1樓：周琳
我其實說過很多次了！
運動就是雙刃劍，正確的運動，可以事半功倍，一旦錯誤，一切都有可能，不要說損傷了，猝死的也不少，所以運動必須學習。
遵守寧欠勿過的原則，欠可補，過則傷！
盡量不要參加很容易過量的運動，對抗性較強的運動，只有明確認識到運動的危險，才可能知道如何自我保護。
盲目，忽視，自大，自不量力，不肯學習，才是運動損傷者的通病！
什麼是正確運動？在沒有體育教育的國家裡，參與運動者的比例畢竟是少數，明白人總更是少數，恐怕只有極少數人的可以掌握運動，還不是所有的運動方式，和運動專案。
喜愛不等於真的會，堅持不等於會運動，不主張靠精神，靠毅力，去咬牙完成運動。
知識才能成就健康，健身先健腦，運動必須學習！
愛運動，不做沒頭腦！四肢發達，更要才思聰慧，善於思考，運動就是一種智商！
2樓：[已重置]
這個上面沒有啥特殊的東西，就是乙個利弊的權衡而已，輕微的關節損傷帶來的是健康的身體，健美的身材，無論心情與心態上都是極大的愉悅。但是如果你堅持不運動，四肢退化，體質差，肥胖等問題頻發。所以你覺得呢？
3樓：何子明
跑馬拉松的有3成多出現不同程度的關節損傷（三個中就有乙個）。
但是人的大腦對未來是抽象的，對眼前具體事物更加在意（跑步各種好處）。這種心理在行為經濟學上叫做「延時折扣」
4樓：朵朵朵
運動有度，緩緩圖之。
一般受傷的都是超出自己身體能夠負擔的度了，想要一口吃個胖子，還有就是很多人跑步的姿勢不太對，雖然我也就剛堅持跑步十幾天，但是前幾天跑的時候，膝蓋總是疼，後來看了一下資料發現我有乙隻腳有點扁平足傾向，所以會導致膝蓋疼，後來跑步的時候稍微克制一下馬上不疼了，特神奇。
還有就是給自己留了休息的時間，現在基本是隔天鍛鍊，畢竟以前不是長期鍛鍊的身體，如果天天跑的話會感覺特別疲勞，而且很難繼續堅持。最近慢慢加量也能堅持了。
還有就是熱身很重要，我一般做7分鐘拉伸，慢走3分鐘快走3分鐘。
好處很明顯，以前冬天很愛感冒，怕冷，手腳冰涼，後背發冷，現在都緩解了。雖然體重沒變，但是三四天沒見大家說我瘦了，哈哈。
膝關節有損傷適合什麼運動，如何維持身材？
愛運動的Vera 很多胖MM說一運動膝蓋就疼，一般這種情況就有兩種解決方式，第一種就是減少膝蓋負重運動，第二種方法就是加強附帶肌肉的訓練，比如臀部肌肉 核心肌群等。這樣做不僅避免了運動損傷，還能在短時間內快速擁有馬甲線！方法一 減少膝蓋負重運動 建議BMI指數超過25的時候，放棄跑步 跳躍等彈跳性運...
為什麼網上那麼多人黑岳飛？
熱情 我敢篤定，黑岳飛的一定沒看過史書，我對岳飛的總結就一句話，捨生取義！說岳飛是政治白痴的一定沒看過史書，不然不會來黑他是政治白痴 劉曦 很簡單，有的人要恰爛飯，知乎已經有很多好答案了，就不獻醜了岳飛是否被吹噓被高估？畢星的回答 知乎 https www.去看看吧 記住，岳飛的人格魅力不單單是我們...
為什麼網上低素質人群那麼多？
原因很簡單，因為你不能順著網線過來打我。我玩王者榮耀，玩貼吧，素質就是極低，罵人從來只罵他家女人，而且怎麼髒怎麼來。做鍵盤俠多簡單啊，鍵盤都不需要，乙個幾百塊的手機就能幹很多事。我知乎被封過好幾次，嗶哩嗶哩被永久封了乙個號，貼吧也很多吧把我禁言了，虎撲號也被永久封了，王者榮耀也多次禁言，以前看直播也...