1樓：
訣竅是掌握外刃的使用。
單腳滑行從原理上講應該是中刃，即刀架不往左，也不往右偏。 但是，人類並不是完美的機器，單腳前滑，其實是伴隨著內刃，外刃，中刃，不停地做細微調整的。
對於輪滑外行人來說，
這樣的狀態是平衡的。 觀察刀架的傾斜方向，這叫壓內刃。 內刃是人類天生的本能，無需任何訓練。
但是，一旦抬起一條腿，因為重心是在中間的，最終只有兩個結果。
1，人會向抬起腿的那一側倒下，最終不得不把抬起的腳放下，於是單腳滑行就失敗了。
2，向抬起的那個腳的一側轉彎，製造離心力來對抗重力，這就不是直線了。
而外刃的最初級的動作，就是壓步轉彎。
也就是，乙隻腳跨在另一腳的前面進行轉彎， 這時候，留在後面的那只腳的刀架就是壓的外刃。
矯枉有時候必須過正。必須掌握外刃的用法，才能用來對抗本能使用的內刃。
有幾個訓練法：（以下兩個訓練法都假設你是練右腳的單腳。 如果是左腳的單腳，那就換個方向）
1，練習壓步（不知道你會不會。會壓步的話，離單腳就近了很多），找到壓外刃的感覺。
也就是，向右轉彎。轉彎的方式是把左腳放到右腳前面，腳尖指向偏右的方向，這時候，你的右腳必然會有壓外刃的感覺出來。
2，還是練習右轉彎，但是是在滑行中，抬起左腳，利用慣性向右轉彎。（類似於滑冰的飛燕動作，只是腳不必像花滑一樣抬那麼高就是了）
3，像花式輪滑一樣，擺塑料樁。
一定要從圖里的那一側入樁。矯枉必須過正。從壓外刃開始入樁，轉為內刃，然後是最難最難的一步——再轉回外刃。 除了去練之外，沒有任何辦法。 調整身體的傾斜程度是關鍵。
一般來說，能做到第2步的話，單腳滑行沒什麼問題了。做到第3步的話，可以用乙隻腳一直滑永遠不放下來。
然後，一旦練成了右腳，人類有個很奇怪的本能，再練左腳會容易很多。
2樓：有個包子
之前擔任過社長，輔導過很多新人，也考試過。
大家都是臨時抱佛腳。快考試了，想速成。可以理解。所以先給乙個用過的方案，執行的好，兩個小時應付考試不成問題。
分為兩個階段。達到了，自然就可以滑行了。
一，能否站穩
雙腳站立，手不扶著，身體立正，雙手自然下垂，微微屈膝。看看能否站穩。
最好的狀態是，可以自由切換腳的內外中刃。
不行就多試試，站著平地摔應該摔不了吧，站牆邊，快倒了就扶一下。
二、能否滑穩
不用滑就可以看看情況，還是身體立正，雙手自然下垂，微微屈膝這樣的狀態你看看能否抬起乙隻腳。抬完放下，抬另外乙隻腳。
速度越慢越好。能抬五到十秒鐘。就沒問題了，不能就慢慢練習。
你加速跑過去就是單腳滑行了。
快的話幾個小時，耐心練習，感受平衡，即可過考試。
如果你還想玩輪滑，可以在此基礎上需要先學減速，剎車（T剎）。
而後平花速滑花剎隨君選擇。
大概率棄鞋了。攤手
3樓：楊天
其實單腳滑不用刻意練，個人覺得刻意練也沒太大效果。
只要雙腳滑多滑滑，滑熟練了，就那種刻意大幅度蹬腿又很自如的程度了就學會單腳滑了。
倒滑也是這樣
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