1樓：極限探索之旅
徒步相當於一種運動能力，反覆地運用到那些肌肉和關節，應該是會越來越適應、越來越強的，在你未來的戶外生涯中，不管是登山還是滑雪，都會提供更好的驅動力。
但是，前提是，不要把自己走傷了。
所有有乙個重要的警告，切勿負重長時間徒步！！！
所以，不要試圖去挑戰膝關節的極限，20公里都沒走過就要去跟人家組隊走EBC。哪怕你騎個摩拜在公路上超過20公里，都會磨損膝蓋（因為騎行姿勢不符合人體工程學，而使膝蓋產生極大的磨損）。
也不要逞強，覺得自己身強力壯就一定能扛大包、挑大樑，不要一股腦往揹包裡塞食物酒水，也不要過於熱心地幫妹紙扛下所有的揹包，自己的膝蓋自己疼。
不要因為懶/窮，在裝備的專業化、輕量化方面就不上心、湊合。裝備輕量化管理是有科學道理的，OK？
2樓：靜水深流
能走不等於你的關節可以承受超過某個尺度的強度，力量的訓練和強度保持在合理的節奏內，你肯定是越來越能走，但也是有其極限的。譬如競速意義上的75公里，對絕大多數人都是極限，包括專業運動員，所謂的撞牆就是指這點。所以一起取決於你的行走節奏是否在合理的你的能力範圍內，如果不是，那麼早晚有一天你的膝關節會告訴你，對不起，大哥我不走了。
如何判斷是走腎還是走心？
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