1樓：PG-13
我也想問我03年身高一公尺九臂展兩公尺零一（胖了點），受傷過後運動能力基本歸零，現在只能雙手抓筐還是扣不了（就差一點）還是不想放棄，也不知道怎麼練
2樓：湖人總冠軍
1.身體協調性
優先訓練自己的身體協調性，避免受傷
2.找球感
喊人拋球，自己扣都可以，找出扣籃的感覺
3.單腿彈跳雙腿彈跳
多運動吧估計很快就能扣了
3樓：HAVOC
本人180可扣，但是要建立在腳部力量穩定才能更好的去扣籃，你的身體條件很好，可以先把腳部力量加強穩定後再試，成功概率更高，而且不會很容易受傷
4樓：毛茸茸
本人雖然身高只有175，但是真的不會扣籃。。不過給你點建議，你的身高肯定可以的。多打打籃球，有時間多練練蛙跳。
一開始用排球扣。還有，不要勉扣和大力扣，小心手臂手腕骨折。。。跳得高只是扣籃的第一道門檻。。。
5樓：紅運
有機會扣籃。籃圈高度3.05公尺，你摸高達到3.
20公尺就可以完成扣籃，也就是說你彈跳80厘公尺就可以扣籃。彈跳練習:蛙跳、跳深、單雙足起跳摸蘭板、跳繩。
另外，下肢力量、核心力量也是不可缺少的。祝你成功扣籃！
身高187，臂展190，大一，沒有籃球基礎，想進校隊打內線，怎麼自己訓練（學校不打Cuba）
閱歷多一點 在網上多找找資源跟著練，微博 抖音 快手 白嫖的有，付費的也有，本人後衛，資料還是得自己去找！平時多和學校裡面的打籃球打得好的同學多打打，多和他們交流交流。 永遠在減肥的路上 謝瑤，這情況很難了，太晚了 怎麼判斷的187可以打大學內線的。肉筋人除外但你沒說體重體脂 如果是高一，身高再高幾...
我身高179臂展179摸高222需要多少彈跳能扣籃
藍色紮染褲 其他答主在說資料準確性，這的確是個問題，如果說不考慮這個，還需要知道你的手有多大，我也是179扣籃，但是手很小，抓不住球，所以那個時候摸高超過了330才扣的籃，如果題主手夠大，能抓穩球，325的摸高應該就能勉扣了，不過如果摸高真的只有222，那確實難度不小，一公尺以上的彈跳還是很難練的 ...
我03年身高173，女朋友02年的身高135，就是長得可愛。但是以後生孩子會不會比較麻煩
故人心歸西湖畔 什麼叫以後生孩子會不會比較麻煩？難道身高135就會發育不全嗎？如果你說的是身高。那麼你們的身高會遺傳那麼你們的孩子肯定也不會很高。因為你是173，你女朋友是135。但是如果是夠愛的話，那有什麼關係呢？ 浮槎 女生這個身高確實是有點矮，雖然基因是具有選擇性的但是這個身高孩子大概率不會太...