1樓：大星
建議把這種無聊時間用來制定合理的方法並不停優化，根據錯誤做出改變挺好的，不然一再罵自己也於事無補，而且還可能自己貶低得自己心態越來越差。
2樓：鄭州大午心理
心理學上，有乙個效應叫做「蔡格尼克記憶效應」。意思就是個體對沒處理完的事情，會比已經處理完的事情更加影響深刻、難以忘懷。多數情況下，個體之所以記得錯誤的、尷尬的事，主要原因就在於的自身的不作為，加深了對該事的印象。
我曾經歷過這樣一件事，當時在辦一場活動，因為乙個誤會，被學姐批評了，旁邊的同學也在議論紛紛。那時的我覺得十分委屈，所以跑了......
個體是不會無緣無故想起那些糟糕的事情。任何事情的出現，都是有預兆的。睡前、獨處時想起尷尬的事情，也不是空穴來風，而是有跡可循的。正是這些誘因的出現，才讓個體回憶起糟糕的事情。
情緒很激烈的時候，記憶越深。像有些事情，你可能已經忘記到底發生什麼事了，但當時開心或難過的情緒，是忘不掉的。但若經常想起以前那些錯誤的、尷尬的事，會嚴重影響我們的精神狀態和生活。
建議你尋求一下專業心理諮詢師的幫助，如果還有疑慮可以參考一下這個2023年專業的心理健康測評，可做參考
專業心理健康評估（公升級版）
3樓：曉青
心裡喜歡罵自己這樣那樣，是因為不知道自己應該怎麼辦？應該怎麼去改變自己或者不去想辦法改變，用辱罵自己的方式減少壓抑感，減少壓力。
這樣的方法不但沒有起到實質性的作用，反而會原諒自己的所作所為，從而達到釋懷的作用！
想想應該怎麼改變思維，要想想應該怎麼改變方法方式，學習怎麼樣能夠提公升，從而努力學會改變自己，讓自己變得越來越優秀！
4樓：春日豔陽
我覺得很正常呀！我除了罵自己，我還會誇自己。自言自語也挺好的，這只是你內心的活動，嘴巴幫你說出來而已。
有自我否定，也有自我認同，還有自我激勵。人天生都是自戀的，我自己罵自己可以，別人罵我就不行。有時候罵自己是一種自省。
愛我你就夸夸我，我覺得誇自己也很重要，人要學會納悅自己呀！見賢思齊，見不賢而思內自省。我常常覺得我跟別人的差距，差的不是一點半點，別人甩我十幾條街，我又常常對自己說，不要跟別人比，跟自己比，每天有沒有進步一點點？
你很棒！你很優秀！你很漂亮！
加油！這麼給你們說吧？最近我偶然看到手機桌布上的乙個美女（如下圖，侵刪），心理：If I were you……幾乎馬上另乙個聲音：
I always you。自戀使我快樂！哼！
我就是這麼普確信。
每個人都是乙個特別的存在，只要自己開心快樂三觀正，我就是我，不一樣的煙火，嘿嘿
5樓：肖建國
你可能的原因有：
1.你是乙個追求完美的人，對自己要求很高。
2.你是乙個能力較強的人，不斷要求自己進步。
3.你是乙個不自信的人。
6樓：關鵬
可能是自卑加自閉吧，主要還是跟過去的原生家庭影響最多，家庭父母的角色，處事態度，對孩子的方式。直接影響孩子之後的狀態。在有就是個人經歷，比如被孤立過，或者乙個人生活很久，或者被打擊很嚴重過，曾經帶星星的眼神都化作無神。
7樓：聽音
可能是外部行為的一種內化，需要調整一下
zg傳統的教育方式就是各種打罵，什麼「棍棒出孝子」、「嚴師出高徒」、「慈母多敗兒」都是這種傳統教育價值觀下的產物。表現的好要戒驕戒躁，別人即便批評的不對還有「有則改之無則加勉」的話等著。長期處在這種批判的環境裡，習慣了外部的打壓，即便是不服氣的，也很容易內化這種行為模式。
即便長大後離開了原來的環境，內心中常常住著這樣乙個充滿批判精神的「小人」。
一旦自己有表現不好的地方，就開始罵自己，明明身體很累很想休息，還要罵自己「不夠自律，連這點小事都做不了，還能做什麼」，採用刺激自尊的模式激發自己前進的動力。長此以往，內心充滿了各種對自己的負面評價，看不到自己優秀的地方，只會各種給自己挑刺。
其實就是因為從小缺乏關懷，前進的動力模式單一化，沒有學會公正客觀地對待自己。鼓勵和表揚同樣能讓人前進，而且長期來說能讓人擁有更健康的自尊。希望大家都能即時覺察傷害自我的行為模式，並且採用正確的模式對待自己和下一代～
8樓：檸檬精
你就是壓力太大了。其實你在工作完了後反省是好事啊，這樣可以避免下次還犯這樣的錯誤。但是你要適當的放鬆心態，多轉移注意力。慢慢就好了。
你的問題出現在很多比較內向，少言和喜歡想事情的人身上，因為他們可能之前遇到過一些事情，可能是剛才的，可能是幾天前的，可能是幾年前的，當他們乙個人的時候，突然想起這些問題時，會把自己重新帶入了這個角色中，希望重新經歷一次這樣的事情，在自己的世界裡把事情完善。這也沒什麼問題，只要不是受刺激的事情而自言自語，其他的什麼事情，喜歡自言自語就自言自語吧啊，不會對你的人格有任何的改變。
9樓：地球是平的
為什麼要自言自語在說自己，你應該變得自信點，或者說你應該去多交朋友，多與同學朋友進行交流。
可以去跑步等，提公升自己的精神，慢慢改變這些不好的習慣
10樓：千擎小生
可以看出你是乙個比較自卑的人，在心裡行為方面比較委曲求全，所以放下那些比較執著的心裡活動，才可以面對自己的人生，祝你早日找到自己，面對最真實的自己。
11樓：啟明何語
巧了，我也喜歡罵自己也喜歡自言自語，感覺不到快樂，感覺自己一無是處，啥也不是，你可能是不開心或者特別失落，你需要調節一下自己的心情，多和朋友逛逛街，聊聊天，換個心情開開心心，每一天，找到適合自己的生活方式，加油，生活中總有不開心的時候，但是也會有開心的時候，你想要的可能不會如你所願，但是你憑本事拿到的東西，那就是你的，會讓你有不一樣的心情，加油，陌生人
12樓：清淨光
阿彌陀佛保佑您
人生本無常，生命本在呼吸之間。
要珍惜難得的人身，因為人道好修行。
你應該體會了不少的生命苦，佛說人生有八苦：生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五陰熾盛。
人生有如上之苦，佛陀講了四聖諦以了脫生死，出離三界。
因為我們凡夫不生不滅的靈魂都在隨善惡業報在三界六道輪迴（天道、阿修羅道、人道、畜牲道、餓鬼道、地獄道）。
人身難得，佛法難聞，中中國人難生。這三樣你都得到了，要好好思善，行善，多誦經念佛，一切都會變好的。我們來投身做人，主要是為了修行覺悟和了脫過去世的緣份。
加油阿彌陀佛保佑您，生活順意，身體健康。乙份真誠乙份收穫。
13樓：元真人
我看了一圈答案，我發現所有答主都是一打眼就認為自己懂你了，然後要麼安慰你要麼勸你到心理諮詢師那裡去自首。但我作為名偵探柯南君的專職心理諮詢師，我可以負責任的告訴你：真相永遠只有乙個！
那就是：你根本不自卑，你也沒有心理問題，你愛你自己，你也喜歡你自己，這一點你自己很清楚，你覺得自己身上太多優點了。你的問題只有乙個，你在內心深處深深的深深的深深的不認同你的父母，進而否定他們創造的一切，包括你自己。
你雖然是在罵自己，其實潛意識裡就是在否定你的父母。你簡單的題都考不好，就是為了證明他們創造的你是個次品，而且你完美的證明了。但這個證明過程讓你覺得對不起自己，這是乙個矛盾。
你不認同他們，但你又得做個孝子，這又是乙個矛盾。整天生活在道德標準和自我叛逆的鬥爭中，你不自言自語才怪，僅此而已。
原因就是這個，真相也就是這個，別問我怎麼知道的，你的文章字裡行間透著一股子自傲，而且你也說了你對你父母的不認同。
發現這個真相一點兒都不難，只要把你的文章拿來認真讀上五遍即可，分析一下用詞、語氣、細節描寫甚至錯別字啥的，就知道你潛意識要說什麼了。
但是，誰願意讀五遍呢？
14樓：凱途心理
其實，每個人在不知不覺中會和自己對話，我們腦子裡面可以聽到自己說話的聲音，有的會被意識到，而有的則不會意識到，說話的內容也千差萬別，所以題主不需要過於緊張，這是很多人都在經歷的事情。
至於自己辱罵自己，讓我想起來哈利波特中的家養小精靈波比，不管是什麼生物，總是需要某種渠道來紓解讓自己或焦慮或緊張或害怕或開心的事情，所以你會發現有的人一害怕就會變得話多，更多的人則是開心的時候話會變多，而你則是在遇到誘因時的發洩渠道是辱罵自己，對自己也是蠻狠的。
與自己對話本身是沒有問題的，問題出在對話的內容，或許你可以嘗試裝換一下對話內容，其實你也沒有那麼糟糕不是嗎？試一試反駁那些慣性的自我貶損的話語，嘗試帶一下正向的節奏。
老話說人生如戲，戲如人生，每個人的內心也在唱大戲，一場一場不停息~
其實還可以嘗試學一些心理學的知識，解答那些你不想告訴別人的問題，先在學習心理諮詢師基礎班也不貴，畢竟可以受用一生，也蠻好，祝好
15樓：小小孩
這…因為對自己很不滿意，自己同時也比較無聊，我不是很理解，為什麼要罵自己，自己每天都不容易，自己要善待自己啊，喜歡自言自語可能是你比較孤單吧，沒有人陪你說話
總是喜歡罵自己和自言自語怎麼辦
拳拳 我在想是不是你的父母也經常這樣罵你，呵呵。什麼是對什麼是錯呢？想過這個問題嗎？對與錯之間會不會有模糊地帶呢？不是那麼錯，有一點不對，不完全錯等等，還有，人可不可以犯錯呢？犯錯能不能夠被原諒呢？做的好是不是都會得到表揚呢？再進一步，別人的評價是不是真實的，是不是合理的，或者有部分真實或合理呢？那...
我的孩子總喜歡自言自語，怎麼回事？
如果不是抱著玩具或毛娃娃就直接對著空氣自言自語的，務必要小心，帶他去看看醫生比較好。不怕一萬就怕萬一，萬一是幻覺呢？這可是很嚴重的。 伊甸園的星星 自言自語，我們說點新鮮的。今天有個媽媽告訴我他孩子自言自語越來越厲害了，但是他媽媽認為這是某種進步的表現，因為以前他看不懂動畫片，現在基本上都能看懂，而...
自言自語的時候喜歡用別的語種代替母語，為什麼？
石布阿 感覺那個才是自己的語言吧。我小時候因為一直窩在家裡看日漫。結果日語就像母語一樣。雖然會說中文，但是自言自語的時候一直是日語，後來是日英混雜。但是我覺得這樣超級好玩的。可以打發很多時候乙個人的時間，還可以好好整理最近經歷的或者是當場的，或者是過去的事情。會收穫很多。而且比跟別人在一起要自由很多...