1樓：木子為
乙個自尊心強的年輕人，在他遭遇重大挫折的時候，就容易變得自暴自棄，好像在一瞬間否定了一切的努力，之前高高築起的信念也因一時的不順而轟然倒塌。我認為的成熟的定義就是，不輕易的改變自己過去堅信的內容。在自己自我否定的時候，問自己一句，是否矯枉過正，不要那麼偏激。
2樓：甜餅
首先「自我否定」是一種心理暗示，「積極情緒」是另一種心理暗示。乙個事件有利弊兩方，想要在晦暗情緒上冠以開朗，只要在心裡暗自列舉做這件事自己具備的優勢就可以了。
放寬心，人活的久了會發現，沒有什麼是「不能做」，人生還是「不想做」的情況居多。
3樓：雲生無樂
拿我玩遊戲的時候來說吧。
第一把，「對面這麼菜雞，我居然拼不過？？？」然後發現是別人藏拙（你們玩戰術的心都髒），然後就越玩越菜，想投。
第二把，「我不信是我菜」，接著基本還是相同的劇情發生，但是我會為了面子從各方面找比上一把好的地方，即便沒人說我玩的菜。
自我否定可能是因為自身的要求高，或者是自己對自己並不自信，當然，效果有好有壞，好的是能刺激自己進步，壞的是會打擊到自己。嘛，生活已經夠刻薄的了，幹嘛還要為難自己，多多鼓勵才對嘛。
至於如何鼓勵自己？嗯……苟且的「比下有餘」就好。
4樓：倫蘇
先停下來，什麼都不要做。仔細想想為什麼自我否定，是因為情緒還是對事情沒有做成功的挫敗感。如果是因為情緒，那麼就做一件能夠帶來強烈自信心的事轉移注意力，比如遊戲。
但是如果怕會沉迷其中，也可以選擇健身，或者是著名的文學作品、影視作品。
如果是對事情沒有做成功的挫敗感。那就需要改變觀點，從譴責自己到發現自己的優點，並開始享受做事情的過程，哪怕是失敗的過程，因為自我否定對做完事情並無任何幫助。負面情緒是一種很正常的心理。
5樓：smile
我一般都是在自我否定中找到自我的
在自我否定中又肯定自我
首先當我自我否定時（比如太胖學習太差……一切遇到比你優秀的人都會產生自我否定的情緒）
之後我會合理分析我可以做到的事情少吃多運動認真聽課有效利用假期背單詞多讀書……
這一切的完成或者正在完成都會給你帶來積極的情緒 ^o^
如何渡過自我否定的階段？
勤筆免思 在我看來，現階段有許多方面的問題造成你的現狀，而且目前你還無法有效的排解，首先，事業方面本身設計就是很費神的事情，混的好不好，除去跟你自身的努力有關，還有很大一部分和大環境以及你公司所能帶給你的機會有關，這個方面建議你多和一些前輩聊聊，隔行如隔山，暫且無法給予有效的建議，其次，我覺得你應該...
你們都是怎麼自救的？ 陷入自我否定自我懷疑的時候 ？
神撫 其實你比他們都好 你說是嗎 如果其他辦法不能拯救自己，那麼就找乙個能拯救自己的辦法。違反法律啥的就算了哈，得不償失 把自己同別人不一樣的，當做長處。舉個 我能吃，別人都沒我能吃，我能吃比他們強！我吃的少，至少我不會倒飯。我不高，矮矮的多可愛。我很高，嗯 可以當模特。中等高，剛剛好。請勿對號入座...
當你對生活產生懷疑甚至自我否定的時候是怎麼走出來的？
外面飛機聲音好吵，失眠乙個月，失戀兩個月。想努力卻又沒勁，爛醉兩次想死兩次。以後不要酒精，不要曖昧，不要負能量。想爸爸媽媽姐姐，想回家和他們一起吃飯一起笑。乙個人住，每天都要看電影才能入睡，睡著了也要有聲音，我太怕乙個人。有時候被電影吵醒再關上以後再也睡不著，也許我一開始不是這樣的。我積極向上有目標...