1樓：秋陽
我經常聽到很多人說：事情已經過去這麼久了，為什麼我不能忘記它們？為什麼我不能回到過去，總是要再提舊賬呢？這是因為在一段關係中，如果信任崩潰，重建信任本身是一項非常困難的任務。
但比重建信任更困難的是，我們認為我們可以忽略信任崩潰的影響。
我聽很多女性朋友說，如果丈夫出軌後回到家裡，他會認為只要他不提過去，他還能像以前一樣生活。但在他們心中，這種關係已經發生了巨大的變化。
矛盾在於：
對方覺得事情已經過去了，該放手了。
但由於對方的出軌，自己再也不能信任對方了。
困難在於我們常常不理解信任的崩潰，認為這只是乙個小事情，隨著時間的推移會逐漸消失，但我們沒有意識到這是乙個能撼動關係基礎的大事。
如果你把一段關係比作一棵大樹，信任的崩潰就像把樹連根拔起。
因此，影響信任重建的首要因素是我們的認知。如果我們認為這是一件簡單的事情，對它寄予過高的期望，很容易受挫，但很難達到目標。
與其忽視信任缺失和裂縫存在的影響，不如正視現實，接受信任崩潰對關係的現實影響。
A、重建信任始於接受不信任
為什麼有那麼多人試圖重建人際關係中的信任卻失敗了？
除了忽視我們早些時候談到的現實的影響之外，我們選擇錯誤的路線圖重建信任也很重要。
通常有兩種錯誤的信任重建路線圖：
一是因為信任別人的傷害，所以他們試圖找到下乙個值得信任的人，然後再次受到傷害；
另一種是因為相信別人受傷，所以盡量改變讓你受傷的人，希望將來他能讓你不再傷害你。結果，他們不斷地被改造和傷害。
這兩個路線圖似乎是在重建信任，但實際上它們是在它們之上建造危險的建築。
當你對一段關係的信任崩潰時，事實上，你心中最真實的立場是，你不能再把你的未來完全寄託在乙個人身上，即使你改變了另乙個人。
這意味著，無論你試圖改變眼前的人，還是試圖找到乙個更好的人，你都是在欺騙自己，告訴自己如果你做了什麼，危險就不會再發生了。
事實上，危險已經發生了，危險的感覺會一直縈繞在你的心裡。
所以，我們必須接受的是：對不起，因為我受傷了，我不能完全信任任何人。
對於很多人來說，他們會覺得這個位置太差了，再也沒有乙個人讓自己放心了，世界似乎已經變成了乙個不好的時刻。
然而，對於乙個人的成長來說，這只是乙個非常有價值的位置：只有當我們不能把希望寄託在某人身上時，我們才能開始把希望寄託在自己身上。
真正重建信任的不是讓我們再次相信誰，而是因為不信任的空間退卻，這讓我們更加專注於發展自己，我們終於可以相信，我們在關係中可以面對更多不確定的變化。
只有敢於不信任，我們才能重建信任。如果你一開始就試圖相信別人，那你根本就不能信任。
B、真正的關係信任是因為你足夠信任自己
事實上，在許多關係中信任崩潰之後，我們回頭看看最初的信任，它確實很脆弱。
比如，有人會說：我覺得別人很好，怎麼能不認為他會做這樣的事情；
我那麼信任他，他怎麼能讓我失望呢？
當我們對自己不夠信任時，更容易找到乙個可能性空間較小的人，認為這樣的人總能支撐自己，讓我們永遠感到安全。
事實上，我們只需要乙個讓我們安全的人，我們認為另乙個人一定是那個人，而且永遠不會改變。這不是信任，而是迷信。
這種信任是盲目的，沒有基礎。有的只是自己獲得的安全感的一種麻痺。
真正的信任不是你相信對方不會改變，所以你是安全的；而是你知道即使關係發生了變化，你仍然可以面對它，你仍然是安全的。
你完全可以信任對方，但不能完全信任對方。
C、因此，重建信任的過程就是學習如何重新信任自己的過程。
與錯誤的路線圖相比，更有可能的重建信任路線圖是：
因為信任別人的傷害，我開始接受自己的失望和不信任；
再次發現自己在痛苦中；
學會信任自己，然後有選擇地信任別人。
這種信任重建也是乙個人逐漸形成自己邊界的過程。
你不再相信一切，也不再覺得應該相信任何人。你會根據自己的感受和感知來選擇你相信什麼和不相信什麼。
這樣的信任是安全的，因為首先你有乙個安全的基礎，然後你開始試著去接觸，允許自己適度地接受信任。
即使信任失敗，你也可以回來，即使你經歷過受傷和碰撞，你有自己的安全基礎。
在一段感情中，很多人都經歷過信任的崩潰，發現我們原來的信任只是乙個幻想中的安全殼。真正的關係信任與你對自己的信任程度成正比。
那麼，真正的關係信任從何而來，來自我們自己。如果你曾落下了這門課程，你必定會在生活的千錘百鍊中慢慢體會。
當局者迷，旁觀者清，很多時候當我們深陷其中時，不能客觀地看待問題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。
如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。
希望你能收穫愛情和甜蜜，我是秋陽。
2樓：蓉仔
我男朋友精神身體都出軌過可能最近還在出
我跟你說說我的想法吧我也介意我是個很要強的人這種事情我挺無法接受的嘗試過分開但是分開以後我覺得我更難受索性我就不分開了人活著當下怎麼開心怎麼來我男朋友覺得愛我跟出軌不衝突，他也不會為了外面的人而拋棄我他懂得權衡利弊而我確實是他最好的選擇我在他朋友面前給足他面子在吃穿方面都給他提供很好的物質生活上也表現得很愛他他曾說過如果跟我分手可能都不能好好跟下一任在一起因為他會對比會覺得誰也沒有我好...可是儘管如此他還是會沾花惹草
其實男的比女的更會權衡利弊你越好他們越放不下
3樓：時拾歡
建立信任需要漫長的時間和兩人的共同努力，破壞信任只需要一點點時間和一件在對方看來無足輕重的小事。在男友的心中，一直都有你的位置，而且還很重要，但可能人都有一顆悸動的人，當你備戰考研，無法滿足他情感上的需求時，有一些曖昧的行為似乎說的過去。問問自己介意的是什麼，擔心以後類似行為的發生，那就牢牢佔據他的所有空餘時間，覺得自己有一些精神潔癖，那就果斷地分手不讓自己陷入到互相折騰的境地。
男朋友精神出軌了 能夠原諒嗎？
柒柒 我看笑了 第一，本質上，精神出軌和肉體出軌一樣不能原諒第二，為什麼你自己能精神出軌？你也說了自己雙標了。請以同樣的要求要求自己OK？不要只想著自己怎麼舒服怎麼來。第三，其實你心裡已經做好了打算原諒他，來這提問只是想要知友勸你原諒。最後，什麼叫男人都會偷腥，只是程度不同而已？想原諒就大大方方原諒...
男朋友精神出軌要原諒麼？
不正經的回答者 精神出軌啊，那就是他不喜歡你了？但是還要和你處物件，他饞你身子，他下賤。還不分手等啥，出軌只有一次和無數次，你原諒他他就會繼續。只有男人才懂男人，相信我。 情感諮詢老曾 因為疫情原因和男朋友見面很少，你對男友的感情產生不信任和矛盾而痛苦的感覺，很理解你的這種感受。從你們之前的和平關係...
男朋友精神出軌被我發現後道歉認錯，我原諒了可是每天都過得不開心，我該分手嗎？
你的主要問題，是你這個所謂的男朋友沒辦法給你足夠的安全感，或者說你在這段所謂的異地戀中找不到你想要的感覺，沒辦法足夠相信你們這份所謂的感情！他主動找之前撩過的乙個女孩說話，問人家是不是還記得他，就是精神出軌？你未免太草木皆兵了！難道你希望他的世界裡只有你乙個女性？這可能嗎？四個月就戀愛平淡期，我不知...