1樓：鄒忠幸
非常實誠的告訴你，練拳三年，姿勢站了三年，腳步走了三年，至於出拳，當時教練講，腳步練好了之後，再加上多挨些打，自然就會出拳了。
你要想練，我告訴你基本方法，但是沒人監督估計很難能堅持下來首先，站姿勢，拳擊的最核心的技術就是對自身重心的調整和控制。而站姿勢是你感受自己重心的最有效途徑。雙腳掌平行，與自己目光線成30-50度夾腳，兩腳距離與你的肩膀相同，前腳掌整個著地，後腳腳尖撐地，腳後跟離地，腿部放鬆，直腰收腹，含胸側肩，頭部盡量向下收，前臂彎曲成90度，拳頭剛好在自己視線正前方，後臂收緊，拳頭頂著後方面頰下部，肘關節緊貼自己身體，直至腹部或肋骨。
保持這個姿勢，站三分鐘，你會覺得自己的腿部不自覺的緊張。然後向下壓壓重心，繼續站。我們一般三分鐘休息三十秒，三十秒內完成十分俯臥撐。
每天這樣至少站姿勢乙個小時以上，站個兩三個月差不多就可以學習移動了
2樓：猛小蛇
跳繩，累了之後就練步伐，可以加刺拳，指上打下的一些技術動作。對方直拳過來也不必躲，格鬥式的基礎上左手拍下他的直拳，然後接個重拳，基本KO。最好有人跟你實戰演練，進步很快
3樓：
瀉藥自己練練不出來那種反應
搏擊類運動不可能自己乙個人能練出來
要有專業的教練喂靶，校正動作，進而實踐檢驗建議找正規的拳館和教練教學
運球突破的時候腳步該怎麼調整？該如何訓練？
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