1樓：月紫柒
不一定啊，每個人有每個人的投法，只要能進就行。正常來說是下肢彈跳和上肢的推動給球垂直向上的力量，手腕發力是給球水平的力量，同時手指配合手腕可以讓球后旋，我個人感覺手腕的發力是很小的。單用手腕的力量也可以，不用手腕的力量也可以，只要能進就行。
2樓：無害熊貓
第一，投籃不是只用手推，現代的推投是要先屈膝，蹬地，跳起，然後在跳起的過程中借助起跳的勢能把球推出。可以說推投的力量主要來自於腿而不是手。
第二，即使推投也要在推的同時用手腕手指把球撥出，讓球帶有後旋，增加球的推進力和穩定性。（具體流體力學原理就不詳細分析了）
第三，還有一種投籃是主要依靠小臂手腕手指向前甩動的力量把球甩呼出去，這種投籃是傳統二段式跳投中經常使用的，但這種投籃比較適合中近距離的投籃，手臂手腕力量不夠大的話無法用這種方式穩定地遠投。
3樓：IF YOU
作為乙個打了10年籃球的老菜鳥，我覺得我應該有資格回答這個問題。
我的答案是：如果你想打好球，那麼標準的投籃一定要會。
原因是，這樣的投籃更穩定。什麼叫穩定呢？就是在別人干擾你投籃的時候，擁有抵抗干擾的能力。
那為什麼手腕撥球更穩定呢？原因在於，手腕在控制投籃最細微的力道，而你用其他部位控制出手力道的話要麼出手點低，要麼不能離地。
這樣的話，你面對高強度防守的時候，就會大失準度。
所以不會標準投籃已經不是好不好看的問題了。
4樓：烏拉
要是投籃不需要力量，人人都能賽喬丹了。
技巧要有，力量也必須有。可以自己嘗試投籃動作，感受手臂發力，肱三和小臂肌肉一定是緊的。
5樓：zzzen
我初中因為胖寒暑假就會被我爸託關係送到市體校每天練一下午。
教練教我投籃，先是手型，然後告訴我一點，發力是從腿向上發力的，腿部彎曲發力起來後手臂推出去，壓腕，最後食指中指來撥指，初中那段時間真的是投籃最準的兩年。到現在差不多10年了都沒有再像小時候那麼準過了
6樓：小濤
不請自來。
本人平常還是比較喜歡籃球的，是乙個「資深」射手，哈哈哈，從初中開始打比賽或者打野球，都是飄在外面中投或三分，15年「庫里橫空出世」之後，也開始變得喜歡投三分了，看著球在空中飄然後命中的感覺確實很爽，現在能夠以正常姿勢投籃的最遠距離是在三分線兩步。
投籃怎麼發力，標準姿勢是怎麼樣的，網上大把正規的教學講解，我說說我個人的看法。
投籃是由下而上用力的，腳尖到手指出球整個過程是連貫的，路人中還是比較少單純的只借用手臂力量就可以進行遠距離投籃的，力量由下往上，從腳尖再到手指出球，這樣才可以利用慣性將球投出，也才能投的遠。
7樓：開洋蔥油拌麵
大多數正常的投籃發力過程，是乙個連貫的鏈條，很難說是一定從某乙個部位發力投出去的。
力從地起，腳踝，膝蓋，腰腹，肩部，大臂肘部，小臂，手腕，手指，都參與了這個發力過程。手腕動作比較明顯，比如說，壓腕或者抖腕，看上去是發力主導，但其實手腕不過發力鏈條的末端輸出部分。
以中老年人常用的顛投為例，手部的動作更多是平衡整個發力過程，而發力主要靠下肢。能把顛投的發力吃透了，干拔跳投也就差不多了。
8樓：安藤忠熊
說那些沒用的，使勁練罰籃就好了。
用不了幾天自己就找到舒服的姿勢了。命中率10個最多丟1，2個，要找到出手就肯定能進的感覺。
然後你就無所謂手腕還是手肘用力了，姿勢固定了就好。這樣無論是干拔還是翻身投籃姿勢都保持不變就好了。
9樓：太淵隱逸
不專業，說說我的感受。
由於現在我是野球場地板流，所以投籃基本分三種，一種是遠距離，三分線或者三分線內一點點，這種距離野球場防得不是很緊，所以就是定點投，我是採用的一直以來的習慣，屈膝，腰挺直微微前傾，球舉起來在眉毛以上，用左手輔助，右手射籃，起跳時利用身體聯動至手臂，同時壓腕撥指，壓腕撥指幾乎就是乙個控制作用，保證球的出手方向和出手力度微調。
另一種是定點遠投多中幾次後，對手便會來干擾我的定點投，這時我會三威脅運球至罰球線兩側，迎人起跳，這時對手跟過來起跳封蓋，我是採用肩扛大炮式把球后收至右肩，避開他下揮手封蓋那一剎那，這時候基本起跳的力量無法傳遞給手臂了，只能純靠手臂摺疊出力投籃，因為這個投法我用了十幾年了，所以命中基本還是有四五成。
還有一種就是對手不高，跳起來有明顯優勢採用直接干拔或者背身拱進去找對手的發力空隙轉身干拔，這種身體會有乙個小對抗，對抗完以高度優勢跳投，打那種不超過一公尺七五的對手屢試不爽。
至於突破上籃，我怕疼怕摔，幾乎不用
10樓：tony
投籃並不一定需要用手腕發力，最極端的例子是拋投
當然，我相信題主問的是普通的跳投或踮投
我認為投籃是要手腕動作的，但發力點不應該在手腕上。手腕動作應該只是微調，以及作為出手後的連續動作以便保持「彈道穩定」
——我們專練三分的人，出手後胳膊伸直在空中，大部分時候就是這種情況，而不是為了裝逼（比如雷阿倫就經常這樣，出手後保持胳膊伸直舉在空中）
雙動的話上臂帶動發力，單動的話發力甚至是靠腿
不提準心，單說發力對射程的影響。以我為例，我這樣單動出手的人，只靠踮投那一點點起跳的力量，胳膊不額外發力的時候最大射程在三分線後一步，如果腰和胳膊再發力還能更遠
——所以練球開始時我習慣在三分線後一步的地方找準心（先做到左右不偏）
如果你是靠手腕發力的話，我很難想象誰能在這種距離上用手腕把球「拋」到籃筐那麼遠
11樓：良月二三
其實不需要改動，因為在你看來最舒服的投籃是最適合你的。
現在投籃方式的改變直接影響到射程，拿nba球員來舉例，雷阿倫的投籃是起跳時當球達到最高點時有乙個短暫的滯空，隨後將其投出。這種投籃對身體要求極高，所以普通的身體素質用這種投籃會有射程短，投籃歪的缺點。
而庫里湯普森這類的射手，起跳時順帶出手，當跳到空中時，球大多已經出手，這種投籃對身體利用度高，主要是由蹬地的力量來將球投出，射程遠，不費力，只是掌握出手點比較難。
所以你說自己是將球推出去而不是投出去的，有可能是因為身體素質，感覺投不到籃筐，所以身體自然而然的改變了出手習慣。
12樓：楊淏崴
個人理解，投籃的主要力量來自於腿部。手腕應該是增加旋轉，手指穩定方向。網上有教投籃的，看看，如果想改就改改。不改的話，如果命中率高也無所謂，咱又不是專業的。
13樓：明仔籃球
你說的手腕的力量，應該就是投籃的壓腕！
壓腕是需要的，類似於投籃瞄準鏡，可以很好控制球的弧度軌跡；
如果按題主所說的推出去，那基本就類似於砸的動作了，投籃完全不可控；球肯定沒有旋轉沒有弧度，如果進球估計多數也是打板砸進去。
手腕是投籃不可忽視的乙個細節，充分壓手腕能夠增加投籃射程，快速，爆發性壓手腕，能夠讓籃球產生足夠的迴旋力，保證了投籃的精準度。
想要通過指尖出手必須加快壓腕速度，用力壓腕讓手指快速撥動籃球，滑過指尖產生迴旋力出手；
投籃前，手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，在球與手之間應有些空隙，這樣投出去手較柔和，球的旋轉度更高。
----題主說的笑話啥的真沒必要在意，要是偶爾玩玩無所謂啥姿勢扔進去就行；生活大於籃球！
想學習投籃進步的話，就要整體學習下發力和各種姿勢了。
14樓：蘇岱
用手腕不是只用手腕。
投籃是乙個連貫的動作，而純粹的業餘愛好者卻喜歡把他分解成幾截。
一，擺好姿勢。
二，屈膝起跳。
三，最高點出手。
四，撥動手腕下壓手指。
於是容易造成擺個姿勢怎麼都好看，真一打起來銜接就不順暢，發力也成問題。
而且純粹的業餘愛好者還容易出現跳投時因為力量不足而導致有效射程嚴重縮水的問題。
其實歸根結底，都是乙個道理沒搞清楚。
投籃是乙個動作從頭到尾，不是一堆動作拼到一起。
錯誤的觀念導致錯誤的訓練方法。
見到太多人練投籃，是從持球把球舉到頭頂定住手型開始練的，實際上正確的訓練應該從接地面回彈球開始練，再不濟也得從三威脅開始練。
即接地面回彈球，同時調整腳步，做好身體姿態，接球後變三威脅，順勢膝蓋發力（因為是練投籃，所以忽略接球停步三威脅的情況），同時起球至慣用手一側眉前，膝蓋打直手臂開始發力，接近完全起跳位置剛好手臂伸直完成順勢壓腕撥指籃球出手，做隨球動作保持手型並屈膝落地。
注意我用了特別多的順勢，是因為還是那個核心概念，投籃應當是乙個完整的，流暢的，發力過程，而不是可以分割成幾個片段動作的組合。
為什麼我們強調三個九十度，強調手肘對框，強調壓腕撥指，是因為這是為了在做動作的過程中，指導具體的動作細節。
最終的最終，還是要把這些動作整個乙個整體的。
回到題目。
單純說出手，具體是撥指還是推還是拋，是沒有意義的。所謂用手腕投籃，其實是因為，當你按照正確的投籃方法進行訓練，做足了出手前所有的每乙個細節，最後的壓腕撥指他是會自然而然順勢發生的，你所需要做的，只是給這個自然過程加上一點助力，對最後的出手進行一些微調。
如果你做乙個簡單的標準的投籃，最後卻出現必須刻意壓腕撥指才能做到用手腕投籃的情況，那麼問題根本就不出現在你的手腕手指，而是出現在了你的起球時腳步調整，起跳時身體姿態，三威脅時持球手型等等。
15樓：
最簡單的正確投籃方式之一就是：
腿發力微跳，腰部傳力，上公升力傳到手上，最後到手腕，手腕只需要調整這鼔力即可，它自身發力很少。
這種投籃講究一氣呵成，看上去手感會很輕柔。
二段式不是我說，對身體要求高多了，優點也顯而易見，二段式跳投出手點很高，並且有必要的時候可以長時間滯空。
如果只定點投籃，建議練我上面說的那種投籃方式，重點是，起跳的時候順勢把球投出去，多練練就可以不難，庫里就是這種投法，不過他極度壓縮了步驟，這裡不建議像庫里那樣，因為壓縮後準度大幅下降，想有準頭太難了，庫里那是練得太多。
16樓：Coach Guan
我經常給上課的學生說，投籃準的人，其投籃模式不一定相同，比如，庫里是一段式投籃，而雷·阿倫卻是兩段式。但他們都是NBA歷史上頂尖的射手。
投籃模式不同，但投籃準的人，投出去的球基本滿足三個規律:高弧線、球后旋穩定、出手點很高。
如果你的投籃滿足這三點，即使投籃姿勢不怎麼好看，也一樣可以很準。但根據我的經驗，如果你是推出去的球。一般球旋轉不會太多，而且不穩定。
所以，你需要檢驗一下你投出去的球執行的軌跡與弧線。
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