1樓：
這是我的一篇做兔子的文章：http://dynatop.blog.163.com/blog/static/3316340520141025625581/
是否想做好兔子其實差別很大，我感覺國內馬拉松兔子合格的應該在30%以下吧。相對來說，有口碑的兔子是MIZUNO的。
兔子究竟應該如何控速大概有不同的看法，我第一次做兔子是本著帶更多人進4的目的，所以前半程速度稍微快（這樣符合大部分人的實際跑法）。事後又請教了不同的人，可能今後再有機會我會保持全程絕對勻速吧。
我自認為是靠譜的，至少是認真的：賽前對賽道足夠了解，並且按配速練習了幾次。做兔子降速並勻速跑其實並不舒服，甚至是有些痛苦的。
但是有機會和圍在身邊的跑友聊天溝通，並幫助他人實現夢想，心理的滿足感是很大的。
跑城市馬拉松過了一定階段應該更多是找一些新鮮玩法吧，很多時候做兔子又能有特殊的福利，所以還是會有很多人去爭這個名額。但是，絕對不是跑得快就能做好兔子，很多不靠譜的組織者就上了這個當。當然也有組織者完全不懂跑步吧，我看有PB455被指定為賽會500兔子的。
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