1樓：Coisini
社恐：不敢見人，怕見生人，對社交感到恐懼。
社恐的特點：一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。
自卑：自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。
自卑的特點：容易輕視自己。
害羞：感到不好意思;難為情。或因膽怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安，也可作難為情。
害羞的特點：擔心自己的缺點暴露在Sunny下，會讓別人看不起自己。因而不敢表達自己。越是表達自己就感到越害怕。
普通人也有害怕心理。害羞的人是精神敏感，過度害怕了。會感到臉紅，心跳加速等正常反應。
內向：心理學上是指氣質中指向性的一種，人的言語、思維和情感常指向於內者為內向，表明神經系統的興奮過程佔優勢。
內向的特點：安靜，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。保守，與人保持一定距離。
傾向於做事有計畫，瞻前顧後，不憑一時衝動。日常生活有規律，嚴謹。遵循倫理觀念。
做事可靠。
2樓：浪梟
形象點，我是男生哈，男生觀點來說，看到乙個很漂亮的女生，想過去加好友，但是旁邊都有人，不敢去可以說是社恐，沒人還不敢去，內心戲，我也不帥啊，能成功嗎？各種各樣的內心戲勸退自己不給社恐發作機會。社恐就是怕尷尬啊，要面子啊，不知道怎麼收場啊。
自卑就是尷尬是啥，抱歉，我根本不給這種事情發生的機會，遠離，遠離，再遠離！
3樓：長樂木亻訁
社恐與自卑區別在於，自卑的人會嘗試社交
而社恐的人不敢社交。
自卑的人大多數都社恐
社恐的人不一定自卑
畢竟社恐只是一種心理問題，有的人能言善辯也會社恐。
自卑的話，就要從很多方面入手理解
從小的教育，家庭的條件，自身的樣貌，身高，體長，智商，言語，肢體等等，太多。
4樓：李充晨
社恐是心理疾病
自卑多大數源於原家庭環境得不到關注，怕自己會錯
一般都是自卑後才有了社恐心理，每個人都是白紙，都是經歷些事情才改變額額
5樓：逝去夜的星空
社恐就是害怕與別人交流，是一種害怕和陌生人或者是不熟的人很恐慌的概念，導致恐慌是因為你不知道要跟他們說什麼東西，就是不知道要如何與他們交流，就是怕尷尬。自卑的話是覺得自己不如別人，自己沒有哪些方面是比較優秀的東西，就是沒有自信啦。
6樓：Kpany
個人覺得自卑是對自己做事沒信心，感覺自己啥事做不好，不如別人，嗯……這也是導致社恐根本原因吧，自卑應該是每個人多多少少都會有的，只是有的人會把自己的缺點不足，無限放大，只記住了自己的不足，忽略了自身的閃光點。
社恐，害怕跟陌生人打交道，擔心別人對自己的看法，跟自卑的區別是...由他人影響導致？好像羊毛出在羊身上，還是得從自身找原因啊！
其實吧，社恐或是自卑都是自己給自己內心強加的戲罷了，對於社恐，我們回頭一想，別人的眼光或是想法真的這麼重要嗎，把自己的想法言簡意賅表達給別人，做好該做的就好了，其他的，都不重要了！自卑的話，無非就是感覺自己幹啥啥不行嘛，可以先從簡單點的事情入手，當你完成了一件你做得不好或者你認為完成不了任務，你內心會有一絲的成就感，自信也是可以慢慢積累的，就像...打怪公升級一樣 ，嗯……吹的差不多了，下一家
7樓：肉肉
瀉藥社恐和自卑我都是，區別大概就是不想跟任何人溝通，最好能不社交就不社交，會比較內向話少，在人多的地方很不習慣嚴重的還會手抖發慌出冷汗 ，這是社恐。
害怕別人對自己指指點點，對自己毫無信心，覺得自己不如別人，不相信自己，一般自卑都是有一兩樣讓自己覺得不好的地方，比如覺得自己長的醜身材醜什麼的或者被人攻擊過，非常在意別人對自己的看法和觀點。很多事情都憋在心裡把自己搞的很壓抑
不過社恐和自卑都是心理不健康的表現，每個人都有點心理的小毛病，這很正常。我個人就是社恐自卑加壓抑還有點抑鬱，盡量做讓自己開心的事情，在不傷害別人和自己的情況下。然後一定一定要正確的發洩情緒，我就是沒辦法發洩出來才把自己憋成神經病
8樓：改個名字
社恐是在對與他人進行社交活動時會感到恐懼。
自卑是對自我評價過低和不客觀不準確。
有可能因自卑而社恐，但是這種社恐會因自卑的減弱而消失。
9樓：鐘逸
社恐是真的怕社交，這個怕可能是因為沒怎麼見過世面也更有可能是因為內心太驕傲，不願意跟人浪費時間。自卑就不一樣了，大部分源自於原生家庭和成長環境以及自身的缺陷，自卑是內心裡的東西，往往不一樣會社恐，甚至可能看似社交達人，能言善辯，但也很自卑。
10樓：新穎星
自卑是對自己單純的不認可，
而社恐是比較敏感，在意別人對自己的看法，但同時會有自卑。
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。
以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
自卑表現為對自己的能力、品質評價過低，
同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
如果說自卑沒有辦法好好的改變，
那麼問題積累下來就很可能會產生嚴重心理問題，社恐就是嚴重心理問題的爆發導致的。
那麼，如何克服自卑和社恐呢？
1、適當的放鬆自我。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有自我覺知，
看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
在這個壓力山大的社會，學生有學業壓力，
畢業生有就業壓力，就業者有失業壓力，
各行各業都面臨著很大的壓力，
學會適當的放鬆自己，在生活中顯得尤為重要。
2、接納自己，信任自己。
接納自己，和自己和解後，
便會漸漸地開始信任自己，
在生活中變得自信和勇於面對。
養成記錄和總結自己的優點，
及時肯定自己的習慣，包括自己擅長什麼，
有什麼興趣愛好，生活工作中完成了哪些目標，克服了什麼困難，比之前有了哪些進步。
告訴自己，你有資格犯錯，錯誤並不代表失敗，從錯誤中找到積極的意義，那也是我們成長的契機，經驗與智慧型的積累，然後包容接納犯錯的自己，輕裝前進。
3、關注社交本身，而非你自己的表現。
將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎樣才能發掘對方的優點等事情上來，
這樣就能夠自然從容了。
4、不刻意迎合別人。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法並不可取。
一方面，這樣的方式讓對方無法了解到真實的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。
當你真正讀懂這3句話，勝讀10年書
11樓：聽海
社恐的人會出現預期的恐懼，也就是社交之前擔心自己會社交失敗，讓別人看出自己緊張不安，所以會出現逾預期的恐懼，擔心還沒有發生的事情。
自卑是一種自我評價，一種在認知上產生偏差的，認為自己是無能軟弱的情感。自卑的人他們認為自己比不上別人，總會認為自己的能力不行，做什麼事情都做不了。但是事實證明，這種自我評價是錯誤的，自卑的人跟自信的人相比，能力並沒有區別，區別的只是一種心態，如果調整好這種自卑心態，就會發現自己和別人一樣是優秀的。
12樓：7years
我亂想的時候就是罵自己一頓，然後就會覺得自己怎麼會這麼想呢。我幹，不應該啊，我這麼聰明怎麼鑽牛角尖裡了。後面就會自言自語的說不會吧這是什麼原因呢
13樓：你呀
社恐和自卑差不多哎，社恐和內向區別大一點，乙個是想和別人玩，但是特別特別糾結，煩躁，反應特別大，乙個是本來就不喜歡和別人一起，挺享受乙個人
14樓：這個世界冠軍聯賽出場
社恐和自卑的關係是，和先有雞再有蛋乙個道理，我覺得這個時候最需要做的事是運動，跑步，打籃球，游泳，讓自己的心臟熱騰起來，人精神了，看世界的面就會大許多，然後就不再社恐，慢慢找到自信就不會自卑了，加油
15樓：丹頂鶴
自卑是引起社恐的主要原因。
自卑會抑制個人能力的發揮和潛能的挖掘，從而嚴重地影響了人際交往活動。
怎樣能讓自己從自卑中走出來，在生活中顯得十分重要。
人自認為自己是怎麼樣乙個人，比他真正是怎樣乙個人重要。
每個人都是按照他自認為自己是怎樣乙個人在進行生活，進行社會活動。
自卑者正是自己定義為自己能力差，自己無能為力，自己無法辦到…
這些數不清的「我不行，我很難成功」的消極的自我暗示，抑制了自己能力的發揮。
這些消極的自我暗示，使自己的一切社會活動一次又一次的失敗。
由於失敗的不斷積累，疊加，促使了乙個自卑人格的形成，並陷入惡性迴圈，不能自拔。
自卑的人格一但形成以後，就會把自己設定在生活的最底層，無情地掩埋了本來優秀的自己！
自卑者恐懼地不敢多看一眼精彩的世界，驚恐躲閃著眼前閃過的美好，有時恨無地洞可鑽！
越是自卑，越是向陰暗的底層走，眼前越不斷閃現美好的生活場景，因為內在的真我在掙扎！但他始終都認為那不會是自己能夠享受的！
怎樣甩掉自卑，我的地盤我作主，我就是我自己的主宰。我有權利擁有周圍的主權，只有自己做自己的主人，主宰自己的生活，掌握自己的命運，才能還自己乙個真正的自己，才能還自己乙個真實快樂的人生。
人們仔細一想，從學生到現在，從來都沒有自己給自己作一回主，都是在委屈地順從他人，成全他人，自己成了他們的成績，他們的面子。
人們心中都不願意，都不同意這樣生活一輩子。因為，每個人來到這個世上都是獨一無二的，沒有任何人可以代表我們的思想和行為，更沒有人有權利獨攬，獨霸我們的生活，操縱我們的生活，替我們作主。
我們應該把腳尖掂起來，不再受別人的掌控和壓抑，隨心所欲地舞出自已的精彩，這樣才是真正的人生。！l
16樓：力riki
這個很難說清楚，但是呢，至少一種聯絡是有的，應該是自卑到了一定程度然後變得社恐。 也不能一概而論，有些人就天生宅，不喜歡與人交流。
17樓：銀子心理有顆樹
這兩者產生的狀態是不一樣的。
1 社交恐懼，一般而言，是在任何地方，任何場景中都會害怕自己，成為別人注意的中心。會盡可能的去迴避，逃離。
同時社交恐懼有場景恐懼，情景恐懼，這是受到外部刺激而產生的。
2 自卑，則是通過評價體系產生的。不論這個標準是既定的標準，還是別人眼中的標準。
由這些標準，產生對比比較，看到自己的缺陷不足，產生低落，悲傷，看不起自己等等負面情緒。
3 所以社交恐懼，是害怕別人看自己。而自卑，是自己看不上自己。乙個是外向內。乙個是內在的狀態。
兩者聯絡上來說，會有交織成分在，但每個個體，都有自己的一套演化模式，需要具體原因具體分析。
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