1樓：探險精靈
對我來說分為2部分:國內篇和楓葉篇
國內篇:之前觀摩過好幾次，對禮節有大致了解。只是有閨蜜嚇唬我說初學者要挨打受氣，結果訓練時發現這是個謠傳！練完後很累,走路打晃上下樓扶著樓梯。
楓葉篇:登陸乙個月後發現新鄰居是開武館的日本人,試練那天蹭老師的車去道場,一路上老師簡單介紹他的流派和注意事項。到了以後看到大家進門前都要鞠躬，學員大部分是西人。
老師的女兒是前輩，2段,還有2個初段的女人,學員們見到前輩也要鞠躬。我也學著鞠躬後進入道場。在這裡的訓練強度比國內大,熱身到中途突然眼冒金星，老師挨個糾正動作時我告知已經接近 pass out。
老師說"你以前是極真會的,Oyama Sensei在訓練時一直挑戰自我，這裡是傳統流派，你也要繼續堅持極真精神,努力！"。聽完這段話我精神起來。
堅持了整堂課,這裡進出道場都要鞠躬,在回應老師時可以用 osu也可以用 Hai(汗,這個在國內是要關門的節奏啊！！)。練完後吃掉乙個大份的 subway 雙份牛肉,外加大杯飲料。
回家後發現除了以前累得上下樓扶樓梯,腳底居然磨出水泡。。。。這在國內從來沒有的。另外這裡的初次試練距離最後一次國內極真訓練只有2個月。
2樓：Minka Bay
比較好的是作為一枚新人在面對黑帶師兄師姐時可以使全力，因為不用擔心打到他們。每次剛開始我不好意思用勁時他們還抓著我手往他們身上招呼。
當然每次下完課第二天手腕都是淤青的，或者腰疼大腿酸膝蓋疼脛骨疼，因為發力的位置還沒掌握好。
為了增強肌肉反應速度我們還練過木棍和木劍，千萬要小心不要打到掛著的大師的肖像。。。我第一次拿上木棍時差點打到了老師的重要部位orz
3樓：波星大明神
①不管你之前能打十個還是可以手撕鬼子，此刻你就是萌新②問你有沒有練過其他什麼東西如實回答。
③場地內不要手賤亂動東西，沙袋也不要隨便去踢去打，也不要裝逼瞎顯擺，更不要跟人毛手毛腳。流程一進去會有人給你講，走幾次就會了。
④上課講解時中途休息時注意不要插腰，不要背手，也不要胸前交叉和雙手捂襠等站姿，一律自然站立或握住腰帶結兩側。坐姿正座或盤腿反正不要怪異姿勢。
⑤道場前排一般有會標啊肖像啊什麼的所以不要到前面瞎晃悠。
（不一定所有道場都是這樣但不能做的基本差不多）一定記住你不是去裝逼的是去學習的。此刻你是學生，不要想著顯擺自己的博學多識和武功高強。
最後就是進去不知道的不清楚的多問！多問！多問！
關於體驗：去了自己就知道了
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