1樓：谷思青年
書裡指出：我們的心裡住著一頭執拗的大象。
每個人內心的自我其實都有兩個面，乙個是理性的我，這個我懂邏輯、講道理，能客觀分析事情的利弊，能關注長遠的利益；另乙個是感性的我，這個我重感情，不講道理，也聽不進去道理，只關心現在好不好、爽不爽，對於未來，它更關注風險而不是利益。
騎象人騎在大象背上，手裡握著韁繩，好像是在指揮大象，但事實上，他的力量微不足道。
一旦和大象發生衝突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不過大象的。
這就是為什麼讓行為發生改變這件事情，這麼難的原因。
就像理性的我定好了今年要讀50本書的計畫，但是大象不讓我讀，它偏偏要往另外乙個方向走，我拗不過它，所以我拖延了。
為什麼大象不肯往你想要的方法行動？
因為它只認過往經驗。
這說的是啊，大象的情感只會被它經歷過的、真實體會過的經驗啟用，如果一件事情它沒有試過，那你跟它講一萬遍「你會喜歡的」，它也無動於衷。
就像現在叫你去幹一件事情，你沒做過，你自然也要再三猶豫。
那我們只能任由大象為所欲為，一點辦法都沒有嗎？
倒也不是。
書裡給了很多方法，比如你可以用進展原則，朝著目標前進，這會比你打成想要的目標更快樂。
還有適應原則，讓大象一點一點地去適應新的狀況，而不是強行控制它。
總之，這是一本積極心理學代表作，對我們戰勝那個拖延的我，是挺有幫助的。
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《拖延心理學》的解讀，喜歡的朋友可以一看。
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