1樓：小袁愛袁小
不敢對抗，有三點原因：第一是怕受傷，有自我保護意識，是好事，但是也反映出孩子的肌肉和力量不行。第二是實戰經驗太少，打籃球也是要經常性和習慣性，一周至少打兩次才能保持良好的手感和對抗狀態，否則就算打球老手，歇了很久再打籃球也不敢強對抗。
第三是多看NBA，讓孩子看看真實的對抗是什麼樣子的，籃球不僅僅是投籃遊戲，加點對抗更具魅力。
解決辦法：第乙個就是買兩個啞鈴和乙個仰臥板，乙個鍛鍊上肢力量和肩部力量，另乙個鍛鍊腰腹力量，不用怎麼培養，買給孩子，他自己就會愛上的。第二個就是需要經常實戰了，跟厲害的人打，孩子自己嚐到身體的虧，自己就會主動鍛鍊肌肉的，但是，告誡孩子：
首先保護好自己。第三，讓他看歷年總決賽的錄影，推薦2010湖凱大戰和雷霆打灰熊的比賽。
好了，回答完畢！
2樓：墨歌
沒爆發力是因為身體還沒有足夠的肌肉，也和天賦有一點關係（注意，是有一點）。
但是9歲太小了，不適合直接練肌肉，因為會阻礙身高發育。
足球和籃球剛好有一點不同的在於，足球要求的耐力比籃球更高，而籃球的爆發頻次更高、對抗也更頻繁。二者對身體素質的要求也不太一樣。足球對下肢的要求更高，籃球偏向於整體協調性。
因為沒有專門參加過足球訓練，只能說一下籃球訓練中常見的乙個訓練辦法——球場折返跑。
假設我們把底線、最近的罰球線、中長線、遠端的罰球線、遠端的底線，分別列為ABCDE五個點。
每一組折返跑的路線是
A到B，B到A，
A到C，C到A，
A到D，D到A，
A到E，E到A。
每一段都是盡力衝刺，多往返幾組你的肌肉就得炸了，不建議日常練習太多，週末可以得到充足休息的時候適當練習就好。
這個年齡不適合做過大的體能訓練，一旦阻礙身體發育，是得不償失。多增加球感練習比一味追求爆發更有意義，因為球感是乙個積累過程，身體記憶不會輕易丟失。
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