1樓：喜樂
別保持了，沒有用(親測)
老老實實等球館開門打兩局比啥都有用
(你手感不好別人也不好啊，別有心理壓力)
這個時候研究研究張楠球路，想想蘇卡是怎麼預判怎麼抓前場的然後多工作多學習為之後打球騰出來時間
2樓：吼吼哈嘿
日牆，條件允許可以去樓下/地下停車場風地方抽牆。
可以從正手下手抽牆開始，然後是反手下手抽牆，然後是交叉下手抽牆，然後是正手上手抽牆，然後是反手上手抽牆……
當然時間長了，就要追求更刺激的，比如帶停頓假動作的正/反手抽牆，比如左右勾對角跨步，比如結合用力和放網前的抽球，比如從扣球起手的抽擋……
再時間長了，可以對牆綜合練習，包括殺球吊球放網勾對角……反正都是21比0輸給諶龍（牆）……
再時間長了，你還可以試試丹麥傳統異能……
有一說一，這個假期，手感不僅沒退步，而且紮實的進步了……
3樓：梵谷右耳
曾經，我也像 @逾暉 一樣在家裡轉拍子，直到我摔斷了一把弓10.......
曾經，我也在家裡抽牆，結果被鄰居懷疑家暴........
曾經，我也在家裡練公尺字步，結果被樓下的住戶投訴.......
天無絕人之路，我在家裡練平板支撐，練太空椅....... 鄰居不會覺得我家暴，樓下不會覺得我吵鬧。一切看似和諧且完美，但這對於維持體能和手感，只是杯水車薪。
我陷入了沉思，好在疫情並沒有摧毀我的智慧型，作為五星紅旗下成長起來的未來小區羽毛球新星，沒有人可以阻擋我進步。
我悄悄聯絡到了乙個球館的駐館教練，跑去上一對一的課程，雖然球館還不准營業，不過我和教練把門關了，窗簾拉得死死的，偽造出一片寂靜的假象。即使我的殺球聲震撼到了球館外的人，被舉報了，警察過來一看就兩人，不算聚眾，也是說了幾句就走了。
就這樣，我在疫情期間，在這樣的秘密訓練下，從小區6歲年齡組中脫穎而出，不是因為我變強了，而是因為他們都一兩個月沒打球，變弱了。
現在球館允許營業了，我又拿著祖傳的AX99大殺四方，凡人只驚豔與我的技術，卻不知道我在球館裡度過了多少個漫漫長夜
唉，羽毛球的快樂，就是這麼樸實無華，且枯燥~
4樓：水來聽水聲
對牆打！
自己顛球：正手，反手，正反手交替，左手正手，左手反手，左手正反手交替。
其實也可以練練體能啊，步伐啊，協調啊
自己在家拿兩個紙杯練接殺步伐
可以練練手腕靈活，拿拍子畫8字
用水壺練手腕力量
自己練揮拍
練習轉拍
去打球，美滋滋
5樓：逾暉
我要是知道會有疫情，絕不會在過年前把我球拍的線全給剪了，如今的我只能抱著一堆空拍咬著小被角抽泣……
抽牆是不可能抽牆的，這輩子是不可能抽牆的，只好轉轉球拍維持生活這樣子
6樓：王小二
1.抽牆，可以練習抽擋接殺。我家的球已經讓我抽乾淨了，牆皮也快要掉了。
2.顛球，讓球保持離拍10公分左右，手臂一定要伸出去，不能縮著。
3.顛球熟練了再搓球，讓球旋轉起來，感覺這個對保持手感很有用。
4.揮空拍，跑步法。假裝自己在球場上，對面是林丹。
5.找人給你喂球（最好讓他戴個頭盔），可以練習勾推搓撲。
7樓：不夠徹底的豬
練顛球，對牆擊球。
顛球，可以聯絡換拍面，還可以練不同高度的顛球。
對牆擊球可以練的東西就太多了。上手、下手、正手、反手。居家想練羽毛球，可以練到你手抽筋！
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