1樓：心li諮詢
你從小形成的一種習慣就是內歸因，把任何事物的失敗都歸結為自己的原因，這樣的你容易自卑，委屈和情緒暴躁。你不想讓孩子也成為你這樣的人，那麼你就需要去做一些認知改變。
2樓：我心飛揚
任何一件事的發生都是內因與外因共同導致的。按照馬克思的哲學觀點:內因是事物變化的主要因素，外因是變化的條件，外因通過內因而起作用。
由此可見，將錯誤完全歸因於自己或完全歸因於別人都是不準確不全面的。在歸因上，我們既不能將所有原因歸結到自身，陷入深深的自責當中，也不能將所有原因歸結於他人和客觀環境，那很輕鬆，但於事無補。
習慣將錯誤歸因自己的人，除了我們受教育環境的影響外，他們往往都是自律性、責任心強的人，勇於承擔責任。但在客觀條件不允許的情況下，比如孩子學習一般，您非得讓他考上清華，就有點與自己過不去，影響自己的身心健康。
習慣將錯誤歸於因他人的人，往往自律性、責任心較差，出了問題往別人或客觀環境一推，輕鬆倒是輕鬆，但阻止了自己的前行，別人也不會對他負責，最終將與成功無緣。
3樓：無聊乙隻豬
簡單講，題主可能有點完美主義。好像做什麼事都要一次正確，接近完美，也許不用太完美，但也不能太差。（這是乙個意思）
孩子的成長是乙個不斷試錯的過程，如果你不允許他犯錯（一次或極少次就做好），他就成長的很艱難。就像題主一樣小時候大概也是被這麼要求，做不好事情，家長就發了脾氣。所以長大後也不自覺的用同樣的模式對待自己的孩子。
調整一下心態：允許自己做不好，允許孩子做不好，原諒自己的不完美和過錯，並在一次次的嘗試中不斷提公升和改進，越做越好，發現自己和孩子的進步並告訴他加以獎勵。祝好。
4樓：境扉心理
你小時候做錯了事，父母是不是過多責罰你，如果是，你內心就會形成乙個責罰自己的超我，出現問題就會責罰自己。要改善，建議接受心理諮詢，來處理過去事件的影響，找到合適的處理模式
5樓：心理諮詢師劉麗萍
這是一種自責的表現。
為什麼會習慣性自責？這個就要追溯到過去了，可能在你的成長過程中習慣性被父母以及權威責怪，這種責怪深植於你的潛意識裡，然後變成一種模式，當你犯錯，這個「責怪」模式就立即本能地啟動。
6樓：杜華松
可能是從小教養形成的歸因習慣。我記得自己小時候，長輩就普遍要求，出了事「多找自己的原因」。這似乎是當時的主流教育方向。
這個其實不完全錯。因為社會心理學研究的結論是行動者/觀察者效應和自利偏差現象非常普遍。
行動者/觀察者效應，是指人們常常能深切地感受到影響自己行為的外部壓力，因而對自己行為的解釋容易做出外部歸因。但他們注意不到同樣的環境也會影響他人，從而在解釋他人惡行為時，常常歸因於他們的內部原因，如意圖或性格。
自利偏差，是指人們樂於把成功歸結於自己的才能和努力，而把失敗歸咎於運氣、難度等外部因素。
只不過，糾枉過正，就弊大於利了。因為研究也發現，高自尊的人經常利用自利偏差來保護自己，而高自尊可以減少焦慮和抑鬱，面對問題時可以激勵人們付出努力。
所以於人於己，都必須公正客觀地評價，才能有益於身心健康。
當你獲得了上述知識，改變其實就已經開始了。
只不過，冰凍三尺非一日之寒，長期的習慣要改掉，也需要長期的努力。而且因為情緒遠比理性思考快，所以很多時候，要冷靜思考也並非易事。所以首先需要正確的基本態度：
不要著急，必須，也只能在每一天的生活中一步一步慢慢來。
有條件的可以尋求心理醫生、諮詢師的專業幫助。
此處例舉乙個小方法：
7樓：宸媽碎碎念
關注你的內在小孩！
這兩天在看施嘉琪的《療癒你的內在小孩》講到了你這樣的情況，其實都是你自己的內在小孩沒有得到滿足的原因呢。
上個圖：
再來點我隨手拍的內容：
我們每個人都是帶著各自的經歷在生活，這些經歷中有好的，有壞的，有顯性的，有隱性的。
其他都不重要，重要的是你要自己首先關注到你自己的內心。
習慣性自責的人一定有乙個被長期指責過度苛責的曾經。你和自己發脾氣，對小孩同樣的習慣，其實都是曾經受到的創傷在影響著你的當下。
親愛的，關注你的內在小孩吧，只要它得到了善待和滋養，你就能更好的滋養你愛的人！
為什麼總有些人知道自己做錯了事道歉完了還不允許別人追究一旦追究起來就說別人 得理不饒人 ？
人類設計圖 這種情況站在道歉完人的角度來看確實會讓人覺得 得理不饒人 既然對方道歉了，就說明他想終結這一事，當有人再次提起這件事時，就會造成他的一種反抗心理。 Jojo She 都道歉完了 這種情況我都見得不多，多數是惱羞成怒拒不認錯瘋狂攻擊我。還道歉這真算人品不錯了。要看具體什麼事吧，如果就是道歉...
自己做錯了事情，總是一臉不知道為什麼的樣子，還裝作無辜問你怎麼了，該怎麼對待這種人？
如果是第一次還可以原諒，委婉一點提醒，或者自己忍著。如果經常這樣，手撕唄，痛快點，他們不要臉自己幹嘛還得幫他們兜著呀！他們做錯事對你沒有損害就算了，如果有損害讓你兜著你也難受呀。舉個例子。宿舍有個女生暫且稱A做啥事都重手重腳而且還賊喜歡挑別人休息的時間做，比如我們午休的時候她在洗衣服水龍頭開得嘩啦啦...
為什麼我一定要改變自己？
你確實要改變自己。不要誤會，我說的改變自己，不是說把自己變成乙個你周圍人所謂的積極向上的人。你需要改變成乙個能接納自己的人以及能接納別人的人。正常人是喜怒哀樂都有的。看什麼都積極向上的那種人本身就不正常，所以做你自己就好。然後就是，不管你周圍的人說什麼，不論對與錯都該接納，但接不接受是你自己決定的。...