1樓：雲中獸
我是三十三歲已婚男性，談談個人體會。
第一，我需要獨處，時間和空間。這個好理解，你職場拼搏，家庭裡外，刀光劍影，雞零狗碎，總不免感到疲倦和厭棄。出去旅個遊，哪怕是雙休日的小徒步呢，也能從中解脫一二。
夜裡乙個人呆著，喝點小酒酒，心裡想，這月亮跟蛋比，到底誰更大？不被繼續汙染，就算是滌蕩吧。
第二，多看看大山大河，這是明確對心理健康有好處的。在自然的偉大面前，個人的得失榮辱皆顯渺小。至少，我在登高望遠時，會感到心曠神怡，會忘記很多煩惱。
那些煩惱啊，它們其實微不足道，但就是很煩人。你總會需要一些不可抗拒的力量來提醒自己它們微不足道，滌蕩吧。
第三，讀萬卷書，行萬里路。不要去追求那些帶戲劇色彩的故事，多看看風土文物，對人生經驗，是很好的補充。見聞日多，感悟自來，心靈得到滋養和成長，那是順理成章的事情。
最後，關於滌蕩，這個詞恐怕在大家看來含義各不相同。不管怎樣，世上沒有一勞永逸的大掃除，但能出門走走看看，總是好的。
2樓：
在這裡我必須要引用一下《等風來》之中劉孜老師的一段台詞，我是在網上覆制的。
我個人並不喜歡這部電影，但我對這段台詞記憶猶新。
1、「我不用你寫你自己真實的感受，這不是新聞稿，你要把它美化，要讓看到的人立刻有去尼泊爾的衝動。你現在寫的太低俗（low）、太本土（low），毫無幸福感，懂嗎？」
2、「那我當初為什麼要花這麼多錢，讓你去尼泊爾？直接讓你去上海郊區農家院不就行了嗎？！」
3、「程羽蒙，我提醒你。我安排你去尼泊爾這就是一工作，你能不犯那些俗炮小白領常犯的爛毛病嗎？尼泊爾不用去我也知道，條件特差、生活特苦，但奇了怪了他們怎麼就那麼幸福？
眼神都特清澈、笑容特燦爛？頓時襯的你心存邪念了，開始覺得你現在做的這一切都沒有意義，要追求精神層面的存在感了。出一次國，去一次越南、寮國、柬埔寨，回來就不好好說人話，成天抱怨國內，空氣差、物價高、人心複雜、眼神骯髒，出國前偷雞摸狗的事兒沒少幹。
回來假裝的開始抱怨這個、看不上那個，這樣的人我見多了，真不多你這乙個。別以為去趟尼泊爾你就能琢磨出什麼來，出世入世這事兒沒那麼簡單。」
4、「出去演演遊客，村兒裡體驗一下生活，拜個佛留個影兒，您就頓悟了。那我要扎在靜安寺磕半年頭，是不還能成活佛？要瞧不上現在的生活，就趁早別回來；要還想回來接著過，就索性別給自己下這種套兒！
還沒高調的資格呢就嚷嚷著要低調，還沒活明白呢就要去偽存真。這是一種最損己不利人的行為！自己特別的假，別人看著也非常累！
」
5、「你現在可能是掙兩千塊錢乙個月，可是你必須得寫出來掙兩萬塊錢的生活。你要讓讀者們嫉妒你吃的好用的好，羨慕你的生活。這樣他們才能有奮鬥的動力！
而這也才是咱們雜誌存在的意義和價值。至於你掙兩千塊錢怎麼就能寫出兩萬塊錢的生活，那是你自己要解決的問題。我付給你工資不是讓你做自己的，你是誰，你怎麼想的？
得寫出高貴範兒、名媛範兒，多用一些精彩的形容詞，讓大家覺得你是在伯克利留過學的富二代，這很難嗎？」
這是大智慧型啊....
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