高中時候我們說傍晚更適合鍛鍊，現在，我認為清晨更適合。請各位大神看完描述指正？

1樓：劉麗-Alice

我是覺得鍛鍊總比不鍛鍊的好。別讓這些理論成為自己懶惰的藉口就好。

像瑜伽，就是適合各個時間段練習，清晨瑜伽，睡前瑜伽，辦公族上班間隙瑜伽......這些碎片時間都可以利用，主要就是活動筋骨、拉拉筋，放鬆放鬆，只要這個目的達到了，什麼時候練習都不是問題。瑜伽練習最適合的時間就是現在。

深圳一張墊子瑜伽館

2樓：武者麥斯

理論歸理論，老實說什麼樣的理論都聽過，都好像有點道理，但它們始終是理論。

我現在的看法是：用對自己最合理的方式安排。每個人的生活都不同。

工作性質、作息時間、興趣愛好……等等都會影響我們怎麼安排鍛鍊。但唯一不變的一點是：只要不為自己找藉口去不鍛鍊就行了。

比如很習慣早起，上班是朝九晚五的文職，大可以早上五六點起床鍛鍊一兩個小時再上班，能堅持的話簡直酷到爆，我由衷佩服。更現實的是每天掙扎著與睡魔搏鬥十二回合才勉強起床，那是不是可以晚上下班才練？完全沒問題。

會猝死的就什麼時段練都死。一定要休息夠。除此之外，理性地安排你覺得最舒服或者最適合專注地鍛鍊的方式就可以。

另外，我十分贊成碎片化的鍛鍊，早上十分鐘、中午十分鐘、晚上四十分鐘之類的鍛鍊方式，對某些人來說是最佳的選擇。這樣也可以讓我們每一節訓練更集中於某些專案。

不要被理論綁架，邊做邊修正，你一定能找到乙個真正屬於你的方案。