1樓：Annie Wang
心碎時去吃乙份武昌魚。
最好正宗地道的那種。
吃著吃著，辣到流鼻涕，和哭的時候一樣。
然後開啟手機，就會想起想要說說話的那個人。
2樓：babyfer
我感覺其實心裡內向情緒又多的人。其實蠻適合學那種創意設計視覺藝術的這樣在創作和表達的過程中能夠把自己心中隱藏的一切想表達的情緒給表達出來
3樓：
我現在也好難受啊，好想哭，感覺喜歡上了乙個人，因為聲音，可怕。怕自己越陷越深，然後刪了，可是好難受，感覺自己做不到徹底放手，過段時間又會去尋找吧，應該……
4樓：
正在經歷一系列讓人手足無措的壓力、挫折、失落和打擊。會罵自己為什麼什麼都做不好，會怪自己為什麼這麼失敗，想和家人傾訴，但是不想讓他們擔心，試過一圈又一圈地在運動場跑步發洩，跑完反而感覺更難受。後來總結也許最好的傾訴發洩方法是不去傾訴和發洩，獨自承受，咬牙堅持，就好
5樓：略略小葉
其實，每個人都有每個人不同的方式，你只要是找到屬於你自己的宣洩方式，那就可以了，比如說我的宣洩方式，就是大吃一頓，然後看點喜劇，最後喝瓶啤酒，大睡一覺，醒了以後正常的工作，但是你要注意一點就是不能經常這樣，要注意運動跟上來，要不然很容易胖的。
6樓：
我自己的話：
跑步跑步暴走
找一部催淚電影開啟暴哭模式
找幾個姐妹閨蜜撒潑要安慰求抱抱
和父母訴說自己的傷心事任何事
直接面對享受難受的過程
酒精麻痺
隨心去做你想做的嘗試過才知道你的解藥是哪一種比如答主自己
打算晚上和閨蜜去喝個大醉睡個好覺
然後明天醒來洗洗打扮出門嗨個翻天
以後的路還是要繼續
把眼界放遠一點
心態放寬一點
再來這些事其實都是小事
尤其是生死面前
最重要的是
把握當下
人生有許多個意外
嗯大道理誰不懂
哈哈哈都是屁話
想見的人就去見
想做的事就去做
儘管去放縱去任性吧
7樓：崔萬喜
有時候自己享受下這份難受也行的
但是現在人們不一樣了
分享出你的不好到你的朋友身上
反而真的把你的朋友情緒也帶壞了
誰也沒有必要分享你的哀愁
我的理解是重在自己的調節
想的開就行了
8樓：
不回答，只是想更加深度的提問。
其實我這個人是非常樂天的，而且所有事情都看的挺淡。但是有時候，生活總是有些事是人力不可改變的。比如出門就下雨了啊，或者打不到車啊。
仔細想想其實也沒什麼，但就是會讓人覺得不開心，不舒服。
這跟講道理沒有什麼聯絡。就算非常清楚這件事是無法避免也無法改變的。但還是忍不住不開心。
所以，，，真的沒什麼辦法嗎？
9樓：精分小仙女
同行誒，同外貿。不過我是在乙個不成規模沒有規矩的二三線城市的乙個小公司。
其實你所有的喪，都是乙個大訂單就可以解決的，你所描述的感受，我太懂了啦，喝酒抽菸傾訴，崩潰大哭，都不能真正的發洩你的負面情緒，唯一的只有努力去拿訂單吧，其實我也沒什麼資格在這裡說些無關痛癢的話，畢竟我也曾遇到工作的瓶頸期，怎麼努力都無法達到曾經乙個月四五單的高度了，壓力很大，單方面提出辭職了，任領導如何挽回都義無反顧， 內心覺得愧對公司，那四五個月沒出單的日子裡我都認為是公司在拿著錢養著我，很難過，辭職後兜兜轉轉不還是回到了老本行，新的開始，努力吧。其實有沒有訂單都是各方面因素的，其中運氣也佔很大一部分比例，這樣天天喪怕是把運氣都嚇跑了~哈哈哈
10樓：小咯嘰不愛嘰
說實話，我也不知道。
成年之後難受和失利是常態，成功才是偶然所得。
成年人的生活總是難過，重要的是，如何化解成動力。
不卑不亢，在生活的重錘下默默努力，把這些難受在很久之後變成故事。
是我現在唯一能想到的，撫慰自己的方法。
11樓：
剛剛完成發洩，心裡似乎好受許多了。
我的心事憋了將近三年，一直不敢說出口，怕別人說我矯情，總是擔心這擔心那的。今天藉著怒氣將所有想說的都通過QQ發洩給了我很好的朋友。
我沒有請求她的回覆，只是希望她可以開開免打擾，靜靜地等我說完這些話就好。我把鍵盤的聲音開到最大，以我最快最舒服的速度將我想說的話一字不差的傳送到了對方的手機裡，我記不清我說了多久，也記不清我刷了幾頁屏，只記得我的手在螢幕上晃得飛快，耳邊只有鍵盤清脆的敲擊聲和眼淚滴在手機上輕輕的聲音。
我停不下來。我是乙個極其不愛說話的人，但這一刻我卻似乎把我這十幾年想說的話全部說完了，我的心跳慢慢緩了下來，情緒也好了很多。
其實有時我們缺的不是心理諮詢師，而是乙個傾聽者。
12樓：
聽一些加油的歌曲
13樓：
我不高興的時候，就喜歡把自己的情緒完全發洩出來
沒人知道，這是我真正的樣子。說出來就會好很多，然後打打遊戲，睡覺轉移注意力，我就又是那個善良，幫助別人的人了。
14樓：「已登出」
讓自己沒那麼難受的兩個辦法:
1 去回味那些曾經讓你絕望的經歷,這樣你會覺得,現在比起那些曾經,好很多了,心裡會舒服一些.
2 適當折磨自己的肉體,肉體的痛苦能減緩精神的痛苦.
兩個方法十分有效,經常使用
15樓：煩人精
好多人都會說解壓去跑步，跑一次就會愛上。
放P有沒有可能，我本來壓力很大，想到我為了解壓得去跑步，我壓力就更大了。
解壓這件事挺難說，可以去幹平時自己喜歡的事或者說想幹而一直沒去幹的事兒
不要為了解壓而解壓
實在不行就哭痛哭流涕大吼大叫滿地打滾
不要想著我要做點什麼
什麼都不用做，過完這陣子自然而然就過去了
你的腦子會告訴你要怎麼做，解決問題或者怎樣人生本來就煎熬，不差這一會兒。
16樓：星光趕路人
心裡也很難過，想發條說說或者微博安慰一下自己，可是心裡很難受，也不想讓別人知道這些事情。
有些難受只能自己消化。願成為自己生命裡的光。
17樓：
少年時心裡難受會去喝酒，出走，哭泣。現在，被打了一悶棍，還是會如常往前走。在做該做的事情，看不出哀傷難過，但是整個人心底是鈍的。
無所謂撐不撐。心底告訴自己，往前走。只有整夜的失眠，在提醒我，到底有多難過。
18樓：
哭，咧開嘴就是哭。
不管你是男是女，哭就好了。
乙個人哭，找真心朋友哭，找父母哭，都行。
其實我不明白為什麼在很多人的潛意識裡
（包括我自己）都認為哭是矯情，不哭才是堅強、才是扛得住生活中的壓力和痛苦。仔細想想，這真是愚蠢至極。明明就是哭過之後更輕鬆，更加對生活有信心。
哭和憋住不哭，哪個更輕鬆，哪個會讓你更好地面對生活，你自己試試。
19樓：
1、找個人你熟悉的說出你的煩惱
2、去哭一場
3、去吃甜食
4、去找陌生人傾訴，「松果智慧型」可能幫到你，裡面可以匿名一對一傾訴。
20樓：兔尾巴
每個人都有難受想宣洩的時候，憋屈的感覺不好受，很想宣洩出來。題主對這件事的思路是好的，通過宣洩一定程度上可以解決內心的苦悶。但是呢，題主對這種情況的解決方式是固定的，認為負能量通過宣洩給別人才能釋放。
宣洩給別人並不是唯一解決內心這股能量的方式，當我們沒有宣洩物件時，何不寫點文字，分析這種感覺，靠自己來解決呢？或者對著枕頭發洩*^_^*宣洩時別人會安慰你關心你，從自己這裡也依然可以得到安慰呀。
這種狀況感覺不好受，別難過，克服了這些又是一次磨練一次成長。
痛哭之後第二天爬起來繼續加油~
21樓：心理表徵
任何尋求安慰的行為都不會讓你成長：宿醉、旅行、痛哭流涕、甚至和朋友的觸膝長談，都只是讓你感覺安全、良好；成長其實是特別艱難的自省，你必須拋棄所有說給別人和自己聽的漂亮話，正視你的無能與不可得，甚至一遍一遍被怨恨憤怒及嫉妒撂倒，然後你才懂得：成長無關改變，只是學會選擇你能承受的。
-取自：微博'反褲衩陣地'
22樓：蓉兒一定要飛
我也會這樣耶，聽聽快樂的歌，看搞笑的電影，很容易就活潑起來了，最好還是多結交朋友，可以傾聽不錯的。我不開心的時候經常找人說話，可能我都不認識，但是我還是說了﹏挺好的
23樓：
哭泣傾訴都是作為乙個正常人的情緒表達方式，不分男女。
題主你只有接受了這個觀點，把自己看做乙個普通人，不再帶著性別的有色眼鏡歧視自己的時候，方能找到情緒的洩口。
24樓：
但前提是你認為你也能像TA一樣傾聽你那樣的傾聽TA 都是平等的，對。
私人分割
另我知道你能看到這個的就說你呢麼麼噠+_+
25樓：
找一部催淚的電影，然後哭一場…當年失戀的時候乙個人窩宿舍裡看了忠犬八公，哭了一把…後來有段時間覺得難受，看了oneday，在宿舍廁所裡邊洗邊流淚…男人的眼淚該留還得留，不想給人看那就背過身去…跑步不失為乙個好方法，但不知道為什麼，對我作用一般，我也相對有點內向，總之，沒啥，煩惱隨眼淚流出來，輕鬆點才能繼續走嘛…加油！
26樓：0910的胖子
找乙個你認為的性格好的人傾訴並成為朋友，
買東西，吃一餐較貴的晚餐的卻會極大的改善心情，來盤遊戲，或者恐怖片，
耳機放大，來一首春天裡
心裡難受，沒有人可以傾訴怎麼辦
考拉 寫日記。我一般難過時，不太想跟人講話，哪兒都不想去，只想靜靜地坐在家裡，門都不想出的那種，我感覺這種狀態我已經持續了好幾個月了，最近狀態不好，需要調整，再這麼下去，怕自己會抑鬱掉。 萬里無雲 現實中沒有知心朋友，沒人傾訴，可以傾訴在網上。你現在知乎裡問這也是一種傾訴渠道。沒有知音，也可以做自己...
難受時應該做什麼
瑞玲 難受。難受了就去感受，撕心裂肺，掏心挖肝，頭昏腦脹，窒息氣短，想逃離想爆發想即刻得到所有求不得的人，物。然後慢慢平靜，回歸現實。這就是普通人一生經歷得事，只不過頻率不同，有些人一輩子幾千次，有些人一輩子幾十萬次，有些人日均一次，有些人 永遠沉浸，三五年還沒有走過一次輪迴。 津曉生 大哭一場，哭...
抑鬱的人是否應該和別人傾訴？
諾諾 對我而言，我不會了。當然，嘴是漸漸閉上的。倒不是說我身邊的人一聽到我說那些話就罵我，相反，他們還很努力地想開導我，但是沒有用呀。而且很多時候，並不知道講什麼。情緒並不是因為遇到某件事而起，所以每次他們看到我表現地不太對勁，總要問我一句 你今天怎麼了？是不是發生了什麼事？可是我他娘的沒發生啥事啊...