1樓：
2021.4.25更新
現在學了實用拳法，發現以前的理解90％是錯的，特別是十字勁和纏絲勁，大錯特錯。大家就當看個笑話吧。
練了快半年，還沒實戰過。就講講目前的體會，不一定正確，以後有新的體會會更新。
八極拳就三種勁，十字勁、沉墜勁、纏絲勁。動作很簡單，但往往是一看就會，一練就錯，細節很多，要做對需要花時間練習。
拿馬步頂肘來說，
十字勁，就是前手肘(右手)向前頂、後手(左手)向後拉、頭向上頂、身體向下坐的勁。原理很簡單，人的身體就像乙個轉輪，在轉輪邊緣同時施加兩個順時針方向的力，轉輪旋轉更快。一能保證拳架的穩定，因為身體兩側的力是對稱的；二能在更短的距離內打出更重的拳。
纏絲勁，也很簡單，人肢體的運動都是以關節為軸的，沒有純粹的直線運動。這一點在拳擊的發力方式裡也有體現。
沉墜勁，我的理解就是身體"射"出去之後迅速下沉產生的力量。這就需要身體下沉的同時保持架構的穩固，把能量集中到一點上打出來。
怎麼把力發到肘上以後再講吧
2樓：機智的蟑螂精
做個兩儀樁就知道了，頭上虛靈頂勁，腰腹氣沉丹田，沉肩墜肘往兩邊撐開，一橫一豎的撐勁展開剛好形成乙個十字，所以被稱為十字勁，找的其實就是立定跳遠時候身體的那一下束展。
相比蹬腿擰腰的發力這個動作能夠最有效率的在最短的距離調動身體重心（要不然立定跳遠也不會用這種發力），非常適合在人擠人輪不開胳膊的軍陣中扎大槍。
八極拳在發力上有何獨到之處？為什麼？
龍且 八極拳要講獨到，只能說是個跺字，跺腳發力跟別的門派不一樣，別的一些單操是差不多的，每次發力前都要震腳然後才開始走動作，練到現在身上關節都開了以後在感覺就不那麼明顯了，只不過跺習慣了！個人感覺跺腳應該是個取巧的辦法，能快速的讓人感覺到沉與整！換句話說，它是個練功的好辦法但是打人的時候不應該也跺腳...
安劍秋的八極拳發力很猛，請問如此發力是否傷身？以及是否習練了內家拳后再如此發力就能避免傷身？練養結合？
不會人有和重我名 在我看來，練拳的人，虛歲二十一之前，打拳有多大勁使多大勁，過了這個年齡自然狀態下恢復能力下降，就應該有珍惜的心態。那種使勁掙的感覺應該避免了。內家和外家沒什麼明顯的界限，但是練了那麼久，不管做什麼都搞得臉紅脖子粗的，那多半是有問題的。就舉重來說，是一門力量運動，更是技術密集運動。舉...
八極拳到底能不能打？
按捺 我練過吳氏的開門八極，首先能不能打這個說法應該怎麼去定義，能打敗什麼級別的人才叫能打。其次，無論什麼拳，哪怕是王八拳只要你在背後下功夫，拳頭有力量，一力降十會，在街頭都是能打的。八極拳的一些基本功就非常考驗人的毅力，像摔掌，貼山靠，纏手，六肘頭，樁功等，同時這些基本功只要堅持練，就算是不會武功...