1樓：求道者
你現在仔細回憶一下，當你專心致志，一心一意做某件事的時候，你心裡在想什麼？你有沒有一直在心裡面對自己說「哇，我真開心呀！」「哇，我又做自己喜歡做的事情了，我好高興啊！
」「這件事真有趣啊！」等等。沒有吧？
那你到底在想什麼呢？
也許你並沒有留意自己究竟想了什麼。因為在你專注於一件事情的時候，你只是在做而已，你並沒有抽出心神去評價這件事，評價它好是壞，評價它是有用還是沒用，評價它是難還是簡單……
你也不會想「哎呀，什麼時候才能做完？」「哎呀，要是做不好怎麼辦？」「哎呀，怎麼做的這麼慢！」等等。
但是在你做一些不喜歡做的事情的時候，你的這些想法就非常的活躍。這個時候如果你強迫自己專注在這件事情上，拼命壓制這些想法，或者欺騙自己，不承認它們確實存在，那麼就是用另一種想法來對抗這些躁動的想法。於是不同陣營的想法之間就開始打架，這邊說：
「你不要這樣想，你要想著這是一件很愉快的事情！」對面說：「我根本不喜歡做這件事，快別做了！
」是不是有一種勸架的跟打架的人扭打在一起的感覺？
既然制止沒有用，自我催眠也沒有用，那怎麼辦呢？
那就暫停一下，擺個最舒服的姿勢，或者最能讓自己靜下心來的姿勢，我一般是擺成冥想的姿勢。然後想象有個人站在自己的旁邊喋喋不休，對著自己拼命的抱怨，拼命的吐槽，嚷著：「哎，不想做了，好煩啊！
」而你就靜靜地坐那聽著，那人的話從你的乙隻耳邊流進，又從你的另乙隻耳朵中出去，你只注意到聲音在大腦中流動的過程。
做幾次深呼吸能讓自己更容易進入那種狀態。深深的吸氣，緩緩的呼氣，用鼻子吸氣，又嘴巴呼氣，吸氣的時候想象自己的身體變得更加輕盈，呼氣的時候，感覺自己全身的肌肉都在放鬆。這個時候頭腦中的亂七八糟的想法對你來說已經沒有任何意義，你只能感覺到它們的確存在著，但不會對它們的存在做任何評價，也不會因為它們而產生任何情緒的波動，一切都是那麼自然而然的執行著，就像你周圍的空氣一般，當你習慣了它們的存在時，你就不會那麼在意它們了。
也可以想象自己坐在一條河邊，聽著河水嘩啦啦的響，河面不時地飄過一艘船隻，起初你很好奇，想要看看船上有什麼，後來你發現船總是不停的駛過，漸漸的習慣了他們的存在，於是你只是看著它們，但不再去注意它們，再後來你甚至對它們視而不見。
平復了之後就開始繼續做你要做的事情，並且只是單純的做著，而不做任何評價。每當有這些評價出來的時候，就再次重複以上的步驟。剛開始可能中斷的次數比較多，但久而久之，定力就越來越強。
2樓：夢一縷清晨
在我比較小的時候，大概幾歲到十幾歲吧，有喜歡的事會一門心思的，和小夥伴玩丟沙包，那段時間總是玩這個，而且停不下來，還有一段時間總想著做個鳥窩，偶爾就心不在焉總想著鳥窩怎麼做，是不是像動畫片裡那樣用木板弄乙個小房子呢，這是以前的想法
現在就不一樣了，有喜歡做的事情也要考慮很多，比如購物，想買東西但要考慮開支夠不夠
總而覺得跟年齡有點關係
來個搞笑的比方，你偶然發了橫財在數錢，一張兩張三張四張……哇發財了，這時候會不會忘我呢哈哈哈哈
3樓：
不是大神
描述沒太看懂...
如果是做事過程中一直在想自己專不專注，害怕自己走神，結果反而因為這一點無法控制地「故意」走神，「搜尋」一些事情來分散自己的注意力，那麼巧了我也是這樣...感覺確實有點強迫症的意味，既沒太大問題，也不是想控制就控制的了的。到目前為止我的方法就是順其自然，「故意」走神了之後不要責備自己，繼續把念頭轉回來去想手頭的事情就好；當然也不要放縱自己繼續分神下去...
慢慢不那麼看重這個問題以後就能逐漸回到原來專注的狀態了。共勉
在做了自己喜歡的事情以後會快樂嗎？
貧窮本人 快樂！我喜歡志願活動，然後我大學加入了青協，然後疫情期間做了防疫志願者，然後這學期也競選成為了青協會長，我很快樂！ 十三 在做了，代表完成自己喜歡的事情。以後，代表事情已經結束。如果單從時間線來看，你有可能快樂，也有可能不快樂。就好比拿我來說，我喜歡玩 守望先鋒 有一天我和朋友去網咖玩，幾...
請問各位職場大神，工作有忙不完的事情，領導分工不均，我承擔了大部分的工作，我應該提出來嗎？
職場學 這個情況就是你跟領導關係不好，不請示不匯報造成的 領導分工一般關係好點的分些好幹的活，跟你不熟憑啥給你少幹活啊，何況領導又不知道你幹了很多活，不匯報的結果就是領導覺得你很閒。 楊小鐘 幾個層面回答問題 1.個人成長 2.組織發展 3.領導力建設。1.個人成長。個人成長會有乙個模型我經常舉例鄧...
怎麼在做不喜歡的事情的時候保持專注，特別是工作上，避免拖延症和deadline綜合症？
將任何事改成deadline時間 比如你現在今天早上有個任務，明天早上要給boss，可是你實在不喜歡甚至抗拒做這件事，but你一定要做 那麼，你調個鬧鐘，隔一分鐘響一次，你原來懶散的心都變得緊張起來，我這樣念單詞，分分鐘都很crazy 純屬個人方法 不要給你自己任何藉口推脫，不要自欺欺人，不要自我安...