連續游泳1000公尺和遊兩個500公尺有什麼不同?

時間 2021-07-06 16:24:04

1樓:螞蟻小兵

我在的健身房泳池較小,20公尺長,我一般20公尺一休息,旁邊游泳的說最好是連續的游泳,可以放慢速度,連續遊說是比較好,我也搞不懂

2樓:

這個問題涉及到體能提公升的原理,題主這個問法還是過於簡單了些,我展開來說說。

在游泳中有包乾遊這個說法(其實很多專案都有),比方說我今天的總量是遊1000公尺,我連續遊1000公尺和遊10個100公尺,總用時都是20分鐘,這兩者有沒有區別呢?

答案是有,連續遊1000公尺,20分鐘游完,這個強度就比較低,可能也就是有氧心律的下限範圍,主要鍛鍊了耐力。如果遊10個100公尺呢?總用時20分鐘,也就是每個100公尺用時2分鐘,在2分鐘裡面,我要求每個100公尺用時不超過1分30秒,剩下的時間就是休息,這個強度就比連續遊高了很多,接近有氧心律的上限了,這時候練的就是速度耐力了,兩者之間就有好大的不同了。

回到題主的問題上來,1000公尺連續遊和分成2X500有不同,但是差異很小,兩者都是偏向於耐力的。

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