偉大的祖國，讓我們能夠處在和平的時代…即便如此，我們生活的環境仍然存在著風險，哪怕是再小的風險，它也是存在的…每個人也都是戰士，都是一位悲劇英雄，因為人生必然走向毀滅，會失去擁有過的一切…我們沒有精力和時間，也沒有必要去焦慮
去充分體驗生活吧！在力所能及的範圍裡，充分表演乙個悲劇英雄，直到落幕......
我們沒什麼好怕的，我們來到這個世上，就沒打算活著回去！
2樓：蓋德
你好！焦慮症的話一般沒有固定主題的，是瀰散性的，整天提心吊膽的，除了有植物神經系統紊亂，比如心跳加速，出汗等，還有運動性不安，即坐立不安。而你的情況看起來是有主題的，就是小概率事件。
另外你還提到不停聯想，不知道聯想的目的是什麼，比如說我提前計畫一下，避免出差錯，那這個就是主動去緩解焦慮的行為。在焦慮症中也是沒有的。
目前根據你的描述，如果你總是有一些擔心小概率事件發生的想法冒出來，引發焦慮不安，你很不希望這些想法出現，甚至主動做了些事情試圖安撫自己，有可能有強迫傾向。
你的情況，要麼再詳細說說，要麼去兩家以上的正規醫院或心理諮詢機構去全面評估一下。如果你是學生，還可以先去學校心理諮詢中心看看。不管是焦慮症，還是強迫症，確定好問題性質，都是可以有效干預的，通過正念練習，行為訓練或放鬆訓練等都可以調整，不用太擔心。
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