1樓：公共營養師公尺樂
心型雞蛋和牛排，全麥麵包，小番茄和生菜。
2樓：丁利君
3、小公尺粥中放幾顆牛肉丸，青菜/水果早餐小公尺粥吃得比較多：
1、煮雞蛋、青菜/水果
2、蒸肉餅或者蒸魚餅，青菜/水果
3、小公尺粥中放幾顆牛肉丸，青菜/水果。
主要是要注意搭配、補充蛋白質（魚、肉、蛋、豆製品等）和維生素礦物質（蔬菜水果）。
蛋白質、維生素、礦物質的食物是可以互換的，也就是說選擇其中的1-3種都可以。
3樓：杜小妞
七夕節的早餐吃小公尺粥，外加兩個茶葉蛋還是比較好的
4樓：GuilinViking
全麥麵包/饅頭/雞蛋/煎餅/白灼蔬菜+堅果/包子/油餅/鍋盔/核桃仁
5樓：吃貨桑
為什麼強調是七夕的早餐呢？
小公尺粥養胃。小公尺是一種常見的粗糧，營養豐富，煮成粥對腸胃不好的人很適合。
但是其主要是碳水居多，所以還需要擔配一些蔬菜和水果。
可以拌乙份水果蔬菜沙拉，既高階，又好吃，最重要的是蔬菜水果可以彌補小公尺粥的單調和營養不全面。
蔬菜水果還能很好的進一步促進消化吸收有益健康。
最後，在這個中國傳統的情人節裡，祝所有知友，節日快樂，愛情甜蜜。
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