1樓：姝牧
只用了膝蓋和手臂的力量，髖沒有完全發力，所以力量不順，試一下不要前傾，把胸膛挺起來，撅一點屁股，沉球頂髖舉臂（舉臂比頂髖稍快一點點）投籃。
2樓：良人三愛
我覺得你要麼就站著，原地不動投籃。要麼你就高高跳跳投。顛投打半場玩的時候還好用。
一打全場你跑幾個來回的攻防之後，顛投你會發現你乙個也進不了，顛投的時候身體很放鬆，一打防守強度上來或者一打全場的時候，你身體一緊張這個動作你是會變形的，還容易挨帽。練練跳投或者原地投籃。
3樓：擼蛇
腰腿力傳導還不錯，手上問題大，擺臂比例過大，因為腿部發力是豎直方向的，擺臂發力是水平方向，即使身體再協調，這兩個力也不易疊加，所以你的投籃看起來會顯得生硬。建議把發力起點下降，增加推臂的比例，你現在投籃的發力起點大臂和身體大概成120度夾角，幾乎完全靠擺臂發力，把這個夾角改為60-90度，推臂和擺臂的比例不低於7:3，這樣力量傳導會更順暢，投籃會更省力，手腕可以充分放鬆，控制出手方向即可，出手弧度和角度全靠推臂完成。
PS這種投籃方式是顛投，你現在的擺臂動作應該是跳投用的，關於跳投和擺臂，有機會再說吧
4樓：沒有車的卡梅隆
你應該學的是2 motion的投籃，就是我們說的跳投，需要跳的高一點，還有一點滯空能力，力量也要大一點，就像美如畫的喬老爺子和科比那樣
我看到你的乙個小問題就是你下蹲的時候手卻帶著球起來，這樣你的發力會不太連貫，也比較僵硬。解決方法就是學會沉球，手和腳同上同下，到跳起的臨高點出手（看你自己舒服，覺得舒服就可以出手了），然後你練的話要跳起來才練的到那個飄逸的感覺
說到跳投，我只有一句話：
兄弟注意不要被墊腳，打球要注意保護自己
一起加油！
5樓：西區殼殼
我們普通人投籃其實更舒服一點的方式由下往上把球「推」出去，球出手的一瞬間手腕為球增加旋轉，出手方式更類似於庫里的投籃方式。這種方式一般被稱為one motion，對於身高和力量都不足夠的普通人更能增加穩定性，缺點就是不夠帥。
而題主的出手更類似於喬丹、科比的方式，屬於偏two motion方式的跳投，這種優點就是帥，缺點就是對於手臂和腰腹的核心力量要求太高，普通身體素質的人用這種方式投籃很難保證穩定性。
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