1樓：宇宙村夫
我看到這個問題之後，就想到了曾經有乙個學生家長問我練幾節課就能夠學會打桌球。
如果幾節課就能學會還有世界冠軍什麼事兒？
說實話，對這樣的問題我感到很無語，因為一方面我能夠體會到球友們迫切希望提公升自己技術的心理，另外一方面又對他們的茫然而感到很無奈。
任何一項體育運動都需要長時間的鍛鍊與經驗總結，才能夠有所提高。所以我可以很確定的說，打桌球沒有任何捷徑，也不可能在短時間之內就迅速提高整體水平。
桌球大致分為這樣幾個階段。
1，想不到也做不到。
2，想得到但做不到。
3，想得到但做不好。
4，想得到又做得到。
我們從上面這4個階段，我們可以觀察到乙個問題，那就是，
第一，首先你要能夠理解桌球的各項技術要領，然後你要又根據這些技術要領去不斷的時間練習，體會每個動作，實際當中運用的技巧。
所以第一階段我們要做的就是，先去初步了解最基礎的技術，然後了解了之後去實際應用這項技術，比如先學習相對簡單的反手推的動作，理解了反手推的動作要領之後，我們實際上台去練習反手推這個動作。
第二，在完成了第1個階段之後，你就會發現乙個問題，那就是我即使懂得了反手和正手的動作要領，我也知道轉腰收臂，我也知道迎前擊球，可是在打起來之後我還是不會或用不好，這就是第2個階段所說到的，你能想到，但是你做不到。
所以廢話不用多說，你就要用你能想到的這些技術繼續去鞏固去練習，一直到你能把你想到的這個技術用上為止。
第三，在進入到第3個階段的時候，我們又遇到了新的苦惱，對桌球也已經有了一定的理解，但是這時候你會遇到更強的對手，也就導致你既能夠想到在實際當中應用某些技術，但是你卻用不好這項技術，或者說你在尋求另外更合理的技術去解決某乙個問題的時候，這時候就到了我們第3個階段。
同時這也是你迅速突飛猛進的階段，因為你會不斷嘗試用新的技術去解決現有的問題，舉個例子說，比如對方發了一發乙個短下旋球到你的反手位，過去你可能想的是用搓球的方式去接，但是現在，你可以用更先進的技術，比如反手擰拉，反手推挑，或其他技術去解決這個問題，從而達到給自己創造更有利的條件這個目的。
第4個階段可以說是理想階段，大家想象一下就可以了。可以說我們所有人都在第3個階段當中徘徊，只不過我們在不斷的去向第4個階段靠近而已。
2樓：啾咪
我看到這個問題之後，就想到了曾經有乙個學生家長問我練幾節課就能夠學會打桌球。
如果幾節課就能學會還有世界冠軍什麼事兒？
說實話，對這樣的問題我感到很無語，因為一方面我能夠體會到球友們迫切希望提公升自己技術的心理，另外一方面又對他們的茫然而感到很無奈。
任何一項體育運動都需要長時間的鍛鍊與經驗總結，才能夠有所提高。所以我可以很確定的說，打桌球沒有任何捷徑，也不可能在短時間之內就迅速提高整體水平。
桌球大致分為這樣幾個階段。
1，想不到也做不到。
2，想得到但做不到。
3，想得到但做不好。
4，想得到又做得到。
我們從上面這4個階段，我們可以觀察到乙個問題，那就是，
第一，首先你要能夠理解桌球的各項技術要領，然後你要又根據這些技術要領去不斷的時間練習，體會每個動作，實際當中運用的技巧。
所以第一階段我們要做的就是，先去初步了解最基礎的技術，然後了解了之後去實際應用這項技術，比如先學習相對簡單的反手推的動作，理解了反手推的動作要領之後，我們實際上台去練習反手推這個動作。
第二，在完成了第1個階段之後，你就會發現乙個問題，那就是我即使懂得了反手和正手的動作要領，我也知道轉腰收臂，我也知道迎前擊球，可是在打起來之後我還是不會或用不好，這就是第2個階段所說到的，你能想到，但是你做不到。
所以廢話不用多說，你就要用你能想到的這些技術繼續去鞏固去練習，一直到你能把你想到的這個技術用上為止。
第三，在進入到第3個階段的時候，我們又遇到了新的苦惱，對桌球也已經有了一定的理解，但是這時候你會遇到更強的對手，也就導致你既能夠想到在實際當中應用某些技術，但是你卻用不好這項技術，或者說你在尋求另外更合理的技術去解決某乙個問題的時候，這時候就到了我們第3個階段。
同時這也是你迅速突飛猛進的階段，因為你會不斷嘗試用新的技術去解決現有的問題，舉個例子說，比如對方發了一發乙個短下旋球到你的反手位，過去你可能想的是用搓球的方式去接，但是現在，你可以用更先進的技術，比如反手擰拉，反手推挑，或其他技術去解決這個問題，從而達到給自己創造更有利的條件這個目的。
第4個階段可以說是理想階段，大家想象一下就可以了。可以說我們所有人都在第3個階段當中徘徊，只不過我們在不斷的去向第4個階段靠近而已。
3樓：仿若晴空
怕忘記了，我把最核心的要點記下了
1.降低重心，右腳稍後，把力量沉到腰腿。
2.右手用大臂支撐到胸前，不甩開用腰轉動帶動引拍。
3.在離球近的地方轉腰頂胯發力。
4.大臂夾緊身體，引拍小臂打來即可。
4樓：曾子瑜
短時間要贏球的話肯定是加強前三板了，先練發球，學習發各種旋轉、速度的球，然後再練發球搶攻，再練接發球搶攻，練好就能贏不少業餘的了，想再提高就要練基本功了
5樓：伊薩卡
看目標是什麼。
如果是想短時間內提高比賽成績，或者說，想在一次比賽裡獲得比以往更好的成績，那麼最實際的做法是短期內大量的訓練前三板，主要是發球和之後的技術，再就是三五板的組合技術。換言之，要練出幾個非常熟練的，一旦打到路子上就能近乎條件反射的打出來的套路。
簡單地說，配合基本功訓練的大量的前三板練習。
前三板的意義，尤其在業餘層面，怎麼被放大都不算過分：發球是唯一不受對手質量限制的環節，所以這個環節是實戰想獲得成績提高的基礎。這個環節有質量了，可以極大的限制對手的選擇，之後就可以利用自己練習的套路了。
這個方法其實很多人都用過，當年亞特蘭大的陳靜，甚至04年奧運會的柳承敏，都有這個套路。柳承敏在那年決賽半決賽用了大量的「跺腳小高拋小上旋，對手擺短一票高直接一板過」這個組合。除此以外三五板的組合也用的相當多。
巴黎世錦賽的施拉格有一整套三五板，四六板強攻的辦法。
當然，以上這些前提，都是準備一次比賽，如果想長久的提高，水平就只能一板一板打出來了。
6樓：李珺
堅持打球，如果可以的話，每天1小時左右，和比自己水平高一點點的人練習，如果肯花錢請教練當然更好。
如果想系統學習，剛開始的枯燥和重複是必須經歷的，包括正反手擊球動作的定型，基本的步伐，球感的養成，開始的基本功訓練階段非常的重要。
短時間內如何提公升腿部力量？
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寨主 抓緊課堂時間，在學校的時間大部分用來上課，第一課前明白自己本節課要學習什麼知識，自己對知識的掌握程度如何，認真做筆記主要記自己不理解的，不會的或者有疑問的，可以利用課下時間將這些問題解決。記住問題不要堆積，堆積起來你自己都害怕。認真聽講並積極主動回答老師的問題，這樣可以調動自己大腦積極性讓自己...
如何才能短時間內提公升上肢力量？
槓精不槓 短時間是不可能的。要鍛鍊上肢力量。你沒有經過正常的訓練，要先經過幾周的適應期。就是把鍛鍊量慢慢加大。最後再練平板俯臥撐。單手俯臥撐。引體向上。舉槓鈴。彈力棒。差不多要三四個月。才會有一點成效。並且中途還要結合跑步。這個是非常辛苦的。沒有任何捷徑。 大大 不打藥的話，臥推，硬拉，引體，加雙槓...